Страница 73 из 115 ПерваяПервая ... 236369707172737475767783 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 721 по 730 из 1146

Тема: Простой. Мучительные поиски.

  1. #721
    Аватар для Простой
    Регистрация
    28.05.2015
    Сообщений
    3,564
    Поблагодарил(а)
    6,898
    Поблагодарили 6,665 раз(а)
    Вес репутации
    79
    Прошу админов закрыть и удалить тему.
    Скрытый текст:
    ПРОСЬБА ЛИЧНО К ARTEM у
    Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев

  2. #722
    Аватар для dzwalker
    Регистрация
    18.09.2014
    Адрес
    то тут, то там
    Сообщений
    3,554
    Поблагодарил(а)
    9,718
    Поблагодарили 12,555 раз(а)
    Вес репутации
    139
    Цитата Сообщение от Простой Посмотреть сообщение
    Прошу админов закрыть и удалить тему.
    Че за хрень?? Продолжай!! Я не отписываюсь, но постоянно читаю. Ты очень похож на меня в плане работы над собой и периодических расслабов в работе над собой. Периодически, я как будто в зеркало смотрю, читая тему. Так что, продолжай!!! а все остальной по йух и на йух.
    "Из юности моё самое серьёзное отношение к партеру, потому как проход в ноги от вольников это детские шалости по сравнению с проходом от регбистов. И ещё они не знают что от нокаута надо падать, собственно, как и то что от болевых сдаваться.
    Их можно только задушить.
    Но и после надо обязательно сразу вскакивать и долбить ногами что есть мочи, пока не проснулись !!!
    А просыпаются они очень быстро " - Alabaychik

  3. 2 пользователей сказали cпасибо dzwalker за это полезное сообщение:

    Carceri (18.01.2016), starik45 (25.01.2016)

  4. #723
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    159
    Цитата Сообщение от Простой Посмотреть сообщение
    Прошу админов закрыть и удалить тему.
    Скрытый текст:
    ПРОСЬБА ЛИЧНО К ARTEM у
    Это что за выходки?)
    Спорт есть трата времени на трату сил. Ниже спортсмена только его зритель.
    М. Цветаева

  5. 1 пользователь сказал cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение::

    starik45 (25.01.2016)

  6. #724
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    237
    Серёга, ты это прекращай! Скандалы скандалами, а практика это святое! Хочешь что бы мы остались в неведении когда ты сотку пожмёшь?!
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  7. 4 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    Carceri (18.01.2016), dzwalker (18.01.2016), starik45 (25.01.2016), yakudza07 (18.01.2016)

  8. #725
    Аватар для Простой
    Регистрация
    28.05.2015
    Сообщений
    3,564
    Поблагодарил(а)
    6,898
    Поблагодарили 6,665 раз(а)
    Вес репутации
    79
    Spit-it_Out, Клятвенно обещаю сообщить об этом в общей теме.
    Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев

  9. 1 пользователь сказал cпасибо Простой за это полезное сообщение::

    yakudza07 (18.01.2016)

  10. #726
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    237
    Простой, лично мне интересен и процесс:-)
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  11. 4 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    Carceri (18.01.2016), dzwalker (18.01.2016), starik45 (25.01.2016), yakudza07 (18.01.2016)

  12. #727
    Аватар для Ronin
    Регистрация
    26.11.2014
    Адрес
    Kazakhstan
    Сообщений
    919
    Поблагодарил(а)
    1,756
    Поблагодарили 2,452 раз(а)
    Вес репутации
    34
    Цитата Сообщение от Простой Посмотреть сообщение
    Spit-it_Out, Клятвенно обещаю сообщить об этом в общей теме.
    Зачем общая? Хочу ненавидеть тебя в персональной теме )))

  13. 5 пользователей сказали cпасибо Ronin за это полезное сообщение:

    Бух-галтер (18.01.2016), dzwalker (18.01.2016), halfbrain (21.01.2016), starik45 (25.01.2016), yakudza07 (18.01.2016)

  14. #728
    Аватар для halfbrain
    Регистрация
    18.09.2014
    Сообщений
    5,256
    Поблагодарил(а)
    6,114
    Поблагодарили 11,386 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Струсил. Сбежал. А какие слова говорил в начале темы. Да я, да мы, да обещаю, да клятвенно клянусь перед сообществом! Пожать три своих веса... А ведь я почти поддался очарованию и хотел начать новую жизнь. Жизнь в новом, красивом и спортивном теле. И тут такой удар. Поэтому только что сходил за двойными чизами и вредной колой.
    Кроме того, я думаю Конор должен быть отправлен в КО.

