Carceri, единственное не худое звено было всегда Я был еще 184/65, а предплечья были достойные)))) Наверное подтягивания с весом помогли росту, они хорошо забивают и развивают предплечья. А так качал разными способами, эспандерами много работал, но думаю дело не в этом...
Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий. (с) alabaychic
предплечье 37 см, запястье всего 19.5
щикоталка 25-26
Скрытый текст:
А вот еще однин довод в пользу базы
Если большие мышцы не растут
То и предалечье будет маленьким
Всегда как рбщая масса увеличивалась, увеличивалось и предплечье
И никаких специальных упражений для него не делал
Жим и становая. Ну и тяги
Хотя с другой стороны слышал что если качать предплечья то бицепс и трицепс увеличится
Не знаю.
Но то что база делает предплечья больше это факт)))
Скрытый текст:
Arier (20.04.2015), Boss (20.04.2015), Carceri (20.04.2015), Spit-it_Out (20.04.2015), starik45 (20.04.2015)
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
Arier (20.04.2015), Boss (20.04.2015), Spit-it_Out (20.04.2015), starik45 (20.04.2015)
Именно так!
Ты видел какие шеи у паверлифтеров?
Ты что думаешь они их качают ?
От базы
И от напряжения
Опять же которое от базы
Видимо не просто от базы а от базы с максимальными весами
На больших весах не просто мышцы по другому работают
А другие мышцы работают
Вот присед на много повторений там квадрицепс сильно работает
С мало повторений акцент на другие мышцы
У меня так
Скрытый текст:
Социальные закладки