тилиЛ тренировки и как получится

Цитата:

---

Сообщение от Boss

А на берегу, это ни как не помогает. Вообще.

---

Так не бывает.

Цитата:

---

Сообщение от Boss

Через какой промежуток времени плавание даст ростки?

---

Возможно, уже дало :

Цитата:

---

Сообщение от Boss

Во время разминки пульс держали в границе не выше 150 сегодня. Не делая никаких пауз для восстановления.

---

Скорее всего, это результат больше плаванья нежели "физухи на разминке".

Предвижу вопрос " так что же сразу -то не дало, почему потребовалось время ? " и сразу отвечу "адаптация к нехарактерной нагрузке".
Например если тебе сейчас дать разминку из какого-то другого вида спорта ты сдохнешь. Что вовсе не будет говорить о плохой выносливости.
Нехарактерная нагрузка мгновенно убивает кого угодно.

Скрытый текст:

Не веришь, приезжай ко мне на детскую тренировку в августе и попробуй сделать то что делают 6-7 летние парни. Уверен, хохотать и веселиться в процессе как они ты всяк не будешь.

Но человек с проработанным общим функционалом адаптируется к ней очень быстро. Буквально 2-3 тренировки. А то и меньше.

Тогда почему она не адаптировалась к к чисто боксёрским нагрузкам? За пол года должна адаптироваться?

Цитата:

---

Сообщение от Boss

Тогда почему она не адаптировалась к к чисто боксёрским нагрузкам? За пол года должна адаптироваться?

---

Потому что её в них никто не вводил. Переход от ОФП к специализации без проработки СФП практически никогда не даёт успеха и практически всегда заканчивается травмами. Что мы и видим на нашем примере.
Непонятно только почему такие примеры вообще случаются если формат "от простого к сложному" или более предметно "ОФП-СФП-Специализация" является азбучным уже несколько тысяч лет.

Вводом, судя по тому что я читаю, сейчас занимаешься ты. И у тебя, опять же, по тому что вы пишете, получается.
Что есть ещё одно подтверждение утверждения "не надо изобретать колесо"

Вот :

http://www.youtube.com/watch?v=vbOumcMwn9s

Уверен что повторишь с первого раза ?
А я уверен что чутка подготовишься, врастёшь в тему и сделаешь, возможно, даже лучше. :jokingly:

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

Во чо

---

Рисунок объёмный?
А что если вот эти объёмные штуки сделать чёрными?

Я взяла пистоль. По движущимся - ни одного промаха, 25 метров стационарно - из пяти 4 десятки 1 девятка.

Есть вид спорта чтобы бокс и потом добивать выстрелом?

Ну чо, с утра вскрылись в полном объеме результаты вчерашней контактной работы.


http://storage4.static.itmages.ru/i/...51144236b9.jpg

это самая фигня, просто на политкорректным месте. Кроме того рассечена щека изнутри, очень большой синяк на плече, еще на плече меньше, на животе впереди, на животе сбоку, болит лобковая кость (и там херачил????). Я в курсе, что кости не болят, расскажите эту сказку кому еще, Пострадала как-то все больше левая сторона. "Это бокс, детка". Не знаю, что такое стоячий нокдаун, но одним ударом боковым справа в голову меня снесло с места (я очень огромная неликвидная женщина) и свет погас.

Уиренняя тренировка
Ходьба вокруг ринга плюс бег, бега 10 минут, но реально бега было мало, так как за один круг вокруг ринга пульс уходил за 150, переходила на шаг и так постоянно.
разминка в ринге (не много упражнений, 5-6 видов).

Работа на ногах:
шаги из центра ринга влево-вперед и возвращение в центр на скачках - 3 раунда.

то же, но вправо-вперед - 3 раунда. Этот вид шагов - не понятен момент перехода от движения вперед к движению назад. Там же когда вперед сначала ставится задняя ног, далее к ней подтягивается передняя, а при движении назад требуется толчок передней же, то есть там полтакта теряется на переход. этого не может быть, это не рационально, видимо я что-то путаю.



Шаги по прямой около канатов, имитация блокировки соперника - 2 раунда.


