:c589a07ccfee4871ae6:lool::lool::lool:Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Как же это неожиданно в теме Деда Ивана увидить Деда Ивана!
Вид для печати
:c589a07ccfee4871ae6:lool::lool::lool:Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Как же это неожиданно в теме Деда Ивана увидить Деда Ивана!
Spit-it_Out, не, там просто такой дед иван, что его где не увидь, осадочек останется. Слава богу, не ночью
Хватит меня смешить! Я второй раз чутьбулочкой не подавился...Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Что не так с Дедом Иваном? Ох*енно здоровый пацан! И борода очень брутальная!
Хотя если ты любишь бирюзовый цвет, то врят ли тебе нравятся бородатые бруталы:-)
Spit-it_Out, не, вы все делаете про меня неправильные выводы. У меня совершенно нет предпочтительного типа мужской внешности, это ж ничо не решает. Дед иван совершенно безумный в лучшем смысле, но мой взгляд все равне более бешеный, когда я колочу))))
Вот я нашла описание круговой, которая мне особенно понравилась. Хотела ее в подпись поставить, но не умещается. Я буду ее называть N2 кратко, чтобы каждый раз не описывать. А Ромина будет тогда N1. И просто указывать буду, какую из них делала.
Разминка:
Внутри ринга
Вращения туловищем по кругу в движении - 5 кругов
Насос - 2 круга
Насос при вращении в одну и другую сторону попеременно при движении вперед - 3 круга
Два уклона, на третий наклон к ногам - 3 круга
Движение приставным шагом (скачки??),- 3 круга
То же в другую сторону - 3 круга
2 шага одной, два другой - 3 круга
Зашагивание одной ноги за другую -3 круга
То же другой ногой - 3 круга
Попеременно то одной, то другой по 3 шага - не сделано
Прямые удары на разноименных ногах - 3 круга
2 прямых, два хука, два аппера - 3 круга.
В центре ринга:
Мельница
Вращенияв плечах; локтях
Наклоны
Свинги по 20 с каждой стороны
Шея и кисти одновременно.
Круговая.
Круг (все по 30 секунд):
1) рычаг с обеих рук
2) пресс
3) отжимания с колен
4) удары с гантелями во фронтальной стойке: по два прямых, хука, аппера
5) апперы на апперкотном мешке серийно без перерыва
6) стояние в полупоиседе с вытянутыми руками.
12 кругов
1час 50 минут
по-моему ужасно статику включать в круговую, тем более последним упражнением, пульс и так на пределе, а это еще в в статике стоять- жесть.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
И что такое рычаг с обеих рук?)) https://www.youtube.com/watch?v=rPNszVwpU3U
yakudza07, вот как тогда мне быть? Почему по-вашему это ужасно, а по-сережиному нет? Получается, никаких правил нет, и каждый руководствуется своими ощущениями? Или правила есть, но они противоречивы (то есть, их нет)?
Это мое личное мнение, я не претендую на истину. Но для сердца- это очень плохо, я считаю. После круга походить надо, чтобы пульс в норму пришел, а тут встал, пульс и так бешеный. а при статической нагрузке еще растет, а ты не двигаешься.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
все, тогда я зависла
Я не говорю, что вы неправы или он неправ, я этого не знаю. Мне важно понять - почему одно и то же в упражнениях вызывает столь разные мнения. Если я не пойму, как с этим всем разбираться, я не смогу сама нести за себя ответственность, а вечно буду только повторять за оем или другим человеком, а у него будет просто личное мнение (нисколько не в укор вам, поймите меня правильно!!!!).
Свое я аргументировал.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Но то, что мнения расходятся- это нормально. Так везде же, и в науке признаные авторитеты имеют, бывает, кардинально противоположные мнения.
yakudza07, Рома, как вы думаете, чем мог Сергей руководствоваться тогда? Есть ли другие мнения, не знаете?
Вы замечали, что так получается очень часто - разные мнения.
Получается, нужно просто кого-то одного слушать и верить просто потому что. НО Я ТАК НЕ МОГу, это против моей природы, я не могу, не могу так, отсюда все мои беды - мне нужно договариваться с головой, она не дает обойти себя... Все абсолютно проблемы из-за этого у меня, я проанализировала.
Сам скажет, я думаю. Наверное, тренер когда-нибудь давал такое на тренировках. У нас на тайском боксе круговые, вообще, жесть были- кругов 8,9 и по минуте каждое упражнение. Но я не считаю такой подход верным, перебор.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Понимаете, все равно все придется проверять на себе. Это не значит, что надо бездумно пробовать все, конечно, нужно руководствоваться проверенными источникам, анализировать информацию, но все равно, конечное мнение сформируется только эмпирически.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
yakudza07, так я быстро себя изуродую.
И еще эта позиция настораживает тем, что она часто декларируется теми, кто просто не хочет выяснять. Опять полчеркну, что не имею в виду вас (я всегда размышляю в принципе, а потом оказывается, что конкретные люди поймали предъявы)))). Так вот, есть же типичные отмазы для тех, кто не хочет делать, для тех, кто не хочет думать, кто не хочет менять и т.д. И не всегда эти фразы - отмазы, но они маркеры, они сами по себе сразу настораживают просто)))
Допустим, та же статика в конце круга. Что значит эмпирически. Либо это вредно для сердца, либо нет. Либо при таких-то параметрах сердца или круга - да, а таких -то - нет. Тут не должно быть ничего эмпирического. Эмпирическое - это русский авось.
