Простой. Мучительные поиски.

[Простой]

Давай теперь вместо пирамиды работать 6 повторов 5 подходов с паузой внизу.

С каким весом?

Ну и подсобка жим гантелей, опуская гантели как можно ниже, только аккуратно, сперва нужно как следует связки растянуть. Первые недели две не лезь на веса

Я уже 2 месяца как жму 18 - совсем этот вес уже не ощущаю. Планировал в следующий раз взять 22 попробовать - должен потянуть, ну 20ку точно. Как смотришь?

Как тебе 90кг? Не показались сильно тяжёлыми?

Да я не понял. Жал с выпученными глазами, долго настраиваясь на подход, стараясь себя накрутить. 92,5 - точно тяжелые. Я все хочу по твоему совету сотку повесить и просто ее подержать на руках. Сделаю это в спокойной обстановке - думаю ощущения будут более объективные.

[Spit-it_Out]

С каким весом?

Ну тут подбирать нужно...начни с 60-ти наверное, будет легко добавишь.

Я уже 2 месяца как жму 18 - совсем этот вес уже не ощущаю. Планировал в следующий раз взять 22 попробовать - должен потянуть, ну 20ку точно. Как смотришь?

ты пишешь сумму двух гантель или вес каждой? Если легко значит нужно добавлять.

Я все хочу по твоему совету сотку повесить и просто ее подержать на руках.

Да попробуй, потом расскажешь как будет ощущаться вес на следующей тренировке. Вангую, что уже после проходки 70кг будешь ощущать как детский вес:-)

[Простой]

ты пишешь сумму двух гантель или вес каждой? Если легко значит нужно добавлять.

Я пишу тебе вес одной гантели, естественно. Т.е. хочу взять и жать 2 гантели по 22 килограмма каждая. Сейчас жму по 18кг.

70кг будешь ощущать как детский вес:-)

65кг х 3 - 5 серий жму легко, без затруднений.

[Spit-it_Out]

Я пишу тебе вес одной гантели, естественно. Т.е. хочу взять и жать 2 гантели по 22 килограмма каждая. Сейчас жму по 18кг.

Хм...нормальный такой вес! Добавляй если легко идёт:-)

65кг х 3 - 5 серий жму легко, без затруднений.

Судя по проходке больше жать надо, давай на 70 переходи, а то и на 75.

[Простой]

Судя по проходке больше жать надо, давай на 70 переходи, а то и на 75.

Крайний раз 75 и жал. Именно после того как я об этом написал у вас с Карцери появилась идея проходки.
А жим гантелей мне очень нравится. Прям чувствую как грудак изолированно работает, с таким акцентом и делаю это упражнение.

[Spit-it_Out]

Крайний раз 75 и жал.

На 3 раза?

[yakudza07]

Пускай кило 80-85 жмет этот лодырь!

[Простой]

На 3 раза?

Я 75 по ошибке повесил. Должны были быть 72,5. Но я перепутал вес маленьких блинчиков и вместо 1,25 повесил 2,5. Пожал 2 подхода 75 х 3, потом мой товарищ это увидел и я спустился на 72,5. 3 оставшихся подхода делал 72,5.

Пускай кило 80-85 жмет этот лодырь!

80 х 3 много пока
Хорошо, что ты у нас скромный парень и не написал 95, например.

[yakudza07]

80 х 3 много пока

Я 75 3х3 делал, а на раз кило 80, дай бог, выжму. Лентяяяяй!

[Carceri]

Я 75 3х3 делал, а на раз кило 80, дай бог, выжму

тут у всех по-разному )))

Скрытый текст:

я в прошлом году летом все никак не мог 112 пожать на 4 раза, ну просто никак и все тут. и потом за две недели раскочегарился на малоповторке (по 2 раза) и пожал на проходке 130

Простой, поздравляю от души еще раз, ты красавчик!! слушай медведя, щас все усилия по максимуму направь на фазу срыва и будет тебе счастье . в смысле сотка )))