Carceri дневник тренировок

[Миклухо Маклаев]

святой жим тебе в помощь, заодно объём руки увеличишь...сын к лету только жим по Суровецкому делает, набухли руки и грудная клетка увеличилась))

я жим забросил из-за плеча, осенью. щас вроде залечил. попробую.
пробовал делать жим сидя, под углом 45. вроде плечи не так грузит, но на ключицу как то повлияло))) кароче все не слава богу у меня.
жим лежа буду пробовать опять.
а был 110 в груди))

Да ладно, ты ж худой. Преувеличиваешь, небось, хочешь в ряды солидных людей затесаться!

видимо смотря где мерить)) это там где штаны висят))

[Boss]

и правильно, я тоже никогда не качал бицуху. у меня 38 и то, это не бицуха, а трицепсуха больше...

грудь-108
бедро- 56
в поясе разжирел-88))))

Слабак, я в поясе 89!!! Сначала добейся

[Denis85]

святой жим тебе в помощь

А может оно ему и не надо.
Руками-то шевелит вполне зачётно, в сторону чужой головы и туловища. ))
Чай, не эти, прости Господи, не бодибилдеры.

смотря где мерить

Где тоньше всего, в туловисче. И без читерского выпячивания пуза!

[Миклухо Маклаев]

А может оно ему и не надо.

не, надо. я скучаю по нему)) я дышу тогда лучше. у меня там какие то искривления и мне дышать даже больно бывало глубоко.
благодаря жиму я все выравнял)

[starik45]

я жим забросил из-за плеча,

запросто плечо жимом убить можно, ты это, тогда по прогам паурлифтерским пока не занимайся, не спеши и не части, ну и само собой без разминки жим не делай. Артём, а как, чем плечо травмировал?

[Миклухо Маклаев]

Артём, а как, чем плечо травмировал?

это долгая история. после того как у меня левая рука отнималась, у меня там все атрофировалось и искривилось. возможно и сам сустав. потому что плечо бывало заклинивало в определенном месте и с щелчком вставало назад.
я начал разрабатывать, тянуть его и + начал делать жим. в итоге, как я понял, растянул(надорвал) подлопаточный ротатор плеча.

Надостная- стабилизирует в движении подъем руки через сторону с положения стоя.
Подостная — вращает (супинирует) наружу и приводит локоть к туловищу.
Малая круглая супинирует наружу и натягивает суставную капсулу.
Подлопаточная мышца — пронирует плечо и также участвует в натяжении суставной капсулы, предохраняя ее от ущемления.

в итоге остеоартроз плеча.
+ еще же бокс)))
кто ж знал что надо ротаторы укреплять, прежде чем жать... особенно с опусканием к самой груди)))
вот с осени L-разводку фигачу и еще всякие фитнес упражнения на плечи (с 2-х литровыми бутылами от пепси)
осенью просто ныло плечо. к вечеру не мог поднимать руку, чтоб снять майку.
щас отлично... но во всем осторожно. я даже отжиматься не мог. щас все нагонять приходится.

[Spit-it_Out]

щиколотка 25

Я сперва прочитал "щикоталка" 25см....ну думаю нихрена себе Денис разоткровенничался:-))))

[Boss]

Я сперва прочитал "щикоталка" 25см....ну думаю нихрена себе Денис разоткровенничался:-))))

Из-за тебя перебудил домашних своим ржачем

[Spit-it_Out]

Из-за тебя перебудил домашних своим ржачем

Тебя наверное как и меня, смутило...что 25см, это уже далеко не щекоталка да? :-))))

[yakudza07]

Я сперва прочитал "щикоталка" 25см....ну думаю нихрена себе Денис разоткровенничался:-))))

Чтоб тебя, окаянный!