Страница 12 из 128 ПерваяПервая ... 289101112131415162262112 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 111 по 120 из 1637

Тема: Carceri дневник тренировок

  1. #1
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    109
    Цитата Сообщение от Boss Посмотреть сообщение
    Можно подробнее о методике измерения веса сантиметром?
    Вес я навороченными епонскими весами меряю, каждое утро. Они там ещё всякую фигню показывают, но её я не смотрю, т.к. не верю в точность измерений. А вес хорошо определяют. стакан воды выпьешь - покажут +200 грамм.

  2. 4 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Arier (20.04.2015), Boss (19.04.2015), Carceri (19.04.2015), starik45 (19.04.2015)

  3. #2
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    237
    Цитата Сообщение от Denis85 Посмотреть сообщение
    щиколотка 25
    Я сперва прочитал "щикоталка" 25см....ну думаю нихрена себе Денис разоткровенничался:-))))

  4. 9 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    Arier (20.04.2015), Boss (20.04.2015), Carceri (20.04.2015), deadok (20.04.2015), Denis85 (20.04.2015), Миклухо Маклаев (20.04.2015), starik45 (20.04.2015), yakudza07 (20.04.2015), Д.С. (20.04.2015)

  5. #3
    Аватар для Boss
    Регистрация
    12.03.2015
    Сообщений
    3,719
    Поблагодарил(а)
    12,632
    Поблагодарили 11,902 раз(а)
    Вес репутации
    133
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    Я сперва прочитал "щикоталка" 25см....ну думаю нихрена себе Денис разоткровенничался:-))))
    Из-за тебя перебудил домашних своим ржачем

  6. 7 пользователей сказали cпасибо Boss за это полезное сообщение:

    Arier (20.04.2015), Carceri (20.04.2015), Миклухо Маклаев (20.04.2015), Spit-it_Out (20.04.2015), starik45 (20.04.2015), yakudza07 (20.04.2015), Д.С. (20.04.2015)

  7. #4
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    237
    Цитата Сообщение от Boss Посмотреть сообщение
    Из-за тебя перебудил домашних своим ржачем
    Тебя наверное как и меня, смутило...что 25см, это уже далеко не щекоталка да? :-))))

  8. 8 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    Arier (20.04.2015), Boss (20.04.2015), Carceri (20.04.2015), Миклухо Маклаев (20.04.2015), Пер Гюнт (20.04.2015), starik45 (20.04.2015), yakudza07 (20.04.2015), Д.С. (20.04.2015)

  9. #5
    Аватар для yakudza07
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    5,633
    Поблагодарил(а)
    22,656
    Поблагодарили 14,313 раз(а)
    Вес репутации
    160
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    Я сперва прочитал "щикоталка" 25см....ну думаю нихрена себе Денис разоткровенничался:-))))
    Чтоб тебя, окаянный!

  10. 6 пользователей сказали cпасибо yakudza07 за это полезное сообщение:

    Arier (20.04.2015), Boss (20.04.2015), Carceri (20.04.2015), Миклухо Маклаев (20.04.2015), Spit-it_Out (20.04.2015), starik45 (20.04.2015)

  11. #6
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    всем привет
    обещанный отчет по субботней трене

    итак, тренировались вместе с сыном, ему 11,5 лет
    у парня и раньше был лишний вес, а тут он еще долго болел и не имел возможности посещать свои основные тренировки по самбо...
    взвесились
    я - 83,5
    Скрытый текст:
    (где-то наел килограмм за 2 дня, в принципе он мне очень пригодился на этой тренировке )) )

    сын 47,5
    Скрытый текст:
    (набрал порядка 2 кг с января и это при том, что после последних его соревнований мы обсуждали необходимость спуститься на категорию ниже, до 42 кг... щас получается он до 50 попадает а эт ваще атас, при его уровне борьбы...)


