Carceri дневник тренировок

[yakudza07]

Spit-it_Out, 2 часа? Напиши, что делал.

[Spit-it_Out]

2 часа? Напиши, что делал.

Скрытый текст:

1. Трапеции грифом 5подходов по 20 раз
2. Трапеции гантелями 4 подхода по 20 раз.
3. подтягивания 5 подходов по 10 раз (без веса, крайний подход только 6 раз вытяныл )
4.Тяга блока к поясу 5 подходов 20 раз
5. Выпады с гантелями 3 подхода по 10 раз на каждую ногу (не по очереди, сначала на одну ногу потом на вторую)
6. Гиперэкстензия 5 подходов по 20 раз без веса
7. Пресс хз сколько подходов, делал пока не надоело на фитоняш смареть:-)

[yakudza07]

Spit-it_Out,

Скрытый текст:

Жизнь хороша, когда жмешь не спеша))

[Boss]

Я про кортизол не знаю ничего, это брат казеина?

Скрытый текст:

шучу, знаю что картизол это гормон выделяющийся когда злишся, на яндекс навигатор

Всегда стараюсь уложиться на тренировках с железом в 45мин-1 час. если дольше, то какой-то вялый тренинг получается

[Carceri]

Я просто привык размеренно тренироваться, с посиделками-разговорами в зале итп
Меньше 2 часов вообще никогда не получалось, обычно 2,5 часа
А тут такой стресс для меня

[Spit-it_Out]

разговорами в зале итп

Хохлосрач в зале устраивал?:-)

[Carceri]

Spit-it_Out, стараюсь избегать разговоров на политические итп острые темы. А то у меня не совсем традиционные взгляды по многим вопросам )))))

[alabaychic]

Я просто привык размеренно тренироваться, с посиделками-разговорами в зале итп
Меньше 2 часов вообще никогда не получалось, обычно 2,5 часа

Во !
Такая же хрень !
А Арнольд ещё и покурить выходил между подходами.
Думаю все "строгие системы по :" это очень здорово, очень правильно и научно обосновано.
Но всё равно, по сравнению с формулой "главное чтоб в кайф было", их значимость пренебрежимо ничтожна.

[Boss]

Померил щикоталку... 23см всего но это на холоде
шея похудела-43 запястье 17...

[Spit-it_Out]

Померил щикоталку... 23см всего но это на холоде

На улице что ли мерял?:-)