DimchikЦитата:
Сообщение от Дед Иван
Вид для печати
DimchikЦитата:
Сообщение от Дед Иван
Димчику еще раз спасибо!Цитата:
Сообщение от Denis85
И тебе тоже, Денисок ;)
Разрубил 2-ух литровую бутылку кока колы на три части
но если бы по правилам бы все было, то засчитали только один раз
бо первый раз по пробке был, а потом прицеливался
вот тут реально казак рубает
соревнования что то типа панчера))
с 2.22
офигеть
https://www.youtube.com/watch?v=fCHtNXvrFqs
и вот так вот во всех БИ, сила не все решает
Был на вольной борьбе
уже на "разминке" сдох
тренер сказал что я хорошо двигаюсь для своего веса
и сказал что я знаю больше чем он ожидал
ну про выносливость плохо отозвался
были схватки, дедушка(тренер) с таким восторгом все это смотрит
как ребенок радуется :jokingly:
в схватке я нормально держался, минуты две профик не мог со мной ниче сделать
но потом я сдох
а на спине вообще ниче не знаю. Обсолютный ноль в этом партере ихнем
на практике понял что значит когда говорят что в вольной борьбе есть болевые
после треньки бакланили про жим лежа
ребята говорили что не понимают бжж( я гривой махал)
видео с шашкой им показал))))
Уффф. Тяжела вольная борьба!
Кстати мышцы вообще не забились
но вот легкие и пульс(не мерял но там и так все понятно)
Надо короче упор на сердце делать и в маске побольше тренится (что я вообще не делал в последнее время)
Всякие подводящие упражнения я вообще не мог делать (для прогиба там что то)
там вообще гребаный стыд, вы это никогда не увидите :abuse:
Увидел и почувствовал такие движения которые никогда в мма не видел когда тренеровки борьбы в стойке были
Конечно же глупо что всякие Шлеменки не тренятся с узкими специалистами. Тут все понятно
Были там новички, но тренер сказал что я их могу поламать из за веса
поэтому поставил меня с профиком. сказал что он знает как сделать чтоб меня не поламать
ну и я его не поламаю это само собой
У мну на грепплинге наоборот получилось.Цитата:
Сообщение от Дед Иван
у меня на грепплинге тоже мышцы сдыхалиЦитата:
Сообщение от Denis85
там держать приходится часто
а борьба там больше взрыв все таки
говорят что вообще самый взрывной контактный спорт
и вообще он много в чем самый самый
и думаю мне в жизни пригодится
я вот сегодня много чего нового научился
может записать все это ? а записать то невозможно наверное
нарисовать разве что
Не, для того чтоб геройски набить кому-нить рыло - уольная круче всего.Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Махнул рукой во всю ширь, повезло - вырубил, не повезло - завалил, и отграундпаундил.
Такой тактике не только лишь все могут сопротивляться.
И, чем больше масса - тем малее кто может это делать.
Ну я ысе равно сяитаю мма вершиной пищнэевой пирамидыЦитата:
Сообщение от Denis85
Пусть никто не обижается
Интересно а как защаться от быстрого первого удара который боксики бьют
Никогда с жтим не сталкивался
Но этого боятся все
А никак, тока руки сверху перекрывать своими, типа придерживать.Но это не обязательно боксики, любой может наловчиться.Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Практика нужна.
У всех в зале борьбы выпадение волос)))
Дед, у меня тоже маска elevation training. Но я ее пока что не трогал, объясню почему. Ты пока и без маски плохо дышишь, тебе надо без нее поработать на ОФП, а если сейчас на таком уровне начнешь использовать маску, она тебе кроме, желания блевать, хватание ртом воздуха, постоянно сбитого дыхания, гипоксии и по концовке посаженного сердца ничего не даст. Только сбросив 9 кг., я начал потиху ее использовать и все равно тяжело+плюс у меня тут среднегорье (1350 м. над уровнем моря). Но все же, приведи свое ОФП для начала в порядок, но если не терпится использовать маску, то делай планки и другие упражнения, которые указаны в руководстве. Эта маска, все таки, для профиков.Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Цитата:
Сообщение от dzwalker
Не знаю прав ли
но я несколько по другому все это вижу
в инструкции сказанно что само по себе дыхание в маске - треннинг
ну и когда тренеруешь бицеп-трицепс с дыханием то проблем нет, вот тогда маску и надеваю
как дышать становится тяжелее, то снимаю
и вообще я себя стараюсь не перенагружать :)
Скрытый текст:
вот это правильно :)Цитата:
Сообщение от Дед Иван
на борьбу только непонятно зачем пошел...:rolleyes::jokingly:
я на борьбе я сачкую! А то вдруг закислюсьЦитата:
Сообщение от Carceri
если устал - говорю устал
с самого начала тренеру так и сказал
Тренер попался хороший, понимает что тяжики они как дети, с ними нужно аккуратно :jokingly:
Я вот думаю что надо как нибудь интенсивность повысить для кардио
на бег нет ни времени ни желания, да и толку в нем не очень вижу для борьбыСкрытый текст:
Думаю может организовать круговухи например одно какое нибудь мощное базовое движение, а потом изоляция, а потом опять базовое
чтобы пульс держался 135 в среднем где то
отдых по самочувствию и замеру пульса
Как думаете нормальная идея ?
Или дурная ?))
для круговухи время есть?Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Бег на мой взгляд самое доступное, а вот про круговухи еще на бандерлог.ру писал парень, что якобы чаще 2 раз в неделю они вредны, так что думай сам.
Думаю что лучше бегать и по холмам или типа как мы бегаем, Рома видел;)
Хм... цыкавоЦитата:
Сообщение от goshka515
Не слышал чтобы более двух было вредно
Почему интересно?
Делал джигитку шашкой
И чуть чуть себя задел
Никакого режущего движения не было
Просто слегка приземлилась по ноге
https://lh4.googleusercontent.com/4V...=w1896-h859-rw
Ты так не врагов в капусту порубишь, а сам себя...на кого ты тогда нас басурманам оставишь?:-)))
я читал что раньше плохого казака было очень просто вычислитьЦитата:
Сообщение от Spit-it_Out
если у коня уши поотрублены, значи казак хреновый :lool:
А вообще рекомендуется в сапогах все это делать
да и чтобы рубку шашкой тренеровать не обязательно она должны быть супер острой
Кстати тут услышал такую вещь
что для ударов руками важна какая то связка, короче она тренеруется отведением рук
похоже на горизонтальный удар шашкой
Возможно из за этой связки как раз армреслеры так сильно бьют
Незнаю...меня не били армреслерыЦитата:
Сообщение от Дед Иван
Я про турнир ПАНЧЕРЦитата:
Сообщение от Spit-it_Out
а что там?Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Видео посмотри на ютубеЦитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Мешок измеряет удар
И спортики из разных видов спорта
В т.ч. и из безударных
Сильнее всех оказались армрестлеры
че то обычная становая даже просто по ощущениям не грузит мышцы те что нужны чтобы уотыкать
https://www.youtube.com/watch?v=lCjgwNjlkUQ&feature=youtu.be
Тимур, больше похоже на приседания для борьбы )))
сорри, если чего-то не догоняю)
Че то да, похожеЦитата:
Сообщение от Carceri
Но грузится спина :dontknow:
То чо ты делаешь - присед Зерхера.Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Я его делал с весами 150-170 кг.
Там комплексно, на ноги и спину.
Тока приседал поглубже, до касания грифом бедер.
скока ? :317f4d641f653e8e183Цитата:
Сообщение от Denis85
я с 80 кг офигел делать
правда это первый раз
как то спина так сильно нагружается что особого желания прибавлять и нет
а какой смысл этого упражнения для тебя ?
у меня такое ощущение что грузится спина повыше чем когда становую делаешь
ну и где то видел что борцы его делают
точно Зерхера
че только не придумают))
https://www.youtube.com/watch?v=bsRiddciIA8
Мне тупо комфортней его делать, чем обычный присед. Для коленей, с них нагрузка снимается в нижней точке.Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Если со штангой на спине так приседать - колени болят. либо поясница. А в Зерхере норм. Здоровое ощущение такое, что это правильное движение. Лично у мну.
Правда, сейчас перестал на такие веса лазить, но это из-за варикоза. Вены болеть начинают на ногах, когда веса в приседах-тягах-шрагах 150-200 кг. А суставам и связкам норм, если в правильных углах (тяга с плинтов, присед Зерхера).
это генетически обусловлено ?Цитата:
Сообщение от Denis85
у моего деда такая проблема
всегда боялся что у меня будет
мощное видео. двушку-то так на руках еще удержать не каждый сможет :good:
наверное подготовка к какому нибудь стронгменуЦитата:
Сообщение от Carceri
там же у них есть похожие упражнения, всякие там камни и т.д.
Ога.Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Выписал из книги "ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА ЕДИНОБОРЦЕВ"
чтобы себе понятно было, а то когда захочу трениться, то в тексте не найду что нужно
там же вперемешку с исследованиями всякими, рассуждения и т.д.
Вот только то что по делу по тренеровке сердца
может кому пригодится
СЕРДЦЕ
Вес: 10-30% от МАХ
Максимальная скорость
Пульс должен быть 140-150
В полной амплитуде
Без отдыха между станциями
Продолжительность упражнения 5-10 сек
Количество станций: 5-10
Отдых между кругами: 2-5 мин, до падения пульса до 100-120
Количество кругов: 1-10 (Зависит от гликогена)
Повторять круговуху каждые 4-7 дней
Так мало? Это весь круг от минуты до двух?Цитата:
Сообщение от Дед Иван
а я еще не пробовал тоЦитата:
Сообщение от yakudza07
пишется что скорость должна быть высокой
из за этого пульс должен подскочить нормально
но эту круговуху Селуянов адаптировал чтобы митохондрии не поздыхали
а так этот принцип тренеровки сердца предложил какой то Рейндел :dontknow:
и там у него по 60-120 сек, 20-40 повторений
так еще и с максимальными весами
мне вот другое щас интересно
что же за упражнения подобрать и в какой последовательности
но тут наверное все тоже самое что в кроссфите делают ?
в состоянии покоя померял пульс
не после пробуждения
55
и это при моем весе
С. говорит что просто тренеровки, спаринги и все остальное что он рекомендует для мышц, разовьет сердце нормально
подольше это конечно будет чем если просто на сердце фокусироваться
Млин, но я все равно устаю в спарингах
другие правда тоже устают
надо замерять пульс после спарингов
тут на дне рождения был
и тип один там был, не маленький по размеру (кг 80)
но конечно все равно дрыщ
спросили как у него треньки идут
он говорит что приостановил, сместились ребра что ли у него
спросили с каким весом работает в жиме
он говорит что в среднем 30 кг
сегодня его вспоминали на шашлыке когда были