тилиЛ тренировки и как получится

[Boss]

alabaychic, Дим, Наташа дофига плавала, несколько месяцев плотнячком. в плавании у нё отличная(относитедьно) выносливость, пульс держится в нужных рамках. Восстановление.
А на берегу, это ни как не помогает. Вообще. Через несколько секунд бега пульс уже выходит из кардио зоны.
Через какой промежуток времени плавание даст ростки? Судя по динамике, это не быстро даст плоды.
А физуха на разминке уже даёт результат. Во время разминки пульс держали в границе не выше 150 сегодня. Не делая никаких пауз для восстановления.