Хроники деда Ивана

[Boek]

Дед Иван, Дед спортсмен должен хорошо питаться, я всех ваших тонкостей не знаю со всеми этими кето - шмето, но то что жрать надо как следует и сбаллансированно это 100%, а ты то убираешь совсем, то че та прибавляешь, хуй пойми как, какие то граммы, милиграммы....тьфу!

[Дед Иван]

Дед Иван, Дед спортсмен должен хорошо питаться, я всех ваших тонкостей не знаю со всеми этими кето - шмето, но то что жрать надо как следует и сбаллансированно это 100%, а ты то убираешь совсем, то че та прибавляешь, хуй пойми как, какие то граммы, милиграммы....тьфу!

Да не, все более менее сбалансированно.

Просто тренеруюсь на пустой желудок. Так вроде получается удобнее. Ну не надо ждать пока еда переварится. Ну и типа так лучше эффект. Всякие там гормоны и т.д.
Но производительность реально ухудшается. Особенно когда делаю нормальный объем треньки.
Но я это щас все изменю со след трени

[M-a-K-c]

Да не, все более менее сбалансированно.

Просто тренеруюсь на пустой желудок. Так вроде получается удобнее. Ну не надо ждать пока еда переварится. Ну и типа так лучше эффект. Всякие там гормоны и т.д.
Но производительность реально ухудшается. Особенно когда делаю нормальный объем треньки.
Но я это щас все изменю со след трени

Деда, нельзя силовые на голодный желудок делать. Гликоген расходуешь минут за 20 а потом тупо плохеет. Брось ты эти эксперемен ы. Ешь угли нормально за час-полтора до трени и еще банан мнут за 20 до трени. Будет сила и энергия.

[Дед Иван]

Деда, нельзя силовые на голодный желудок делать. Гликоген расходуешь минут за 20 а потом тупо плохеет. Брось ты эти эксперемен ы. Ешь угли нормально за час-полтора до трени и еще банан мнут за 20 до трени. Будет сила и энергия.

Так и есть. Но я вот до этого довольно короткие трени делал. Там под конец разве что немного голова кружилась. Голова закружилась, я еще каких нибудь два подхода сделал и усе.

А щас трени подольше, поэтому уже в середине начинается.
Все посоны, будут угли со след трени

[Boek]

M-a-K-c, Не понимаю как люди на голодный желудок тренируются, я всегда за час ем, лежу спокойно минут 40 и еду в зал, потом еще после тренировки ем, и то до дома еле доползаю голодный как зверь.

[Boek]

Все посоны, будут угли со след трени

Мы тебя научим хорошему! И потом добро пожаловать в клуб квадратных тюленей!

[Дед Иван]

добро пожаловать в клуб квадратных тюленей!

[M-a-K-c]

Так и есть. Но я вот до этого довольно короткие трени делал. Там под конец разве что немного голова кружилась. Голова закружилась, я еще каких нибудь два подхода сделал и усе.

А щас трени подольше, поэтому уже в середине начинается.
Все посоны, будут угли со след трени

и углей нормально лопай, гречки или макаронов грамм двести..увидишь - сила будет после трени тоже малость перекуси. А вот перед сном белки лопай, грудки там, или творог или рыбу.

[M-a-K-c]

А че не говоришь, что жим не полный, а с бутылки? Я так не играю. Жимом давай называть полную амплитуду с касанием груди и с паузой. Как на соревах
потому как если ты жал 150на пять раз полноценных, то мне до тебя как до луны.

[Дед Иван]

А че не говоришь, что жим не полный, а с бутылки? Я так не играю. Жимом давай называть полную амплитуду с касанием груди и с паузой. Как на соревах
потому как если ты жал 150на пять раз полноценных, то мне до тебя как до луны.

полноценных!
Хотя я бы лучше с бутылкой бы жал! Просто у меня блины уже кончились и дальще интенсивность никак уже повышать не получалось.
А с более короткой амплитудой намного безопаснее получается и масса с силой хорошо растет. Как в полной стал делать так потом и вообще бросил жим из за плеча.

Щас разминаюсь в тренажере, потом жму штангу на бытулку. а потом в полной амплитуде. Пока еще терпимо
Причем здесь сколько я тогда жал ?
Ты ж и 150 то раньше не жал, правильно ?
У тебя прогресс а у меня регресс)))