Дед Иван,
я имею ввиду что надо методе следовать недель так 8
а потом делать какие то выводы о эффективности\неэффективности

Нет, это изначально сомнительный путь, так просто не может быть. Тогда зачем существуют эксперты, всякие институты исследовательские, если каждый должен на себе экспериментировать.

Мы тут по-разному общаемся, мне некоторые говорят вы, я многим говорю вы. Кому как удобнее. Вы можете мне говорить ты.