и правильно))) спустя время, стало видно что это всего лишь мода. и она ушла
а вот олд скул из моды не выйдет. старые татухи с каждым годом становятся дороже и дороже... как раритет.
Вид для печати
starik45,
пожалуй левую я набью на внутреннюю сторону левой бицухи)))
а так, вообще, смотрю на свою татуху 20-ти летней давности... афигенная)) пусть будет))
вчерашняя тренировка:
вес 86,5Скрытый текст:
тренировался опять после рабочей поездки, на этот раз правда не такой продолжительной - "всего" 600 км намотано в понедельник )))
разминка - гири
жим лежа легкий: 20х12 60х8 85х6 100х5 110х5х3Скрытый текст:
жим гантелей с паузой в нижней точке: 30х4 40х4х2
сплит руки:
трицепс на блоке стоя:) 30х10х3Скрытый текст:
бицепс с EZ-штангой 40х10х3
гиперэкстензии: б/веса х30 + статика 30 сек
пресс: б/веса х50
Скрытый текст:
завтра хочу круговую сделать, а то чет по 2 трени уже 2 недели подряд было, обленился ))). ну и вообще мне предыдущий эффект от круговой и последующего рефида оч.понравился - хочу повторить :)
всем спасибо что читаете :)
добра и силы! :)
да я не переживал, что там не подниму или еще что-то... просто драйва нет, прухи там итп, уже вторую тренировку подряд после этих командировок долбаных
сплю опять же плохо очень в последнее время
парился больше по поводу - сколько поставить на штангу для адекватной нагрузки на связки. чтобы и не филонить просто так и не жестить на фоне херового восстановления
но все-таки на ААС все гораздо резвее происходит, и организм вчера дал понять, что все хорошо у него, а мне надо поменьше думать :yes:
размышлял тут о причинах неважного самочувствия на курсе
вроде и не болею, не кашляю, а последнее время - снижен аппетит, в течение дня вялость какая-то, не было драйва во время тренировок...
и вдруг озарение )))))
ку10 же очередную банку допил, как раз примерно дней 5 назад... а новую решил что смысла нет открывать, все равно ж на курсе и должно так переть (жаба подсказала:yes:) )))
не знаю пока, есть ли связь, но с сегодняшнего дня возобновил прием по 200 мг - и чувствую себя значительно лучше :)
может конечно все придумал себе