тилиЛ тренировки и как получится

[тилиЛ]

Я вас прошу, уймитесь! Дайте помыться. Я не разгребу потом весь бред, а мне надо же участвовать, ну что вы в самом деле, не можете что ли помолчать. У меня уже семь доводов есть и еще описание тренировки. Говорю вам истинно - замолчите пока.

[Простой]

Не удержался. Открыл и полистал тему. Акуеть, открыта меньше месяца назад: 175 страниц. Получил заряд энергии и хорошего настроения. Я-то думал что все серьезно....
Ну и ладно что сегодня не каждый может с уверенностью тренироваться, точнее может не лишь каждый, мало кто может это тренировать.

[goshka515]

Подчинятся - единственное главное условие. И лично я тут поддерживаю: пришел обучаться - обучайся. Нет - не мешай другим, никто не держит.И лично мне самодурки не попадались ни разу.

соглашусь, тренер всегда прав и либо ты делаешь,что он говорит, либо уепывай из зала. Вариант еще персональных тренировок, там все будет как вы хотите, вам все будет нравится,Но не факт что результаты будут удовлетворительные

[yakudza07]

Про надкостницу меня меня можете спросить, я долго мучился после обычного бега. Вот, что делал я в домашних условиях, с помощью сестры, скажу икры она наминала очень больно, силища у нее в руках))
Советы РїРѕ предупреждению заболевания ахиллова сухожилия Рё надкостницы.В*|В*лыжные РіРѕРЅРєРё Рё легкая атлетика

А решил проблему потом предельно просто- заморочился, бегал по пульсометру, выше 150 не разгонял сердце, поэтому сначала временами переходил на шаг, это дало постепенность нарастания нагрузки, потом бегал и 5, и 10 км без болезненных ощущений. А в следующий раз еще плавней начну, не сразу с 5км, а с 2 или 3, это позволит вообще убрать эту мерзкую боль.
А про ударно-волновую терапию- если бы Вы читали другие темы, то давно бы увидели, что Алабайчик давно про нее пишет.

[halfbrain]

бред

Ребят действительно, вы зачем тут все пишете. Бред же ))) Вы должны внимать, поддерживать и сочувствовать. Любить и обожать. А вы критикуете, советы даете постоянно. Это же космо формат.

[тилиЛ]

Просто помолчите пока и все))) минут 30

[Denis85]

бябябябя

[Дед Иван]

О, опять оживились.
А то я уж думал, войдёт всё в колею более-менее унылых регулярных тренек под руководством Босса, и тема утратит былой агонь!
НЕ БЫВАТЬ СЕМУ, мы люди яркие, креативные!!!!

"ты злой" (с)

[yakudza07]

А че про полячку никаких комментов, а? Мне понравилось, как она руки с локтями комбинирует, плечи очень подвижные, как грят муайтайцы- это главное в ударах локтями.

[Дед Иван]

Про надкостницу меня меня можете спросить, я долго мучился после обычного бега. Вот, что делал я в домашних условиях, с помощью сестры, скажу икры она наминала очень больно, силища у нее в руках))
Советы РїРѕ предупреждению заболевания ахиллова сухожилия Рё надкостницы.В*|В*лыжные РіРѕРЅРєРё Рё легкая атлетика

А решил проблему потом предельно просто- заморочился, бегал по пульсометру, выше 150 не разгонял сердце, поэтому сначала временами переходил на шаг, это дало постепенность нарастания нагрузки, потом бегал и 5, и 10 км без болезненных ощущений. А в следующий раз еще плавней начну, не сразу с 5км, а с 2 или 3, это позволит вообще убрать эту мерзкую боль.
А про ударно-волновую терапию- если бы Вы читали другие темы, то давно бы увидели, что Алабайчик давно про нее пишет.

так че может на самом деле лучше плавать для физухи или еще че ?
еще один недостаток бега увидел

Скрытый текст:

но мне лишь бы не бегать