тилиЛ тренировки и как получится

[Spit-it_Out]

Господи, я в теме деда ивана увидела деда ивана.

Как же это неожиданно в теме Деда Ивана увидить Деда Ивана!

[тилиЛ]

Spit-it_Out, не, там просто такой дед иван, что его где не увидь, осадочек останется. Слава богу, не ночью

[Spit-it_Out]

не, там просто такой дед иван, что его где не увидь, осадочек останется. Слава богу, не ночью

Хватит меня смешить! Я второй раз чутьбулочкой не подавился...
Что не так с Дедом Иваном? Ох*енно здоровый пацан! И борода очень брутальная!
Хотя если ты любишь бирюзовый цвет, то врят ли тебе нравятся бородатые бруталы:-)

[тилиЛ]

Spit-it_Out, не, вы все делаете про меня неправильные выводы. У меня совершенно нет предпочтительного типа мужской внешности, это ж ничо не решает. Дед иван совершенно безумный в лучшем смысле, но мой взгляд все равне более бешеный, когда я колочу))))

[тилиЛ]

Вот я нашла описание круговой, которая мне особенно понравилась. Хотела ее в подпись поставить, но не умещается. Я буду ее называть N2 кратко, чтобы каждый раз не описывать. А Ромина будет тогда N1. И просто указывать буду, какую из них делала.





Разминка:
Внутри ринга
Вращения туловищем по кругу в движении - 5 кругов
Насос - 2 круга
Насос при вращении в одну и другую сторону попеременно при движении вперед - 3 круга
Два уклона, на третий наклон к ногам - 3 круга
Движение приставным шагом (скачки??),- 3 круга
То же в другую сторону - 3 круга
2 шага одной, два другой - 3 круга
Зашагивание одной ноги за другую -3 круга
То же другой ногой - 3 круга
Попеременно то одной, то другой по 3 шага - не сделано
Прямые удары на разноименных ногах - 3 круга
2 прямых, два хука, два аппера - 3 круга.
В центре ринга:
Мельница
Вращенияв плечах; локтях
Наклоны
Свинги по 20 с каждой стороны
Шея и кисти одновременно.

Круговая.
Круг (все по 30 секунд):
1) рычаг с обеих рук
2) пресс
3) отжимания с колен
4) удары с гантелями во фронтальной стойке: по два прямых, хука, аппера
5) апперы на апперкотном мешке серийно без перерыва
6) стояние в полупоиседе с вытянутыми руками.

12 кругов


1час 50 минут

[yakudza07]

6) стояние в полупоиседе с вытянутыми руками.

по-моему ужасно статику включать в круговую, тем более последним упражнением, пульс и так на пределе, а это еще в в статике стоять- жесть.
И что такое рычаг с обеих рук?))

[тилиЛ]

yakudza07, вот как тогда мне быть? Почему по-вашему это ужасно, а по-сережиному нет? Получается, никаких правил нет, и каждый руководствуется своими ощущениями? Или правила есть, но они противоречивы (то есть, их нет)?

[yakudza07]

Почему по-вашему это ужасно, а по-сережиному нет?

Это мое личное мнение, я не претендую на истину. Но для сердца- это очень плохо, я считаю. После круга походить надо, чтобы пульс в норму пришел, а тут встал, пульс и так бешеный. а при статической нагрузке еще растет, а ты не двигаешься.

[тилиЛ]

все, тогда я зависла


Я не говорю, что вы неправы или он неправ, я этого не знаю. Мне важно понять - почему одно и то же в упражнениях вызывает столь разные мнения. Если я не пойму, как с этим всем разбираться, я не смогу сама нести за себя ответственность, а вечно буду только повторять за оем или другим человеком, а у него будет просто личное мнение (нисколько не в укор вам, поймите меня правильно!!!!).

[yakudza07]

а у него будет просто личное мнение

Свое я аргументировал.
Но то, что мнения расходятся- это нормально. Так везде же, и в науке признаные авторитеты имеют, бывает, кардинально противоположные мнения.