на этом тренировка прекратилась, хотя надо было делать еще очень много у зеркала и отжимания-пресс.


На эту тренировку я ехать не хотела и час заставляла себя. Уже на разминке начались слезы и все мысли, и было понятно, что толку не будет от занятия. Думала, прекратить или нет. Я не знаю, как правильно в такой ситуации. Я могу терпеть и доработать. При этом я не хочу, чтобы бокс и душевная боль смешивались, вдруг потом я не смогу нормально заниматься и буду всегда такая. В итоге бросила, не из-за усталости.

Такой плохой сегодня пульс, наверное, из-за расстройства.


порушена вся психика. Я не человек. Я понимаю. Что все эти люди, виноваты они, потому что это они врут, извиваются, манипулируют, не хотят брать ответственность, давят и прочее и прочее. Но если я буду так реагировать на каждое шелохновение ветра, как же я буду жить? Они не хотят что-то думать о моем душевном спокойствии, всем похуй на это.


Это мои мечты, и можете как хотите реагировать, но я хочу чтобы либо был кто-то, мужчина, кто просто создаст мне вакуум на какое-то время, пока я стану человеком, просто начертит круг, за который эти все зомби не смогут залезть, и я буду заниматься своим боксом и дальше все сделаю сама. Либо чтобы я была мейвезером, и никто мне не мог слова сказать, а все боялись бы потерять работу и знали, что если они, суки, будут извиваться у меня на глазах, они всего лишаться.

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

Они не хотят что-то думать о моем душевном спокойствии, всем похуй на это.

---

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

Либо чтобы я была мейвезером, и никто мне не мог слова сказать, а все боялись бы потерять работу и знали, что если они, суки, будут извиваться у меня на глазах, они всего лишаться.

---

Жаль,конечно, но это Путь Потерь

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

Это мои мечты, и можете как хотите реагировать, но я хочу чтобы либо был кто-то, мужчина, кто просто создаст мне вакуум на какое-то время, пока я стану человеком, просто начертит круг, за который эти все зомби не смогут залезть, и я буду заниматься своим боксом и дальше все сделаю сама.

---

Давно говорил, что нужно на какое то время, а может и на всегда свалить в провинцию, там тихо и спокойно, люди доброжелательны, а мужики брутальны...у многих вакуум прямо в голове, они им живут!

Цитата:

---

Сообщение от Анзор

https://luckyway.info/c/1x1.gif?host=Zm9ydW0ubW1hLnN1

Местный тренер по боксу говорил, что плавание вообще противопоказано единоборцам. Мол, притупляет взрывную скорость, резкость.
https://luckyway.info/c/1x1.gif?host=Zm9ydW0ubW1hLnN1

---

При работе на скорость оно реально противопоказано в больших объемах - это факт многократно проверенный по нашему профилю...но тут повторюсь для разгрузки в конце тренировочной недели оно очень даже полезно...:yes:
Плавание как ОФП в особенности с проблемами суставов, избыточным весом, для реабилитации после травм и т.д. вполне работает, но это не заменит набор кардиообъемов по двигательной активности родственной тому виду спорта который будет специализацией...:yes:
Именно для Натальи Владимировны, по моему мнению, базовым вариантом ОФП должно быть различная ходьба и бег на беговой дорожке...но тут решать не мне, так как я ее тренером не являюсь...:1983157af40c1d35a29

Все мужики - козлы!
Нам только одного надо. :(

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

Ну чо, с утра вскрылись в полном объеме результаты вчерашней контактной работы.


http://storage4.static.itmages.ru/i/...51144236b9.jpg

это самая фигня, просто на политкорректным месте. Кроме того рассечена щека изнутри, очень большой синяк на плече, еще на плече меньше, на животе впереди, на животе сбоку, болит лобковая кость (и там херачил????). Я в курсе, что кости не болят, расскажите эту сказку кому еще, Пострадала как-то все больше левая сторона. "Это бокс, детка". Не знаю, что такое стоячий нокдаун, но одним ударом боковым справа в голову меня снесло с места (я очень огромная неликвидная женщина) и свет погас.

---

Работа в паре...всегда таким чревата....а как вы работаете - какой уровень контакта?....:317f4d641f653e8e183

Старый Андрей, добрый день))
контакт:
пятнашки не на осаливание, а... на избиение;
отработка в парах;


дополнительные удары символизируют непослушание, то есть, это расплата за плохую защиту, за опускание рук, если поворачиваешься спиной, начинаешь выть, делать слишком медленно и прочее. Это стимуляция корректной физической деятельности. Самые жесткие получаются за плохую защиту.

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

Старый Андрей, добрый день))
контакт:
пятнашки не на осаливание, а... на избиение;
отработка в парах;


дополнительные удары символизируют непослушание, то есть, это расплата за плохую защиту, за опускание рук, если поворачиваешься спиной, начинаешь выть, делать слишком медленно и прочее. Это стимуляция корректной физической деятельности. Самые жесткие получаются за плохую защиту.

---

Может стоит немного полегче....:1983157af40c1d35a29

Еще вот что. Я же получила консультацию специалиста по спортивному питанию и спортфармакологии. Потому что у меня не проходит нога. Меня опросили подробнейшим образом о том, как я тренируюсь, ем и сплю, и сказали, что, скорее всего, тз-за сахара в крови. Пока что я буду принимать следующее:
Сразу! же после тренировки - коктейль After shock, там пртеины, магний, креатин, глютамин, всаа.
женские витамины Eve.
Препарат, содержащий кальций и магний - перед сном.


После анализов на сахар и кортизол будет подобран препарат, регулирующий сахар.
Вроде бы должна восстанавливаться нервная система.

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

Старый Андрей, добрый день))
контакт:
пятнашки не на осаливание, а... на избиение;
отработка в парах;




дополнительные удары символизируют непослушание, то есть, это расплата за плохую защиту, за опускание рук, если поворачиваешься спиной, начинаешь выть, делать слишком медленно и прочее. Это стимуляция корректной физической деятельности. Самые жесткие получаются за плохую защиту.

---

Ой, чую, скоро соберутся благородные рыцари в поход против жестокого дракона, спасать принцессу:jokingly:

Какое там избиение???? Пятнашки,только не на касание, ибо не чувствует ученица угрозы в касаниях. И сама работает медленно, как пенсионерка. А так, сразу понятно, что надо что-то делать. И защищаться захотелось.
Можно человеку сто раз говорить, -так не делай, будет больно! Он не понимает. Стоит три-четыре раза сказать+одновременно продемонстрировать, и сразу ошибаться желание пропадает.
Человеку, которого вообще не били никогда, слабые удары кажутся божественной всесокрушающей дланью.
И вообще, я не бью. Я наказываю, жестоко наказываю!

И это, тут мне главвоен утверждает, мол локти не закрывают пузо(разведены в стороны), так как у неё грудь.:facepalm: бред сивой кобылы же?
локти(плечи)не на грудь же кладутся, а сбоку. И их просто надо сильнее сводить. Или я не прав, и сиськи у женщин такие твёрдые и упругие, что анатомически не возможно свести локти на животе?:317f4d641f653e8e183

зы. У меня при весе 92 кг сиськи были побольше чем у большинства женщин, и ничо, закрывал пузо))))

Есть ребенок 34 года, рост 182, вес 98, кмс, готов подставиться, как надо. Как спарринга плохо, да? Это будет как мой старый спарринг-партнер-мастер спорта, фиг чо с ним сделаешь.

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

Есть ребенок 34 года, рост 182, вес 98, кмс, готов подставиться, как надо. Как спарринга плохо, да? Это будет как мой старый спарринг-партнер-мастер спорта, фиг чо с ним сделаешь.

---

Слишком мал для тебя. Ищи 2,10 рост, хотя бы и вес 120 минимум.

Boss,не поняла подъ...ки

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

Boss,не поняла подъ...ки

---

Знаешь анекдот про " я тоже"?

Boss,нет

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

Boss,нет

---

Я тоже

Boss,я не понимаю, чего ты добиваешься, вряд ли чего ты для меняхорошего.