  15. 4 пользователей сказали cпасибо halfbrain за это полезное сообщение:

    Carceri (21.01.2016), Простой (10.02.2016), starik45 (25.01.2016), yakudza07 (21.01.2016)

  16. #729
    Аватар для Простой
    Регистрация
    28.05.2015
    Сообщений
    3,564
    Поблагодарил(а)
    6,898
    Поблагодарили 6,665 раз(а)
    Вес репутации
    79
    Скрытый текст:
    Куда, блеать, от вас деваться

    Более детально по вчерашнему дню.
    Жим проходка:
    20кг - 8
    50кг - 5
    65кг - 3
    75кг - 1. Пожал охренительно сложно. Левая рука вообще не пошла никуда - штангу перекосило, мне аж кинулись рядом стоявшие помогать, но дожал я ее сам.....и капец как расстроился. Потом успокоился, собрался, повесил:
    80кг - 1. Нормально пожалось.
    85кг - 1 уже ощутимее, но пожал.
    90кг. - 1. справедливости ради перед вами, отмечу, что было очень тяжело в нижней фазе. Друг мой страхующий прихватил штангу и чутка ее двинул....и я ее выжал до конца.
    92,5 с двух попыток не поддались вообще. Съем в нижней фазе, да и потом она меня давила. Но я уже к тому времени чувствовал себя уставшим.
    Отдыхал между подходами минут наверное по 5. Как всегда, огромное спасибо за советы Карцери - веса он мне расписал. И медведу - ну тут вообще без вопросов. Да и вообще всем неравнодушным, я точно знаю такие есть - вам тоже спасибо за стимул. Думаю, эти люди поняли, о ком я.
    В целом, результатом я доволен, прошлая проходка (еще до похода в качковский зал) была 68кг. За неполных 5 месяцев тренировок прирост составил 22кг.
    Что еще хочу отметить: перед проходкой я отдыхал ровно 7 дней. Вообще отдыхал, в том числе кушал все что хотел. Вес стоит - 86кг, хотя жирком пузо подернулось
    Ну и чтобы совесть не мучала, добил себя:
    Подъем гантелей перед собой: 10кг х 12 - 4 серии
    Бицепс Z: 40 х 10 - 4 серии
    Тяга штанги к подбородку: 40 х 10 - 4 серии.
    Устал, конечно. Сегодня чувствую вчерашнюю нагрузку. При этом настроение отличное и самочувствие хорошее. Допиваю вот свой протеин. Всем здоровья и добра.
    Да прирастут ваши силовые показатели!
    Еб....шить нужно каждый день в зале, и в столовой....и Родину любить, и семью....и Друзей не предавать...(с) М. Кокляев

  17. 4 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

    Carceri (10.02.2016), Spit-it_Out (10.02.2016), starik45 (10.02.2016), yakudza07 (10.02.2016)

  18. #730
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    237
    Ну чё могу сказать, красава жи есть:-)
    Давай теперь вместо пирамиды работать 6 повторов 5 подходов с паузой внизу. Пауза примерно секунда. Штангу не кладёшь на грудь, а только слегка касаешься, это должно пробить нижнюю фазу. Ну и подсобка жим гантелей, опуская гантели как можно ниже, только аккуратно, сперва нужно как следует связки растянуть. Первые недели две не лезь на веса, но растягивайся как следует, гантели должен опускать ниже груди.
    Ну и я ошибся с прогнозами, думал ты вверху не вытянешь...
    Как тебе 90кг? Не показались сильно тяжёлыми?
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  19. 3 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    Carceri (10.02.2016), Простой (10.02.2016), starik45 (10.02.2016)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •