Это естественно и логично :)Цитата:
Сообщение от Простой
На каком из них ты чувствуешь грудные, вот в чем вопрос ;)
Вид для печати
Это естественно и логично :)Цитата:
Сообщение от Простой
На каком из них ты чувствуешь грудные, вот в чем вопрос ;)
Бесчувственный, как ты не чувствуешь грудные на разводке? :(Цитата:
Сообщение от Carceri
yakudza07, ну вот так и не чувствую. связки локтевого сустава лимитируют. когда вес достаточно большой для грудных - дико болят локти на разводке. с меньшим весом - ничего не чувствую в целевых мышцах
вот я и хочу чтоб мне кто-нибудь объяснил, как же накачать грудные разводками )))
Мне кажется разводка для растягивания мышц груди. То есть ей не прокачаешь грудь.
Ну вот и не путай начинающих дрыщей-физкультурников с собою, выступающим спортиком.Цитата:
Сообщение от Carceri
У меня с железом было всего 36 тренировок. Поэтому подозреваю, что есть еще много всяческих упражнений, где я буду чувствовать нагрузку, без всяких лимитирующих факторов :yes:
На разводке я чувствую в соновном верхний угол грудных - место на стыке груди и плеча. Х.з. как правильно называется.
Именно так и чувствуется.Цитата:
Сообщение от ПИТБУЛЬ
так я когда не был выступающим спортиком - тоже никогда никаких разводок на грудные не делалЦитата:
Сообщение от Простой
просто считаю это упражнение излишним. а из-за вероятности перерастяжения связок - вообще вредным
Считается, что растягивая мышцы ты делаешь их сильнее. Плюс эстетика. Широкая грудь смотрится красивее, чем просто две накачанные булки.Цитата:
Сообщение от Carceri
Может руки разгибаешь? Попробую с небольшим весом, но ближе к статодинамическом режиму. Прожигать будет.Цитата:
Сообщение от Carceri
Имхо, Лёха уже забыл начало пути:-)))Цитата:
Сообщение от Простой
ИМХО, как раз таки на жиме гантелями ты и будешь лимитирован трицепсом и плечами, так как эти группы мышц там работают сильнее. На разводке же, грудь работает больше. Да Лёха абсолютно прав, что потом, когда веса будут приличными, то это упражнение будет бесполезным и вредным, я лично сам его не делаю. Но на начальном этапе упражнение как нельзя лучше подходит для тех у кого грудь в жиме отстаёт.
Тоже не маловажный фактор, так как Простой у нас не профессиональный жимовик, а для себятник и эстетический вид для него тоже важен, поэтому опять же плюс в графу к разводке:-)Цитата:
Сообщение от ПИТБУЛЬ
Брюхо я убрал - этого достаточно для эстетики. Сотку вот надо пожать - остальное по большому счету пох. По крайней мере - пока.Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Внатуре попутал он!!!!! :dontknow:Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out