Простой. Мучительные поиски.

[Пер Гюнт]

Что нужно оптимизировать, ибо спортпит я вообще употреблять начал впервые в жизни и пью его 6 дней всего?
По субъективным ощущениям: с ним лучше, чем без него. Во всяком случае восстанавливаюсь быстрее и легче после нагрузок.

6 дней? Все знают, что эффект от приема протеина начинается с восьмого дня. Так что у вас это, скорее всего, эффект плацебо.

[Простой]

Ну давай тогда уже про спортпит:


Употребляю:
Протеин: Мatrix от Syntrax. 1 черпак после тренировки - т.е. 1 раз в день. В дни отдыха прот не пью.
Креатин: Creatin Monohydrate от Ultimate Nutrition - по 5 гр. чайную ложку с утра и чайную ложку после тренировки, развожу просто в стакане с водой и 2мя чайными ложками сахара. Если тренировки нету, то просто 1 чайная ложка с утра.
Аминокислоты: BCAA от ON - до тренировки 2 капсулы и после тренировки 2 капсулы. В дни отдыха не пью их.
Что нужно оптимизировать, ибо спортпит я вообще употреблять начал впервые в жизни и пью его 6 дней всего?
По субъективным ощущениям: с ним лучше, чем без него. Во всяком случае восстанавливаюсь быстрее и легче после нагрузок.

[Простой]

6 дней? Все знают, что эффект от приема протеина начинается с восьмого дня. Так что у вас это, скорее всего, эффект плацебо.

Спасибо. Я имел ввиду не только протеин, а спортпит в целом.

В принципи, считаю что если есть возможность нормально питаться, то он не очень то и нужен...особенно если ты ещё и скидываешь массу, а не набираешь...в следующий раз я бы на эти деньги посоветовал бцашек купить.

Вот эту мысль поясни. Механизмы интересуют.

[Spit-it_Out]

Вот эту мысль поясни. Механизмы интересуют.

Я вижу это так, что в протеине есть в принципи всё тоже самое что и в нашей обычной еде...только концентрации выше... ну допустим, посчитал ты что тебе нужно для набора массы 100г или более белка в день...как их получить из обычной пиши? Жрать пару кило курицы или говядины? А если ты физически столько сожрать не можешь? Или твой график работы не позволяет тебе питаться должным образом? Вот ты и начинаешь юзать протеин, там 3 порции в день закинулся между приёмами пищи и дополнительно получил такую порцию белка, что столько курицы ты бы в себя не впихал...
А если тебе не стоит цель набирать массу и ты считаешь что есть лишнее сало...то поидее нехватку углеводов здоровый организм и должен брать используя жировые запасы, а белка на строительство и восстановление мышц тебе должно хватать из обычной пищи, просто нужно конечно составит нормальный разиончик...
А вообще, спортпит я гляжу у тебя нормальный:-)

[Простой]

А почему ты смещаешь к акцент с протеина на БЦашки?

[Spit-it_Out]

А почему ты смещаешь к акцент с протеина на БЦашки?

Потому что БЦА-шки это легкодоступные аминокислоты, за счёт которых восстановление проходит значительно лучше и вот из обычной пищи ты их в таком виде не получишь и в таком количестве...моё сугубое имхо.

[Простой]

моё сугубое имхо.

Ну как бы сайт говорит про это же
BCAA аминокислоты. Как принимать. — SportWiki энциклопедия

Кстати, про весь свой спортпит читал там. И там же подбирал производителя и виды спортпита. Раз уж ты говоришь, что

А вообще, спортпит я гляжу у тебя нормальный:-)

То наверное где-то Тырнетам можно и верить?)))

[Spit-it_Out]

То наверное где-то Тырнетам можно и верить?)))

Если уметь фильтровать информацию, то безусловно...там ведь отписываются и те кто проверил на личном опыте:-)
По крайней мере бцашки и креатин я бы такой же взял:-)

[Простой]

По крайней мере бцашки и креатин я бы такой же взял:-)

Там есть статьи прям отдельные, где сравнивают тот или иной продукт и голосовалка открытая. Протеин я вот например покупал после того, как тут посмотрел:Р*ейтинг лучших протеинов — SportWiki энциклопедия
Брал его ибо в нем углей меньше чем в Синте, да и дешевле он.

[Carceri]

на эти деньги посоветовал бцашек купить

я считаю, что если уж вообще заморачиваться за спортпит, то БЦАА, витамины и протеин должны быть в списке ежедневно употребляемых вещей в первую очередь...
есть спотрпит с перерывами - смысла не вижу особо... лучше уж совсем не есть, если денег нет