:c589a07ccfee4871ae6:lool::lool::lool:
Как же это неожиданно в теме Деда Ивана увидить Деда Ивана!
Вид для печати
Spit-it_Out, не, там просто такой дед иван, что его где не увидь, осадочек останется. Слава богу, не ночью
Spit-it_Out, не, вы все делаете про меня неправильные выводы. У меня совершенно нет предпочтительного типа мужской внешности, это ж ничо не решает. Дед иван совершенно безумный в лучшем смысле, но мой взгляд все равне более бешеный, когда я колочу))))
Вот я нашла описание круговой, которая мне особенно понравилась. Хотела ее в подпись поставить, но не умещается. Я буду ее называть N2 кратко, чтобы каждый раз не описывать. А Ромина будет тогда N1. И просто указывать буду, какую из них делала.
Разминка:
Внутри ринга
Вращения туловищем по кругу в движении - 5 кругов
Насос - 2 круга
Насос при вращении в одну и другую сторону попеременно при движении вперед - 3 круга
Два уклона, на третий наклон к ногам - 3 круга
Движение приставным шагом (скачки??),- 3 круга
То же в другую сторону - 3 круга
2 шага одной, два другой - 3 круга
Зашагивание одной ноги за другую -3 круга
То же другой ногой - 3 круга
Попеременно то одной, то другой по 3 шага - не сделано
Прямые удары на разноименных ногах - 3 круга
2 прямых, два хука, два аппера - 3 круга.
В центре ринга:
Мельница
Вращенияв плечах; локтях
Наклоны
Свинги по 20 с каждой стороны
Шея и кисти одновременно.
Круговая.
Круг (все по 30 секунд):
1) рычаг с обеих рук
2) пресс
3) отжимания с колен
4) удары с гантелями во фронтальной стойке: по два прямых, хука, аппера
5) апперы на апперкотном мешке серийно без перерыва
6) стояние в полупоиседе с вытянутыми руками.
12 кругов
1час 50 минут
по-моему ужасно статику включать в круговую, тем более последним упражнением, пульс и так на пределе, а это еще в в статике стоять- жесть.
И что такое рычаг с обеих рук?)) https://www.youtube.com/watch?v=rPNszVwpU3U
yakudza07, вот как тогда мне быть? Почему по-вашему это ужасно, а по-сережиному нет? Получается, никаких правил нет, и каждый руководствуется своими ощущениями? Или правила есть, но они противоречивы (то есть, их нет)?
все, тогда я зависла
Я не говорю, что вы неправы или он неправ, я этого не знаю. Мне важно понять - почему одно и то же в упражнениях вызывает столь разные мнения. Если я не пойму, как с этим всем разбираться, я не смогу сама нести за себя ответственность, а вечно буду только повторять за оем или другим человеком, а у него будет просто личное мнение (нисколько не в укор вам, поймите меня правильно!!!!).