тилиЛ тренировки и как получится

[alabaychic]

А на берегу, это ни как не помогает. Вообще.

Так не бывает.

Через какой промежуток времени плавание даст ростки?

Возможно, уже дало :

Во время разминки пульс держали в границе не выше 150 сегодня. Не делая никаких пауз для восстановления.

Скорее всего, это результат больше плаванья нежели "физухи на разминке".

Предвижу вопрос " так что же сразу -то не дало, почему потребовалось время ? " и сразу отвечу "адаптация к нехарактерной нагрузке".
Например если тебе сейчас дать разминку из какого-то другого вида спорта ты сдохнешь. Что вовсе не будет говорить о плохой выносливости.
Нехарактерная нагрузка мгновенно убивает кого угодно.

Скрытый текст:

Не веришь, приезжай ко мне на детскую тренировку в августе и попробуй сделать то что делают 6-7 летние парни. Уверен, хохотать и веселиться в процессе как они ты всяк не будешь.

Но человек с проработанным общим функционалом адаптируется к ней очень быстро. Буквально 2-3 тренировки. А то и меньше.

[Boss]

Тогда почему она не адаптировалась к к чисто боксёрским нагрузкам? За пол года должна адаптироваться?

[alabaychic]

Тогда почему она не адаптировалась к к чисто боксёрским нагрузкам? За пол года должна адаптироваться?

Потому что её в них никто не вводил. Переход от ОФП к специализации без проработки СФП практически никогда не даёт успеха и практически всегда заканчивается травмами. Что мы и видим на нашем примере.
Непонятно только почему такие примеры вообще случаются если формат "от простого к сложному" или более предметно "ОФП-СФП-Специализация" является азбучным уже несколько тысяч лет.

Вводом, судя по тому что я читаю, сейчас занимаешься ты. И у тебя, опять же, по тому что вы пишете, получается.
Что есть ещё одно подтверждение утверждения "не надо изобретать колесо"

Вот :



Уверен что повторишь с первого раза ?
А я уверен что чутка подготовишься, врастёшь в тему и сделаешь, возможно, даже лучше.

[Spit-it_Out]

Во чо

Рисунок объёмный?
А что если вот эти объёмные штуки сделать чёрными?

[тилиЛ]

Я взяла пистоль. По движущимся - ни одного промаха, 25 метров стационарно - из пяти 4 десятки 1 девятка.

Есть вид спорта чтобы бокс и потом добивать выстрелом?

[тилиЛ]

Ну чо, с утра вскрылись в полном объеме результаты вчерашней контактной работы.


http://storage4.static.itmages.ru/i/...51144236b9.jpg

это самая фигня, просто на политкорректным месте. Кроме того рассечена щека изнутри, очень большой синяк на плече, еще на плече меньше, на животе впереди, на животе сбоку, болит лобковая кость (и там херачил????). Я в курсе, что кости не болят, расскажите эту сказку кому еще, Пострадала как-то все больше левая сторона. "Это бокс, детка". Не знаю, что такое стоячий нокдаун, но одним ударом боковым справа в голову меня снесло с места (я очень огромная неликвидная женщина) и свет погас.

[тилиЛ]

Уиренняя тренировка
Ходьба вокруг ринга плюс бег, бега 10 минут, но реально бега было мало, так как за один круг вокруг ринга пульс уходил за 150, переходила на шаг и так постоянно.
разминка в ринге (не много упражнений, 5-6 видов).

Работа на ногах:
шаги из центра ринга влево-вперед и возвращение в центр на скачках - 3 раунда.

то же, но вправо-вперед - 3 раунда. Этот вид шагов - не понятен момент перехода от движения вперед к движению назад. Там же когда вперед сначала ставится задняя ног, далее к ней подтягивается передняя, а при движении назад требуется толчок передней же, то есть там полтакта теряется на переход. этого не может быть, это не рационально, видимо я что-то путаю.



Шаги по прямой около канатов, имитация блокировки соперника - 2 раунда.


на этом тренировка прекратилась, хотя надо было делать еще очень много у зеркала и отжимания-пресс.


На эту тренировку я ехать не хотела и час заставляла себя. Уже на разминке начались слезы и все мысли, и было понятно, что толку не будет от занятия. Думала, прекратить или нет. Я не знаю, как правильно в такой ситуации. Я могу терпеть и доработать. При этом я не хочу, чтобы бокс и душевная боль смешивались, вдруг потом я не смогу нормально заниматься и буду всегда такая. В итоге бросила, не из-за усталости.

Такой плохой сегодня пульс, наверное, из-за расстройства.


порушена вся психика. Я не человек. Я понимаю. Что все эти люди, виноваты они, потому что это они врут, извиваются, манипулируют, не хотят брать ответственность, давят и прочее и прочее. Но если я буду так реагировать на каждое шелохновение ветра, как же я буду жить? Они не хотят что-то думать о моем душевном спокойствии, всем похуй на это.


Это мои мечты, и можете как хотите реагировать, но я хочу чтобы либо был кто-то, мужчина, кто просто создаст мне вакуум на какое-то время, пока я стану человеком, просто начертит круг, за который эти все зомби не смогут залезть, и я буду заниматься своим боксом и дальше все сделаю сама. Либо чтобы я была мейвезером, и никто мне не мог слова сказать, а все боялись бы потерять работу и знали, что если они, суки, будут извиваться у меня на глазах, они всего лишаться.

[goshka515]

Они не хотят что-то думать о моем душевном спокойствии, всем похуй на это.

Либо чтобы я была мейвезером, и никто мне не мог слова сказать, а все боялись бы потерять работу и знали, что если они, суки, будут извиваться у меня на глазах, они всего лишаться.

Жаль,конечно, но это Путь Потерь

[Spit-it_Out]

Это мои мечты, и можете как хотите реагировать, но я хочу чтобы либо был кто-то, мужчина, кто просто создаст мне вакуум на какое-то время, пока я стану человеком, просто начертит круг, за который эти все зомби не смогут залезть, и я буду заниматься своим боксом и дальше все сделаю сама.

Давно говорил, что нужно на какое то время, а может и на всегда свалить в провинцию, там тихо и спокойно, люди доброжелательны, а мужики брутальны...у многих вакуум прямо в голове, они им живут!

[Старый Андрей]

Местный тренер по боксу говорил, что плавание вообще противопоказано единоборцам. Мол, притупляет взрывную скорость, резкость.

При работе на скорость оно реально противопоказано в больших объемах - это факт многократно проверенный по нашему профилю...но тут повторюсь для разгрузки в конце тренировочной недели оно очень даже полезно...
Плавание как ОФП в особенности с проблемами суставов, избыточным весом, для реабилитации после травм и т.д. вполне работает, но это не заменит набор кардиообъемов по двигательной активности родственной тому виду спорта который будет специализацией...
Именно для Натальи Владимировны, по моему мнению, базовым вариантом ОФП должно быть различная ходьба и бег на беговой дорожке...но тут решать не мне, так как я ее тренером не являюсь...