    у меня тренировка по 3 дню,
    Скрытый текст:
    у сына вводная, он в тренажерке не был с января. ему подобрал "типа фуллбади" - по одному упражнению на МГ. тренировку сына приводить не буду, хотя если кому-то будет интересно, распишу отдельно ))


    Рывок гири: разминка, 24кг х16
    Жим лежа (легкий): разминка, 87,5х5х2
    Жим гантелей лежа: 35х8, 30х8х2
    Горизонт.тяга блока (на ММВ): 35х8х3
    Скрытый текст:
    с отдыхом по 30 сек

    Отжимания на брусьях (с весом): с гирей 16 кг х12х3
    Подтягивания с весом: гиря 24 кг х5х2, 10кг х8
    Скрытый текст:
    тут смешно получилось, у нас в зале три турника, рядом с каждым стоят гири. я планировал с гирей 16 кг подтянуться 7-8 раз в 3 подходах. ну вешаю гирю, на ней написано 16 кг, вроде тяжеловата кажется (после брусьев делал, там гиря другая была, но тоже пудовка), ну думаю на брусьях устал, кажется мне... подтягиваюсь 5 раз и понимаю что все, не могу больше )))
    фига, думаю ослаб чтоли в подтягиваниях так... ну или может утомился уже к концу трени. делаю второй заход, спустя 3 минуты - такая же фигня ))). решил снизить нагрузку, последний подход взял блин 10кг. тут тренер приходит, говорит - а кто опять эту гирю брал неправильную?! и показывает на ту, с которой я только что подтягивался... оказалось она залита внутри и весит 24 кг, ну а надпись осталась 16 ))). вот так я план подтягиваний перевыполнил

    пресс - подъем ног на брусьях с весом: 16кг х15х2

    Заминка, душ
    Длительность тренировки 1,5 часа (с учетом того, что я тренировал сына)

    общие впечатления от тренировки просто отличные! все перло, на жим хотелось поставить соточку, еле сдержался )))
    очень понравилось делать упражнения с гирями в начале тренировки. получается вроде как разминка и после нее жим - идет на отлично. попробую завтра так сделать и в день тяжелого жима, порвать чутка и потом уже жать...
    опасался за плечо на брусьях - т-т-т обошлось, было не тяжко отжиматься глубоко и с весом
    на сей раз в обязательном порядке мазал финалгоном проблемные места, в итоге все отлично и после трени и вчера и сегодня
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  12. 10 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    Arier (20.04.2015), Boek (20.04.2015), Boss (20.04.2015), Bullet787 (21.04.2015), Denis85 (20.04.2015), Миклухо Маклаев (20.04.2015), Spit-it_Out (20.04.2015), starik45 (20.04.2015), yakudza07 (20.04.2015), Д.С. (20.04.2015)

  13. #7
    Аватар для Denis85
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    4,594
    Поблагодарил(а)
    2,238
    Поблагодарили 9,360 раз(а)
    Вес репутации
    109
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    очень понравилось делать упражнения с гирями в начале тренировки. получается вроде как разминка
    Я в разминку всегда махи гирей включаю.

  14. 5 пользователей сказали cпасибо Denis85 за это полезное сообщение:

    Arier (20.04.2015), Boek (20.04.2015), Boss (20.04.2015), Carceri (20.04.2015), starik45 (20.04.2015)

  15. #8
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    пресс - подъем ног на брусьях с весом: 16кг х15х2
    не понял))) ты на ноги 16кг вешаешь? это как?
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  16. 6 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    Arier (20.04.2015), Boek (20.04.2015), Boss (20.04.2015), Carceri (20.04.2015), Spit-it_Out (20.04.2015), starik45 (20.04.2015)

  17. #9
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    Цитата Сообщение от Дадан Посмотреть сообщение
    ты на ноги 16кг вешаешь? это как?
    там такая конструкция, два блина вместе сварены 10 и 5 кг, плюс приварена штука под лямки, чтоб на ноги вешать. все вместе получается около 16 кг весит, мы на весах взвешивали ))
    несколько у нас таких есть - маленькая, 12 кг, 16 и 21. все самодельные
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  18. 5 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    Arier (20.04.2015), Boss (20.04.2015), Миклухо Маклаев (20.04.2015), Spit-it_Out (20.04.2015), starik45 (20.04.2015)

  19. #10
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    Carceri, то есть ты делаешь так и у тебя на ногах еще 16 кг?

    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  20. 4 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    Arier (20.04.2015), Carceri (20.04.2015), Spit-it_Out (20.04.2015), starik45 (20.04.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •