Простой. Мучительные поиски.

[Spit-it_Out]

Ну чё могу сказать, красава жи есть:-)
Давай теперь вместо пирамиды работать 6 повторов 5 подходов с паузой внизу. Пауза примерно секунда. Штангу не кладёшь на грудь, а только слегка касаешься, это должно пробить нижнюю фазу. Ну и подсобка жим гантелей, опуская гантели как можно ниже, только аккуратно, сперва нужно как следует связки растянуть. Первые недели две не лезь на веса, но растягивайся как следует, гантели должен опускать ниже груди.
Ну и я ошибся с прогнозами, думал ты вверху не вытянешь...
Как тебе 90кг? Не показались сильно тяжёлыми?

[Простой]

Давай теперь вместо пирамиды работать 6 повторов 5 подходов с паузой внизу.

С каким весом?

Ну и подсобка жим гантелей, опуская гантели как можно ниже, только аккуратно, сперва нужно как следует связки растянуть. Первые недели две не лезь на веса

Я уже 2 месяца как жму 18 - совсем этот вес уже не ощущаю. Планировал в следующий раз взять 22 попробовать - должен потянуть, ну 20ку точно. Как смотришь?

Как тебе 90кг? Не показались сильно тяжёлыми?

Да я не понял. Жал с выпученными глазами, долго настраиваясь на подход, стараясь себя накрутить. 92,5 - точно тяжелые. Я все хочу по твоему совету сотку повесить и просто ее подержать на руках. Сделаю это в спокойной обстановке - думаю ощущения будут более объективные.

[Spit-it_Out]

С каким весом?

Ну тут подбирать нужно...начни с 60-ти наверное, будет легко добавишь.

Я уже 2 месяца как жму 18 - совсем этот вес уже не ощущаю. Планировал в следующий раз взять 22 попробовать - должен потянуть, ну 20ку точно. Как смотришь?

ты пишешь сумму двух гантель или вес каждой? Если легко значит нужно добавлять.

Я все хочу по твоему совету сотку повесить и просто ее подержать на руках.

Да попробуй, потом расскажешь как будет ощущаться вес на следующей тренировке. Вангую, что уже после проходки 70кг будешь ощущать как детский вес:-)

[Простой]

ты пишешь сумму двух гантель или вес каждой? Если легко значит нужно добавлять.

Я пишу тебе вес одной гантели, естественно. Т.е. хочу взять и жать 2 гантели по 22 килограмма каждая. Сейчас жму по 18кг.

70кг будешь ощущать как детский вес:-)

65кг х 3 - 5 серий жму легко, без затруднений.

[Spit-it_Out]

Я пишу тебе вес одной гантели, естественно. Т.е. хочу взять и жать 2 гантели по 22 килограмма каждая. Сейчас жму по 18кг.

Хм...нормальный такой вес! Добавляй если легко идёт:-)

65кг х 3 - 5 серий жму легко, без затруднений.

Судя по проходке больше жать надо, давай на 70 переходи, а то и на 75.

[Простой]

Судя по проходке больше жать надо, давай на 70 переходи, а то и на 75.

Крайний раз 75 и жал. Именно после того как я об этом написал у вас с Карцери появилась идея проходки.
А жим гантелей мне очень нравится. Прям чувствую как грудак изолированно работает, с таким акцентом и делаю это упражнение.

[Spit-it_Out]

Крайний раз 75 и жал.

На 3 раза?