Ищи спаринга 120 кг, 210см ростом и не ниже чемпиона Европы уровнем. Что непонятного? Ты слишком крутая, чтоб с новичками в парах работать. И слишком сильная, удар слишком хорошо держишь, тебе такие лёгкие чуваки 98 кг, слишком мелкие

Boss, зачем сейчас это скотство в стиле григоряна?

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

Boss, зачем сейчас это скотство в стиле григоряна?

---

Я не владею стилем Григоряна. То, что ты пишешь почитай.:yes-sad:
98кг кмс...

И если ты не хотела, чтоб тебе писали в таком "стиле" нахрена ты тут написала про спаринг мясо? В личке со мной обсудить нельзя было?
Думаю ты хотела того, что получаешь сейчас.

/пятнашки не на осаливание, а... на избиение/
вот это красное пятнышко - избиение? :crazy: У обладательниц такой светлой кожи обычно такое бывает, когда почешут ...

Мое частное имхо:
Если Наталья тренируется в реале с Боссом, в реале с ним контачит, то все проблемы и недовольства должны высказываться в реале. Зачем сегодня тренироваться вместе, расходиться, а потом дискутировать на форуме на всеобщем обозрении???

Анзор, а потом вы - не вы лично, а пользователи ресурса - начинаете ему писать (жто проверенная информация), что у вас за проблемы, в чем суть конфликта (зачем это люди делают, для меня загадка), и он имеет возможность выдать удобную для себя версию, и потом остается осадочек и мнение у форумчан обо мне при том, что, возможно, мое видение картины событий совершенно иное. Также и я, мне тоже написывают и я отвечаю и могу создать ложну картину. Это первый аргумент. И сразу - да, мне не все равно что обо мне подумают.

Второй. У нас договоренность, что я тут описываю тренировки, именно тут, мы пробовали и лично, но установлено, что для форума я пишу более подробно, открыто и лучше, короче. Далее начинаются комментарии, в том числе и сергея. Если то, что он пишет, меня задевает, я долдна переходить в личку и там продолжать? Почему это?

третье. Именно сергей поставил задачу подумать о спаринг-партнере. Поэтому я и написала ту информацию, что получила, а не потому что мне в гтлову что-то взбрело. Это абсолютно григовская манера: на занятии сказать "купи капу", покупаю, спрашиваю в теме, как сварить, отвечает "зачем вам какпа?".

http://img0.joyreactor.cc/pics/post/...B0-1255649.gif

А вообще так будет - где меня дергают, там я и реагирую. Мое последнее слово.

Утренняя тренировка
Разминка. На разминке очень порадовал бег: чуть за 150 пульс выходил только два раза за 10 минут бега. И еще. Не знаю... И боюсь сглазить. Но со вчерашнего дня ощущаются изменения в ноге: как будто стала больше площадь поражения, но сама боль стала почти неощутимой, ничего не тикает, можно бедать, скакать. Мне кажется, это от бега.

Второе занятие делаем совершенно невыносимое задание на разминке - подскоками как можно быстрее в стойке двигаться вперед, при этом постоянно ор: быстрее, быстрее, ноги не сводятся вместе, шаги меньше, шагов больше, дышать и прочее. По хлопку - движение назад так же быстро. Или пробить двойку и поменять направление. 4 раунда. Это очень тяжело, особенно на прогруженных после вчерашнего ногах. Но пульс не поднимается выше 150, нет спасения благодаря пульсу.

три раунда боя с тенью. Не было никакого боя, просто на одном месте стояла (в последнем раунде только немного подвигалась), тренер смотрит в сторону, ждем конца раунда. Откащался пояснять в сотый раз, что делать. Я хочу придумать алгоритм из нескольких движений и его тупо повторять все время, но мне запрещено. А я все равно выучу, никто не догадается.

4 раунда вольного боя левой рукой. Абсолютно бессмысленное занятие, ни попасть, ни уклониться не могу, только тычки в меня, особенно в живот. И что толку.

Пресс.

На нас начали жаловаться клиенты, а конкретно на меня, что я мешаю им заниматься своим поведением (вой и скандальная громкость высказываний).....

