Carceri (20.09.2015), Простой (21.09.2015), Миклухо Маклаев (20.09.2015), yakudza07 (23.09.2015)
starik45,
пожалуй левую я набью на внутреннюю сторону левой бицухи)))
а так, вообще, смотрю на свою татуху 20-ти летней давности... афигенная)) пусть будет))
Скрытый текст:
alabaychic (20.09.2015), dzwalker (22.09.2015), Простой (21.09.2015), Миклухо Маклаев (20.09.2015), starik45 (20.09.2015), Д.С. (21.09.2015), Дед Иван (21.09.2015)
вчерашняя тренировка:
вес 86,5Скрытый текст:
тренировался опять после рабочей поездки, на этот раз правда не такой продолжительной - "всего" 600 км намотано в понедельник )))
разминка - гири
жим лежа легкий: 20х12 60х8 85х6 100х5 110х5х3Скрытый текст:
жим гантелей с паузой в нижней точке: 30х4 40х4х2
сплит руки:
трицепс на блоке стоя:) 30х10х3Скрытый текст:
бицепс с EZ-штангой 40х10х3
гиперэкстензии: б/веса х30 + статика 30 сек
пресс: б/веса х50
Скрытый текст:
завтра хочу круговую сделать, а то чет по 2 трени уже 2 недели подряд было, обленился ))). ну и вообще мне предыдущий эффект от круговой и последующего рефида оч.понравился - хочу повторить
всем спасибо что читаете
добра и силы!
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
alabaychic (24.09.2015), dzwalker (23.09.2015), Миклухо Маклаев (24.09.2015), Spit-it_Out (23.09.2015), starik45 (23.09.2015), yakudza07 (23.09.2015), Д.С. (23.09.2015)
Сюрпрайз, сюрпрайз мазафака! Король вернулся.!. ©Конор МакГрегор
Хомяк, я слежу за тобой!
alabaychic (24.09.2015), Carceri (23.09.2015), Миклухо Маклаев (24.09.2015), starik45 (23.09.2015)
да я не переживал, что там не подниму или еще что-то... просто драйва нет, прухи там итп, уже вторую тренировку подряд после этих командировок долбаных
сплю опять же плохо очень в последнее время
парился больше по поводу - сколько поставить на штангу для адекватной нагрузки на связки. чтобы и не филонить просто так и не жестить на фоне херового восстановления
но все-таки на ААС все гораздо резвее происходит, и организм вчера дал понять, что все хорошо у него, а мне надо поменьше думать
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
alabaychic (24.09.2015), Миклухо Маклаев (24.09.2015), Spit-it_Out (23.09.2015), starik45 (23.09.2015)
Миклухо Маклаев (24.09.2015), Spit-it_Out (23.09.2015), starik45 (23.09.2015)
размышлял тут о причинах неважного самочувствия на курсе
вроде и не болею, не кашляю, а последнее время - снижен аппетит, в течение дня вялость какая-то, не было драйва во время тренировок...
и вдруг озарение )))))
ку10 же очередную банку допил, как раз примерно дней 5 назад... а новую решил что смысла нет открывать, все равно ж на курсе и должно так переть (жаба подсказала) )))
не знаю пока, есть ли связь, но с сегодняшнего дня возобновил прием по 200 мг - и чувствую себя значительно лучше
может конечно все придумал себе
суум куикве (с) Дадан
http://i.imgur.com/ONKrrfh.gif
alabaychic (24.09.2015), Миклухо Маклаев (24.09.2015), Spit-it_Out (24.09.2015), starik45 (24.09.2015), Д.С. (27.09.2015), Дед Иван (24.09.2015)
Carceri (24.09.2015), dzwalker (24.09.2015), Миклухо Маклаев (24.09.2015), Spit-it_Out (24.09.2015), starik45 (24.09.2015), Д.С. (27.09.2015), Дед Иван (24.09.2015)
Социальные закладки