Простой. Мучительные поиски.

**Простой** · 04.04.2016, 14:55

Сообщение от Spit-it_Out

Кстати более естественное упражнение для трапеции.

Так если тягой штанги к подбородку делать - там немного нагрузки еще и на брови попадает

**yakudza07** · 04.04.2016, 16:15

тяжелый" - 75х3 - 4 уверенно

в пятом давит?

**Spit-it_Out** · 05.04.2016, 05:45

Сообщение от Простой

Так если тягой штанги к подбородку делать

Серёга, это упражнение в основном на плечи, хотя трапы там по ощущениям норм забиваются...кстати с ним бы я тоже пока что повременил...

**Простой** · 05.04.2016, 08:18

Сообщение от yakudza07

в пятом давит?

Ромыч, либо я криво читаю, либо ты меня слегка не допонял:
Я в силовой день жму 75 по 3 повтора в 4 сериях. И через несколько тренировок планирую уползать на 77,.пробовать.
Spit-it_Out, Короче, максимально разгрузить плечи?

**Spit-it_Out** · 05.04.2016, 08:24

Сообщение от Простой

Короче, максимально разгрузить плечи?

Ага, оставь пока что махи. Думаю пару недель на восстановление будет достаточно.
\А ты ударку уже начал тренить? Может от неё плечи дискомфорт чувствуют?:-)

**Простой** · 05.04.2016, 08:34

Spit-it_Out, Ударку тренить не начал. Позжее. Холодно пока для ударки и темнеет еще сравнительно рано. Мы ж ее чисто в теплое время года на улице треним.

**Spit-it_Out** · 05.04.2016, 09:11

Сообщение от Простой

темнеет еще сравнительно рано

Так я думал ударку в тёмное время суток нужно тренить...спарингпартнёров проще на улице найти:-)

**yakudza07** · 05.04.2016, 09:19

Я в силовой день жму 75 по 3 повтора в 4 сериях.

Почему? Тебе же доктор Спит в пяти подходах прописал.)

**Простой** · 05.04.2016, 09:27

Сообщение от yakudza07

доктор Спит в пяти подходах прописал.)

это когда с паузой жим. В "силовой" день 3 повтора.

**yakudza07** · 05.04.2016, 09:31

Сообщение от Простой

это когда с паузой жим. В "силовой" день 3 повтора.

Подходы и повторы различаешь, нэт?)

Тема: Простой. Мучительные поиски.

LinkBack

Опции темы

Отображение

2 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

2 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

2 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права