тилиЛ, не передёргивай. Я сказал- нужно поискать спаринг партнёра тебе, твоего уровня и примерно твоего веса. ( Если кмс, это оно, то я не против)))
Писать тебя тут я просил о тренировках и впечатлениях от тренировок. Это даёт мне обратную связь от тебя. И форумчане подсказывают полезные вещи. А так же указывают на явные мои ошибки и просчёты. Я ж ещё не настоящий волшебник, я только учусь.

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

Анзор, а потом вы - не вы лично, а пользователи ресурса - начинаете ему писать (жто проверенная информация), что у вас за проблемы, в чем суть конфликта (зачем это люди делают, для меня загадка), и он имеет возможность выдать удобную для себя версию, и потом остается осадочек и мнение у форумчан обо мне при том, что, возможно, мое видение картины событий совершенно иное. Также и я, мне тоже написывают и я отвечаю и могу создать ложну картину. Это первый аргумент. И сразу - да, мне не все равно что обо мне подумают.

---

Поэтому нужно все обсудить в реале. А сюда писать уже свои личные подробные отчеты/впечатления, в том числе и что высказано Боссу, и что он на это ответил. А не задавать ему вопросы в открытом форуме.

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

Второй. У нас договоренность, что я тут описываю тренировки, именно тут, мы пробовали и лично, но установлено, что для форума я пишу более подробно, открыто и лучше, короче. Далее начинаются комментарии, в том числе и сергея. Если то, что он пишет, меня задевает, я долдна переходить в личку и там продолжать? Почему это?

---

В принципе, это тоже решается алгоритмом действий, описанным мною выше.

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

третье. Именно сергей поставил задачу подумать о спаринг-партнере. Поэтому я и написала ту информацию, что получила, а не потому что мне в гтлову что-то взбрело. Это абсолютно григовская манера: на занятии сказать "купи капу", покупаю, спрашиваю в теме, как сварить, отвечает "зачем вам какпа?".

---

Опять-таки, если Босс поставил такую задачу, надо писать лично ему о результатах.
Согласитесь, что если бы он высказал свое мнение о подобранном Вами спарринг-партнере не на форуме, а в реале, Вы среагировали бы не так остро? Специфика инет-общения + публичность сыграли свою негативную роль.

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

4 раунда вольного боя левой рукой. Абсолютно бессмысленное занятие, ни попасть, ни уклониться не могу, только тычки в меня, особенно в живот. И что толку.

---

Не придумывай, попадала иногда. Даже дала мне в челюсть, когда я тебе объяснял что то))))) Теперь жевать неприятно.
Попадала бы чаще, если бы не стояла на месте и не говорила в это время-"Это всё бесполезно!"

Boss, ок, загонять тебя в угол я тут точно не буду.

Еще - как я тебе неоднократно говорила, я делаю не только то, что мне прямо прописывал или рекомендовал, порой я действую по своей собственной воле. Стараясь, чтобы оно не входило в противоречие с твоими запретами. ты мне сказал описывать тренировки - это прекрасно, и я так и делаю, но помимо этого я могу писать и то, что ты не оговаривал.

Анзор, я не поняла, ВЫ ТОЖЕ решили мне объяснить, что должно, а что не должно? Как кому что высказывать? Я вас прошу с этого пути сойти, иначе у меня не останется никакой отдушины, меня и так со всех концов щемят враги.

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

Boss, ок, загонять тебя в угол я тут точно не буду.

Еще - как я тебе неоднократно говорила, я делаю не только то, что мне прямо прописывал или рекомендовал, порой я действую по своей собственной воле. Стараясь, чтобы оно не входило в противоречие с твоими запретами. ты мне сказал описывать тренировки - это прекрасно, и я так и делаю, но помимо этого я могу писать и то, что ты не оговаривал.

---

Наташа, я не имею ничего против, ты тут вообще всё, что хочешь можешь делать. Это твоя личная тема и тебе решать, с кем и про что говорить

Цитата:

---

Сообщение от тилиЛ

меня и так со всех концов щемят враги.

---

тилиЛ, ты наше всё! Ты прям как наша родина! Её тоже враги со всех сторон щемят, а она только крепче становится!