Хроники деда Ивана

[Boek]

И много времени съекономил и не устал.
Хотя много чего полезного сделал

А как же концентрация?

[Дед Иван]

А как же концентрация?

Вот возможно что именно в этом конкретном случаи концентрация мешает лишняя.
Вот лучше не думать о снаряде постоянно, то тяжелый и вообще себя "накручивать".
Это не помогает, то ли какой то спортсмен известный говорит то ли кто то на форуме.
Т.е. "накручивание" должно быть только несколько секунд перед подходом ну и во время подхода.

А тут видимо получилось что не думаешь об этом, другим чем то занят. И вроде ок

[Spit-it_Out]

Т.е. "накручивание" должно быть только несколько секунд перед подходом ну и во время подхода.

Непомню, где, но читал(возможно и полная хрень, но на практике так иесть) что "накручивание" это умение организм заставлять активно вырабатывать нужные вещества, в числе многих это АТФ, которая в организме вроде как в чистом виде существует совсем не долго, что то около минуты...исходя из этого получается, что "накручивать" себя действительно нужно не посредственно перед подходом, в момент отдыха лучше отдохнуть, причём и эмоционально...например попялиться на приседающую девушку в лосинах :-) Правда у нас такое очень большая редкость :-)

[Д.С.]

"накручивание" это умение организм заставлять активно вырабатывать нужные вещества

Видел фильм ВВСишный, там мерили силу удара и проверяли её корреляцию с уровнем адреналина.
Чисел не помню, но когда боец себя накручивал эмоционально-ментально, и это контролировалось анализом - полетал вверх адреналин, то сила удара возрастала с 300 до 400 кг. Значение - с потолка, просто не помню.

[Дед Иван]

Непомню, где, но читал(возможно и полная хрень, но на практике так иесть) что "накручивание" это умение организм заставлять активно вырабатывать нужные вещества, в числе многих это АТФ, которая в организме вроде как в чистом виде существует совсем не долго, что то около минуты...исходя из этого получается, что "накручивать" себя действительно нужно не посредственно перед подходом, в момент отдыха лучше отдохнуть, причём и эмоционально...например попялиться на приседающую девушку в лосинах :-) Правда у нас такое очень большая редкость :-)

Ну значит и дальше буду так тренироваться.
Тут есть только один минус
Такое подходит только для силовых тренек
Если для физухи то слишком дрлго отдых получается. Выносливость нулевая в итоге.
У меня щас пульс в состоянии покоя за 70.
Когда я тренировался чтоб примерно пульс постоянно 100 -140 был, то в состоянии покоя около 55 был. Разница огромная конечно

[Arier]

Д.С., Боец Хьюстон Александр бил, тренер его накручивал. Классная передача. Там вроде даже укол какой-то гадости (не адреналина ли?) не дал эффекта тренерского крика А шарахнул вроде 500 кгс и даже больше в итоге)))

[Дед Иван]

становая 140 на 5 раз
после пятого повторения в руках не смог штангу держать. А так может быть 7 сделал бы.
Без разнохвата как всегда

[Spit-it_Out]

Без разнохвата как всегда

Ну ты мужик :-)
А в чём прикол? Привязался бы лямками тогда и потянул нормально:-)

[Дед Иван]

Ну ты мужик :-)
А в чём прикол? Привязался бы лямками тогда и потянул нормально:-)

да я че то устал если честно))
теперь знаю вес который не могу без лямок тянуть и приготовлю их след раз
Но я становую делаю чуть ли не раз в три недели ха ха

Тут че понял про становую:
в каждом подходе надо опускать на пол
не надо назад выгибаться в каждом повторении как это на соревах делают
Не надо смотреть вверх (хотя голову надо прямо держать)
Не надо слишком близко гриф чтоб был к телу во время старта. Наверное на уровне лопаток должен быть примерно
Не надо чтоб таз был слишком низко на старте

Каждый пункт очень спорный, знаю))

[Boek]

Дед Иван, Я хуй пойму а когда ты жим будешь делать? То становая, то присед, мы когда зарубаться то будем?????