Простой. Мучительные поиски.

**Простой** · 07.02.2017, 09:54

Сообщение от Простой

Завтра в 7 утра запланировано кардио

в общем, организм и здравый смысл утреннее кардио отменили: болею всеми группами мышц, спал не очень хорошо.
Короче, проснувшись в 6 утра понял, что идти на вторую треню за крайние 12 часов после такого перерыва не очень удачная мысль.
Пойду вечером. А пока яичками и творожком поотъедаюсь.

**Spit-it_Out** · 07.02.2017, 10:27

Простой, в отличии от Хомяка, ты хотя бы попытался

**Простой** · 09.02.2017, 11:43

Чем хочется поделиться с вами....Мне понравилось тренироваться с утра: в 6 подьем, завтрак/утренний туалет, в 7 я в зале. Час-полтора нагрузочек, душ-работа.
Пока писать особо не о чем: втягиваю организм в тренировки, с упором на кардио. Железо маленькими весами на все гр3ппы мыщц по 3 подхода после кардио. Растяжка, пресс, гиперэкстензии без фанатизма. Очень болит грудь и трицепс.
В таком режиме планирую быть эту и следующую неделю. Потом по тихой в силовую буду втягиваться. В кардио добавлю работу на мешке.

Скрытый текст:

**Carceri** · 09.02.2017, 13:05

Сообщение от Простой

как выглядят гантели по 45 кг

гы-гы
а я такие жал на курсе

**Простой** · 09.02.2017, 13:26

Сообщение от Carceri

а я такие жал на курсе

Отстань наркоман!!!!

**Простой** · 09.02.2017, 15:47

Сообщение от Carceri

гы-гы
а я такие жал на курсе

Сообщение от Простой

Отстань наркоман!!!!

Эпический пинзес! Я Карцери с МедведЁм перепутал и назвал Леху наркоманом!

Это че это теперь, ходить оглядываться....

Это все ваш Конор виноват: понатыкали его в свои подписи....Короче - все предъявы Конору.

Скрытый текст:

**Carceri** · 09.02.2017, 16:24

Простой,

Скрытый текст:

**alabaychic** · 10.02.2017, 00:43

Сообщение от Простой

Я седня обратил внимание как выглядят гантели по 45 кг

Убого(((
Но мне, наверное, придётся начинать следующий силовой цикл с 37,5 или 40

Чёт я за плечи боюсь....

**Простой** · 10.02.2017, 18:32

Сообщение от alabaychic

Но мне, наверное, придётся начинать следующий силовой цикл с 37,5 или 40

А ты начинай как я, с 12шек. И печаль твоя испарится

**alabaychic** · 11.02.2017, 01:11

Сообщение от Простой

А ты начинай как я, с 12шек.

Нельзя !
Мне Д.С. сказал что правильные пацаны должны гантели подвешивать на цепи !
А чтоб подвес держался нормально, его надо зажимать, минимум, между 10-кой и 5-кой.
Вот и выходит 10х2 + 5х2 + 7,5 (жимовой гриф). И меньше никак вообще

Тема: Простой. Мучительные поиски.

LinkBack

Опции темы

Отображение

3 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

5 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

2 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

3 пользователей сказали cпасибо Простой за это полезное сообщение:

4 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права