Хроники деда Ивана

[dzwalker]

о вот легкие и пульс(не мерял но там и так все понятно)

Надо короче упор на сердце делать и в маске побольше тренится (что я вообще не делал в последнее время)

Дед, у меня тоже маска elevation training. Но я ее пока что не трогал, объясню почему. Ты пока и без маски плохо дышишь, тебе надо без нее поработать на ОФП, а если сейчас на таком уровне начнешь использовать маску, она тебе кроме, желания блевать, хватание ртом воздуха, постоянно сбитого дыхания, гипоксии и по концовке посаженного сердца ничего не даст. Только сбросив 9 кг., я начал потиху ее использовать и все равно тяжело+плюс у меня тут среднегорье (1350 м. над уровнем моря). Но все же, приведи свое ОФП для начала в порядок, но если не терпится использовать маску, то делай планки и другие упражнения, которые указаны в руководстве. Эта маска, все таки, для профиков.