Страница 66 из 164 ПерваяПервая ... 165662636465666768697076116 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 651 по 660 из 1637

Тема: Carceri дневник тренировок

  1. #651
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    в общем, я забил щас на идею захуярить рукав.
    и правильно))) спустя время, стало видно что это всего лишь мода. и она ушла
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    хожу со своим молотом на предплечье как с наклейкой от жувачки )))
    а вот олд скул из моды не выйдет. старые татухи с каждым годом становятся дороже и дороже... как раритет.
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  2. 2 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    Carceri (20.09.2015), starik45 (20.09.2015)

  3. #652
    Аватар для starik45
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    2,831
    Поблагодарил(а)
    44,282
    Поблагодарили 12,178 раз(а)
    Вес репутации
    134
    Цитата Сообщение от Дадан Посмотреть сообщение
    старые татухи с каждым годом становятся дороже и дороже... как раритет.
    эт да, раритет дорожает))
    Скрытый текст:

  4. 4 пользователей сказали cпасибо starik45 за это полезное сообщение:

    Carceri (20.09.2015), Простой (21.09.2015), Миклухо Маклаев (20.09.2015), yakudza07 (23.09.2015)

  5. #653
    Аватар для Миклухо Маклаев
    Регистрация
    29.07.2014
    Адрес
    Кузбасс
    Сообщений
    12,921
    Поблагодарил(а)
    30,466
    Поблагодарили 39,339 раз(а)
    Вес репутации
    416
    starik45,
    пожалуй левую я набью на внутреннюю сторону левой бицухи)))
    а так, вообще, смотрю на свою татуху 20-ти летней давности... афигенная)) пусть будет))
    Скрытый текст:
    Бокс совершенно не оказывает негативного влияния на здоровье. (с) Boss



    только пока человек борется со своими слабостями, он остается человеком.

  6. 3 пользователей сказали cпасибо Миклухо Маклаев за это полезное сообщение:

    Carceri (20.09.2015), starik45 (20.09.2015), yakudza07 (23.09.2015)

  7. #654
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    80 ?
    вообще-то
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    вес 87,1
    уже. заливает как поросю )))))
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  8. 7 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (20.09.2015), dzwalker (22.09.2015), Простой (21.09.2015), Миклухо Маклаев (20.09.2015), starik45 (20.09.2015), Д.С. (21.09.2015), Дед Иван (21.09.2015)

  9. #655
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    вчерашняя тренировка:

    вес 86,5
    Скрытый текст:
    (после двух командировок с разрывом в выходные - таки упал. и ощущения не самые приятные. надо восстанавливаться)


    тренировался опять после рабочей поездки, на этот раз правда не такой продолжительной - "всего" 600 км намотано в понедельник )))

    разминка - гири

    жим лежа легкий: 20х12 60х8 85х6 100х5 110х5х3
    Скрытый текст:
    во всех подходах, включая разминку - жал с паузой 3 сек и взрывом (в рабочих правда взрыв не очень был, но с паузой четко - тренер контролировал). несмотря на опасения недовосстановления - рабочие пожал легко, как и должен был, больше парился))


    жим гантелей с паузой в нижней точке: 30х4 40х4х2

    сплит руки:
    трицепс на блоке стоя:
    Скрытый текст:
    (шея забилась больше трицепса, думаю больше не стану так извращаться, лучше уж изоляция, чем такая "база"
    ) 30х10х3
    бицепс с EZ-штангой 40х10х3

    гиперэкстензии: б/веса х30 + статика 30 сек
    пресс: б/веса х50
    Скрытый текст:
    тут схалтурил, но причина была в том, что прибыл в зал поздно и времени тупо не хватило. думаю, завтра компенсирую


    завтра хочу круговую сделать, а то чет по 2 трени уже 2 недели подряд было, обленился ))). ну и вообще мне предыдущий эффект от круговой и последующего рефида оч.понравился - хочу повторить

