Простой. Мучительные поиски.

**Простой** · 10.12.2015, 08:05

Да кстати, еще такой момент, Пер Гюнта я тут недавно обманул по случайности, когда про свой вес писал в теме Карцери.
Вчера на весы встал....84,2 против 86 двумя неделями ранее.

Бока еще чутка подушли и видать ноги худеют.

**Carceri** · 10.12.2015, 08:13

Скрытый текст:

**Простой** · 10.12.2015, 08:18

Carceri,

Скрытый текст:

**Carceri** · 10.12.2015, 08:22

Простой,

Скрытый текст:

**Spit-it_Out** · 10.12.2015, 08:41

Посоны, я закинул просто первую попавшуюся фоту которую мне яндекс выдал... Что там за мужиГ я понятия не имею...просвитите, я вижу он какой то Редиска?:-)

**Простой** · 10.12.2015, 09:06

Сообщение от Spit-it_Out

Что там за мужиГ я понятия не имею...просвитите, я вижу он какой то Редиска?:-)

Денис Борисов(Денчик). В ютубе куча роликов. Не то что редиска прям. Дело субъективного восприятия.

**Простой** · 11.12.2015, 09:10

В общем я вчера поддался сигналам своего организма и решил пропустить тренировку - самочувствовал себя неважнецки. Позволил себе на ужин углеводов и жиров в виде жареной картошки и холодца. Лег пораньше спать. Сегодня чувствую себя гораздо лучше. Завтра жим "тяжелый" 3 повтора по 5 серий, подсобка. Настрой боевой, чего и вам всем желаю.

**Простой** · 13.12.2015, 08:30

Вчера:
Жим лежа: 60 х 3 - 5 серий. Пожал спокойно, без затруднений. Хотя есть ощущение, что, например 65 я так не пожму.
Жим шантелей лежа: 18 х 10 - 4 серии. Тут все норм.
Бицепс: 35кг х 10 - 4 серии. 35кг. Тяжело для меня. Но блинчики по 1,25 не смог найти, пришлось пыжиться.
Шраги тягой к подбородку: 32,5 х 12 - 4 серии. А вот тут мне дали замки по 1,25

.
Тяга гантелей: 18 х 12 - 4 серии
Разводка гантелей стоя на плечи: 7кг х 12 - 4 серии
Гиперэкстензия б\в: 15 х 4 серии
пресс на скамье(очень короткая амплитуда): 30 раз
Пресс скручиваниями: 50+50.
Дома махнул прота и бцаашек. Самочувствие отличное, настроение тоже. Жду боя МакГрегора, чего и вам всем желаю

Медвед, в следующий раз "тяжелый" жим 62,5кг. пробовать брать?
Всем здоровья!

**Spit-it_Out** · 14.12.2015, 07:08

Сообщение от Простой

Медвед, в следующий раз "тяжелый" жим 62,5кг.

Да, запас же был. Значит добавляем, но не много:-)

**Ronin** · 14.12.2015, 15:47

Подожду пока сотку пожмешь, а там и я появлюсь с ненавистью )))

Тема: Простой. Мучительные поиски.

LinkBack

Опции темы

Отображение

5 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

7 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Ronin за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права