Простой. Мучительные поиски.

[Spit-it_Out]

Я тоже придерживаюсь. И как ты Простому советуешь расставить в недельном цикле два жима? Привязать ко дням недели или между каждым жимом отдыхать по 4 дня?

Я советую конечно привязаться ко дням недели, в понедельник тяжёлый жим, в пятницу пирамида. Но я так понимаю Простому сделать это не просто, ввиду характера работы.

[Пер Гюнт]

Так что как на битву я точно в зал не хожу.

Так, может, и поэтому прогресс минимальный? Проблема многих новичков в том, что они не умеют нормально настроиться и, соответственно, поднять больше, чем могли бы. Лично я сторонник малообъемных тренировок, но таких, чтобы в рабочих подходах выкладываться полностью. Чтобы, даже если пистолет к голове приставили, не смог сделать еще повторение.

[Ronin]

Ronin, я в железной теме почти 20 лет и ни разу не видел и даже не слышал, чтобы пояса кто-то чистил. Да и своих собственных угробил уже штуки три (развалились от ветхости) и грязи на них не было. Может, у вас какой диверсант их мазутом мажет, а?

Может от климата зависит? У нас сильно пыльно, пыль с потом смешивается и получается грязь. Вариант с диверсантом отметаю)))

[yakudza07]

Проблема многих новичков в том, что они не умеют нормально настроиться и, соответственно, поднять больше, чем могли бы.

Думаю, не его случай, он все делает до отказа.
Я так же всегда занимался, каждый подход на максимум, пока вы не научили, что не надо так)

[Простой]

Проблема многих новичков в том, что они не умеют нормально настроиться и, соответственно, поднять больше, чем могли бы.

Я никогда и ничего не делаю на полшишки, и если за что-то берусь, то выкладываюсь до конца. Мне в спорте особо настрой никогда не был нужен. Да и вообще по жизни так.

[Spit-it_Out]

от работы психологически устаешь под конец недели

Вот, я тоже считаю, что не только физическая усталость играет роль.

[Простой]

Вы психически неуравновешенные....

[Пер Гюнт]

пока вы не научили, что не надо так

Мое скромное: если именно на силу работаешь, то надо циклировать нагрузку по процентовке, а вот на массу - лучше ебашить до отказа. Но веса тоже варьироваить, конечно, в диапазоне повторений 5-12. Мне кажется, качаться не до отказа - суходрочка.

[yakudza07]

Мне кажется, качаться не до отказа - суходрочка.

Немного о другом. Вот сейчас я жму 5 по 5, но в первом подходе, по сути ,я могу сделать больше повторений, а в последнем- врядли. А раньше я бы в первом сделал на максимум и далее по нисходящей в последующих подходах.

[yakudza07]

Вы психически неуравновешенные....

Возможно. Я перед соревами по единоборствам жутко горел.