    всем спасибо что читаете
    добра и силы!
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  10. 7 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.09.2015), dzwalker (23.09.2015), Миклухо Маклаев (24.09.2015), Spit-it_Out (23.09.2015), starik45 (23.09.2015), yakudza07 (23.09.2015), Д.С. (23.09.2015)

  11. #656
    Аватар для Spit-it_Out
    Регистрация
    05.11.2014
    Адрес
    Сибирь
    Сообщений
    11,611
    Поблагодарил(а)
    30,629
    Поблагодарили 21,500 раз(а)
    Вес репутации
    237
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    рабочие пожал легко, как и должен был, больше парился))
    110 после 135, хз чё ты парился:-)
    Я вот в следующий понедельник троечками буду 110 жать и это будет не легко для меня:-) Но я не теряю надежды вернуть показатели как были на курсе, но без курса.
    Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор


    Хомяк, я слежу за тобой!

  12. 4 пользователей сказали cпасибо Spit-it_Out за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.09.2015), Carceri (23.09.2015), Миклухо Маклаев (24.09.2015), starik45 (23.09.2015)

  13. #657
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    хз чё ты парился
    да я не переживал, что там не подниму или еще что-то... просто драйва нет, прухи там итп, уже вторую тренировку подряд после этих командировок долбаных
    сплю опять же плохо очень в последнее время
    парился больше по поводу - сколько поставить на штангу для адекватной нагрузки на связки. чтобы и не филонить просто так и не жестить на фоне херового восстановления
    но все-таки на ААС все гораздо резвее происходит, и организм вчера дал понять, что все хорошо у него, а мне надо поменьше думать
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  14. 4 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.09.2015), Миклухо Маклаев (24.09.2015), Spit-it_Out (23.09.2015), starik45 (23.09.2015)

  15. #658
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    Цитата Сообщение от Spit-it_Out Посмотреть сообщение
    не теряю надежды вернуть показатели как были на курсе, но без курса
    у меня почти получилось же - всего -7,5 кг в ПМ в жиме откатил. и у тебя получится
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  16. 3 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    Миклухо Маклаев (24.09.2015), Spit-it_Out (23.09.2015), starik45 (23.09.2015)

  17. #659
    Аватар для Carceri
    Регистрация
    29.09.2014
    Адрес
    Екатеринбург
    Сообщений
    7,260
    Поблагодарил(а)
    21,726
    Поблагодарили 15,628 раз(а)
    Вес репутации
    174
    размышлял тут о причинах неважного самочувствия на курсе
    вроде и не болею, не кашляю, а последнее время - снижен аппетит, в течение дня вялость какая-то, не было драйва во время тренировок...
    и вдруг озарение )))))
    ку10 же очередную банку допил, как раз примерно дней 5 назад... а новую решил что смысла нет открывать, все равно ж на курсе и должно так переть (жаба подсказала) )))
    не знаю пока, есть ли связь, но с сегодняшнего дня возобновил прием по 200 мг - и чувствую себя значительно лучше
    может конечно все придумал себе
    суум куикве (с) Дадан
    http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif


  18. 6 пользователей сказали cпасибо Carceri за это полезное сообщение:

    alabaychic (24.09.2015), Миклухо Маклаев (24.09.2015), Spit-it_Out (24.09.2015), starik45 (24.09.2015), Д.С. (27.09.2015), Дед Иван (24.09.2015)

  19. #660
    Moderator Аватар для alabaychic
    Регистрация
    18.04.2010
    Сообщений
    11,337
    Поблагодарил(а)
    24,211
    Поблагодарили 34,554 раз(а)
    Вес репутации
    10
    Цитата Сообщение от Carceri Посмотреть сообщение
    может конечно все придумал себе
    Не. Ни разу не придумал. Q10 на курсе надо потреблять особенно усердно.

  20. 7 пользователей сказали cпасибо alabaychic за это полезное сообщение:

    Carceri (24.09.2015), dzwalker (24.09.2015), Миклухо Маклаев (24.09.2015), Spit-it_Out (24.09.2015), starik45 (24.09.2015), Д.С. (27.09.2015), Дед Иван (24.09.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •