Carceri дневник тренировок

[Carceri]

всем привет

сегодня по плану стояла силовая тренировка, решил от плана не отступать...
скорее всего - зря, т.к. вчера более полусуток провел в автомобиле, намотав по пути 1200 км...
в общем, даже на аас организм нуждается в восстановлении после таких рабочих поездок
но, что сделано, то сделано, тренировка прошла прямо скажем без огонька

вес 87,1

разминка гири толчок

жим лежа: 20х15 60х8 85х6 100х6 110х5 117,5х4 125х2 135х1 135х4 130х3х2

Скрытый текст:

первый рабочий подход просто напрочь завалил, даже сам не понял как и почему
на второй собрался, завелся и пусть с большим трудом, но выжал 135 на нужные 4 раза. хорошо хоть так
на проработку нормальную уже сил не оставалось, но по 3 раза сделал...

тяга горизонт.блока: 60х15 70х10 75х8

гиперэкстензии: +16 х25х2

пресс б/веса: х50

ноги решил перестать качать вообще, хотя может начну приседать потихоньку, с грифа... посмотрим, сегодня точно настроения на это не было
спину тем не менее решил не запускать совсем уж и необходимый минимум выполнил

всем добра

з.ы.

сфоткаюсь

обещал - сделал ))

Скрытый текст: