Так если тягой штанги к подбородку делать - там немного нагрузки еще и на брови попадает :yes:Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Вид для печати
Так если тягой штанги к подбородку делать - там немного нагрузки еще и на брови попадает :yes:Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
в пятом давит?Цитата:
тяжелый" - 75х3 - 4 уверенно
Серёга, это упражнение в основном на плечи, хотя трапы там по ощущениям норм забиваются...кстати с ним бы я тоже пока что повременил...Цитата:
Сообщение от Простой
Ромыч, либо я криво читаю, либо ты меня слегка не допонял:Цитата:
Сообщение от yakudza07
Я в силовой день жму 75 по 3 повтора в 4 сериях. И через несколько тренировок планирую уползать на 77,.пробовать.
Spit-it_Out, Короче, максимально разгрузить плечи?
Ага, оставь пока что махи. Думаю пару недель на восстановление будет достаточно.Цитата:
Сообщение от Простой
\А ты ударку уже начал тренить? Может от неё плечи дискомфорт чувствуют?:-)
Spit-it_Out, Ударку тренить не начал. Позжее. Холодно пока для ударки и темнеет еще сравнительно рано. Мы ж ее чисто в теплое время года на улице треним.
Так я думал ударку в тёмное время суток нужно тренить...спарингпартнёров проще на улице найти:-)Цитата:
Сообщение от Простой
Почему? Тебе же доктор Спит в пяти подходах прописал.)Цитата:
Я в силовой день жму 75 по 3 повтора в 4 сериях.
это когда с паузой жим. В "силовой" день 3 повтора.Цитата:
Сообщение от yakudza07
Подходы и повторы различаешь, нэт?)Цитата:
Сообщение от Простой