Вполне возможно)) Поэтому правильно делаете, что думаете.)Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Руководствоваться своими ощущениями ...это как раз правильно.....но при соблюдении правил конечно...:oops:Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Статику включать в круговую вообще-то не правильно...это факт ....но вообще-то статика вполне интегрируется в разминку...:oops:
А может его спросить...:1983157af40c1d35a29Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Старый Андрей, но в разминке не будет 12подходов со статикой полюбому))))
Все, тогда я убираю полуприседы из комплекса номер два - И МОИ КРУГОВЫЕ НА ДВЕ НЕДЕЛИ ГОТОВЫ!!!
Все, по кругам отстаю от всех)))
Теперь самое страшное буду спрашивать))))) бокс.
Пытаюсь найти варианты. Встретилась с одним, сразу нет, но там очень очевидно. В спорткомплексе советском на районе бокса нет.
Старый Андрей, не, нельзя))))
Жаль....только я к вам в гости собрался.....:cool:Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Старый Андрей, ну что выросло, то выросло)))
Печально....сегодня заканчивают мучить ребят в этом сезоне...:yes-sad:Цитата:
Сообщение от тилиЛ
так, тилиЛ, расказывайте, что вы сделали с Сергеем? он уже второй день почти не пишет...Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Скрытый текст:
Вот, только теперь поняла, небось, что зря отказалась от совместных тренировок.Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Где ещё такого найти можно? А ведь я предлагал!
Старый Андрей, а как же они, как языковые школы что ли - летом нет занятий? А как же зависимые от тренировок люди?))))
Я бы вас с удовольствием пригласила к себе к клуб, только, во-первых, вам со мной однойбудет не интересно. Вам было бы интересно, если бы был кто-то еще умный, и вы вдвоем играли бы на моем примере в консилиум. А во-вторых, я скрываюсь от маэстро и хожу в бойцовский клуб только рано утром))))
Дадан, я не в курсе вообще и прошу это не муссировать излишне. А любое муссирование- излишне.
я ж говорил что на форуме в других темах много чего интересного и познавательного)))Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Извините, а по пневмогруше нет мнений - как работать, чтобы не разбивать руки от джебов и прямых?
тилиЛ, у меня- нет, я не умею.
спасибо за внимание, Тил :rose:Цитата:
Сообщение от тилиЛ
Ты имей ввиду я не боксер и борцуха
И то что я выкладываю это так... для развлечения
я просто последние несколько дней какой то очень добрыйЦитата:
Сообщение от тилиЛ
прям всех люблю на свете
наверное тестостерон понизился
есть такой принцип что чтобы какое то мнение составить о методике, нужно прозаниматься определенное времяЦитата:
Сообщение от тилиЛ
довольно продолжительное
ну скажем 8 недель (это так, от балды)
Т.е. нет ничего плохого что методики ты меняешь или подходы, но все равно это должно быть не хаотично
иначе никакого мнения ты составить не сможешь и проанализировать тоже
Дед Иван, извините, но за 8 недель (!) меня забудут уже, как и звали, некому будет мнение составлять.
А... сколько вам лееееееет?
:whistle:
Скажите, а если сейчас у меня все плечи и руки как будто налиты свинцом, значит ли это что завтра нельзя делать круговую номер один или нужно смотреть по самочувствию с утра?
я имею ввиду что надо методе следовать недель так 8Цитата:
Сообщение от тилиЛ
а потом делать какие то выводы о эффективности\неэффективности
тут мы на "ты" общаемяЦитата:
Сообщение от тилиЛ
мне 32Скрытый текст:
Дед Иван,
я имею ввиду что надо методе следовать недель так 8
а потом делать какие то выводы о эффективности\неэффективности
Нет, это изначально сомнительный путь, так просто не может быть. Тогда зачем существуют эксперты, всякие институты исследовательские, если каждый должен на себе экспериментировать.
Мы тут по-разному общаемся, мне некоторые говорят вы, я многим говорю вы. Кому как удобнее. Вы можете мне говорить ты.
Круговая составлялась мной лично.Цитата:
Сообщение от yakudza07
С учётом больных ног. Динамику ноги делать не в состоянии, а хоть немного их загрузить нужно было. 6 упражнений подряд на верх тела многовато. Упражнение поставил последним в круге, чтоб пульс восстановился во время отдыха.
Причём сразу сказал-если по ощущениям будет тяжко, заменить другим упражнением.
Весьма оригинально...Цитата:
Сообщение от тилиЛ
подождиЦитата:
Сообщение от тилиЛ
т.е. ты считаешь что есть всякии НИИ и они там нашли единственно верный способ как тренироваться ?
На самом деле более менее понятные только основные вещи, и от них и надо плясать
На самом деле на этом форуме есть немало людей кто серьезно интересуются теорией, физиологией
да я сам смотрел лекции, конспекты делал
и пришел к тому что многое нельзя обьяснить
и ниче не остается как работять исходя из своих ощущуний.
Т.е. эмпиризм!
не веришь ? попробуй поизучать теорию и потом применить это на практике
Еще не забывай такую вещь что всегда, даже очень давно были люди которые правильно тренировались
и не знали никакой теории
все объяснить не получится
еще момент. тут тема про одного профессора есть. Так вот, там у этих профессоров ппц какие срачи бывают
целые научные работы пишут где обличают друг друга в некомпетентности и т.д.
Boss, что не так, откуда я знаю, почему ты мало пишешь.