Простой. Мучительные поиски.

[Carceri]

Carceri, Я эти два упражнения чувствую по-разному...

Это естественно и логично
На каком из них ты чувствуешь грудные, вот в чем вопрос ;)

[yakudza07]

На каком из них ты чувствуешь грудные, вот в чем вопрос ;)

Бесчувственный, как ты не чувствуешь грудные на разводке?

[Carceri]

yakudza07, ну вот так и не чувствую. связки локтевого сустава лимитируют. когда вес достаточно большой для грудных - дико болят локти на разводке. с меньшим весом - ничего не чувствую в целевых мышцах
вот я и хочу чтоб мне кто-нибудь объяснил, как же накачать грудные разводками )))

[ПИТБУЛЬ]

Мне кажется разводка для растягивания мышц груди. То есть ей не прокачаешь грудь.

[Простой]

связки локтевого сустава лимитируют. когда вес достаточно большой для грудных - дико болят локти на разводке. с меньшим весом - ничего не чувствую в целевых мышцах

Ну вот и не путай начинающих дрыщей-физкультурников с собою, выступающим спортиком.
У меня с железом было всего 36 тренировок. Поэтому подозреваю, что есть еще много всяческих упражнений, где я буду чувствовать нагрузку, без всяких лимитирующих факторов
На разводке я чувствую в соновном верхний угол грудных - место на стыке груди и плеча. Х.з. как правильно называется.

[Простой]

Мне кажется разводка для растягивания мышц груди. То есть ей не прокачаешь грудь.

Именно так и чувствуется.

[Carceri]

выступающим спортиком

так я когда не был выступающим спортиком - тоже никогда никаких разводок на грудные не делал
просто считаю это упражнение излишним. а из-за вероятности перерастяжения связок - вообще вредным

[ПИТБУЛЬ]

просто считаю это упражнение излишним. а из-за вероятности перерастяжения связок - вообще вредным

Считается, что растягивая мышцы ты делаешь их сильнее. Плюс эстетика. Широкая грудь смотрится красивее, чем просто две накачанные булки.

связки локтевого сустава лимитируют. когда вес достаточно большой для грудных - дико болят локти на разводке.

Может руки разгибаешь? Попробую с небольшим весом, но ближе к статодинамическом режиму. Прожигать будет.

[Spit-it_Out]

Ну вот и не путай начинающих дрыщей-физкультурников с собою, выступающим спортиком.

Имхо, Лёха уже забыл начало пути:-)))
ИМХО, как раз таки на жиме гантелями ты и будешь лимитирован трицепсом и плечами, так как эти группы мышц там работают сильнее. На разводке же, грудь работает больше. Да Лёха абсолютно прав, что потом, когда веса будут приличными, то это упражнение будет бесполезным и вредным, я лично сам его не делаю. Но на начальном этапе упражнение как нельзя лучше подходит для тех у кого грудь в жиме отстаёт.

Считается, что растягивая мышцы ты делаешь их сильнее. Плюс эстетика.

Тоже не маловажный фактор, так как Простой у нас не профессиональный жимовик, а для себятник и эстетический вид для него тоже важен, поэтому опять же плюс в графу к разводке:-)

[Простой]

Простой у нас не профессиональный жимовик, а для себятник и эстетический вид для него тоже важен,

Брюхо я убрал - этого достаточно для эстетики. Сотку вот надо пожать - остальное по большому счету пох. По крайней мере - пока.

Имхо, Лёха уже забыл начало пути:-)))

Внатуре попутал он!!!!!