Carceri дневник тренировок

[Razvedos]

В качестве оффтопа - есть цель присесть пистолетиком на башенке БТРа с "Печенегом" в вытянутых над головой руках. А то заипали амеры своими фотами из Ирака/А-стана. Мы что тут хуже что ли?)
С уважением, Александр.

[Spit-it_Out]

Denis85, спасибо!
Боюсь если я займу лавочку с которыми у нас страшный дефицит для такого упражнения меня кто нибудь грифом сзади огреет:-) ограничусь пока выпадами которые делаю по средам:-)

[Spit-it_Out]

Спит, я б тоже делал жим ногами с удовольствием
но тренажера нема

А, ну эт печально конечно.

есть только гакк.

Да гак у нас тоже есть, делал я его...по ощущениям это катафалка для коленей!

а ты какой вес ногами жмешь?

Сегодня последними двумя подходами жал 250 на 8 раз начанал разминку со 160...но тут цифры ничего не значат, ногое от тренажёра зависит...когда заниммался в зале со зборной по пауэрлифтингу, там был жимак такой что меня с весом с которым приседал давило в катлету:-) Там ещё и ограничителей небыло....у меня один раз колени зауши завернуло, я реально приготовился погибнуть

[Spit-it_Out]

А то заипали амеры своими фотами из Ирака/А-стана. Мы что тут хуже что ли?)

Я полностью поддерживаю! Амерам не применно нужно утереть нос!

[Миклухо Маклаев]

Сегодня последними двумя подходами жал 250 на 8 раз начанал разминку со 160...

ты меня поверг в уныние))) это че, я ананизмом занимался?))) приеду 160 накину))) ну все правильно, 2 веса надо: я и соперник)))
... хотя я с 80-кой так прокачиваю что ходить на следующий день не могу)))

[Spit-it_Out]

ППС: только я технику выполнения не знаю) по напряжению в мышцах подстраиваюсь)))

Дадан, а какая там техника то особо? Это же тренажёр:-) пятки от станины не отрывай ну и можно ширину постановки ног варьировать если он широкий, вот у нас узкий поэтому на ширине плечь. Ну и голову я прижимаю к спинки, а то как то раз шею закусило когда делал как на фоте что ты скинул:-)

[Spit-it_Out]

ты меня поверг в уныние)))

Дая тебе говорю многое от тренажёра зависит:-) не ну 80 меня врятли в катлету задавит, но вот 160 вполне может оказаться очень тяжело:-) ну а вообще имхо с весами там можно экспериментировать, если ограничители есть, нихай давит, зато узнаешь на что способен, а то может ты себя сдерживаешь?:-)

[Миклухо Маклаев]

если ограничители есть, нихай давит, зато узнаешь на что способен, а то может ты себя сдерживаешь?:-)

ограничители есть. приеду все блины повешу)))

[Дед Иван]

Я когда новичком вообще был,
Жим лежа 30 кг был
Но жим ногами очень быстро стал 200 рабочий вес
Ствновая тоже зорошо шла
До 170 быстро шел
Хуже всего гли подтягивания
Потом жим лежа
Чтоб 100 на раз пожать хрен знает сколько времени понадобилось

[Carceri]

Вчера была треня, все прошло по плану, сегодня утром пробежечка и ваще все прекрасно
Ниче не болит, радуюсь жизни
Как доберусь до стационарного компа распишу подробно по трене, а пока что - всем отличного настроения и не менее отличного дня!!