шампуры по 30 кило с мясом были?)Цитата:
Сообщение от Дед Иван
Вид для печати
шампуры по 30 кило с мясом были?)Цитата:
Сообщение от Дед Иван
решил поделать круговуху на сердце
планка (не совсем, упор на руках, ноги в ТРХ петлях, и колени резко к груди подтягиваешь. Поставил это упражнение вначало, бо оно быстрее всего пульс разгоняет)
присед
жим в тренажере
широчайшие
подъем на носки
жим стоя
трицепс
бицепс
задние дельты
все делал от 4 до 9 повторений (в среднем пять)
ну получилось как по книге
пульс в конце круга был 140-150
потом ждал до 100-120 и опять круг начинал
сделал 4 круга
и уже на пятый головокружение появилось и скорость упала и вялый как муха
время не засек на треньку сколько ушло :wacko:
Я вот думаю, может попробовать силу порастить в приседе :1983157af40c1d35a29
ну в жиме плечи опять расшатаются
становая ? у меня нету весов щас
я всегда считал что у меня низ тела сильнее верха
но тем не менее приседа у меня никогда не было хорошего
не знаю сколько я щас могу сделать, наверное очень мало
штанга у меня щас максимальная наверное кг 120 всего
но мне этого за глаза я думаю если говорить про рабочий вес
тем более в приседе много повторов хорошо работают
Дед Иван, а зачем тебе присед если низ и так сильнее?
ну не знаю... для общего анаболизма что лиЦитата:
Сообщение от Spit-it_Out
я верю в то что если в любом упражнении где большие мышцы задействованы, прибавить хорошо
то все тело станет несокрушимым :552e21f9786ef498796
гыгы у нас занимается товарищ который свято уверен что тренируя присед он будет весь расти))))и тренирует его каждую тренировку, а все остальное по остаточному принципу, так у него уже жопа шире плечь и сзади его вполне можно спутать с телкой)))я уже в открытую с него смеюсь, говорю что уже наверное машины сигналят ему сзади когда по улице идет))))).Смотри деда не увлекайся приседаниями)))
Boek, Чувак этот уникален! В разы чаще в качалке встричаются посоны с перекачанным верхом и худющим низом:-))) Я по сути сам к таким отношусь, но я хоть иногда присед делаю:-)
Короче чуваку вашему респектос! Никакого гламура, только тру присед, это реально для пахарей!
Кроме шуток, я в Ростове-на-Дону ел шашлык, куски мяса в котором были по 600-700 грамм. Реально здоровенные куски мяса на шампурах, шириной в 3 пальца и длиной метра полтора.Цитата:
Сообщение от Carceri
Я когда первый раз увидел такой "шампур" на "мангале", сходу сказал, что такой кусок мяса фиг прожарится....и был неправ. Вкуснейший, сочнейший, нежнейший свиной шашлык это был. При этом самое обычное заведение на берегу Дона, с пластиковыми столиками и стульями под зонтиками. Потом разговаривал с шашлычником, спрашиваю как такие куски мяса прожаривают, он ответил что вся фишка в маринаде, но рецепт маринада и технологию выдавать и даже продать отказался категорически.
Мясо нифига не уксусное, не подваренное - ничего похожего. Но более огромного шашлыка я в жизни больше не видал и не ел.
А на сколько повторений делает?Цитата:
Сообщение от Boek
Я тоже))))Цитата:
Сообщение от Spit-it_Out
Да я не слежу сколько, просто как не гляну на стойку он приседает:lool:, других хрен загонишь на присед, а этого не отгонишь:lool:И ну его на хуй такой присед!Блин ну реально огромная жопа при узеньких плечиках! Лучше уж иметь широченные плечи и тонкие ножки, сразу видно мужика, а тут блять от рождения женоподобная фигура, так он еще и жопу качает:lool:Цитата:
Сообщение от Дед Иван
З завистьЦитата:
Сообщение от Boek
Он жопу качает потому что видимо у него идет это упражнениеЦитата:
Сообщение от Boek
Я помню на пике моего результатк в приседе (рабочий вес 160)
Я чувствовал себя очень круто
Но один раз видел дрища и он приседал с тем же весом на меньшее немного количество повторений
Он на кг 30 меньше меня весил
Его всего трясло но он приседал
Проблемы с позвоночником были
Потому что верх тела дрищавый
Но ног здоровых у него тоже не было
Простой, Насчет прожарки огромных кусков шашлыка не скажу, но совет такой, добавляй глутамат натрия. Я серьезно. Ничего плохого в нем нет. Плохо только когда маскируют некачественные продукты им.
Это... Дед... Ненавижу ))))
Ronin,В лице деда ты наживаешь себе сильного и влиятельного врага, быстро хвали его жим!:laugh:
Бес попутал )))Цитата:
Сообщение от Boek
Короче учитывая последнюю фишку Ронина - как никогда буду в своей теме ждать, когда человек меня заненавидит :biggrin:Цитата:
Сообщение от Ronin
Все разъехались, или заняты
у меня тоже особо времени нет
тренюсь 3-4 раза в неделю максимум и то не долго
поделал упражнения с резиной, типа борьба за захват, андерхуки, перевод руки и т.д.
броски подворотом
поделал подводящие для прохода в ноги
между прочим очень хорошее упражнение не только для борцов, на мягком покрытии очень быстро понизить уровень и резко вверх
за счет того что скорость и мощность большая, очень здорово растит силу и массу ног даже без веса
должно очень хорошо подходить тем у кого проблемы с поясницами, тазами, возможно даже тазобедренными суставами если проблемы вызваны приседаниями со штангой
тут в другое полежение таз ставит... а если честно я теорию не помню)))
еще побил апперкоты по туловищу на груше
чтобы бы поделать на следующей треньке такое полезное для БИ ?? может подскажете ?
а то получается что я в основном только с железом на силу-выносливость сам тренюсь, а потом вся техника только в боях))
может поделать уклоны-нырки, приставной шаг в разных направлениях ?
чтоб мне было полезно и интересно :whistle: