Хроники деда Ивана

[Boek]

Дед Иван, Дед спортсмен должен хорошо питаться, я всех ваших тонкостей не знаю со всеми этими кето - шмето, но то что жрать надо как следует и сбаллансированно это 100%, а ты то убираешь совсем, то че та прибавляешь, хуй пойми как, какие то граммы, милиграммы....тьфу!

[Дед Иван]

Дед Иван, Дед спортсмен должен хорошо питаться, я всех ваших тонкостей не знаю со всеми этими кето - шмето, но то что жрать надо как следует и сбаллансированно это 100%, а ты то убираешь совсем, то че та прибавляешь, хуй пойми как, какие то граммы, милиграммы....тьфу!

Да не, все более менее сбалансированно.

Просто тренеруюсь на пустой желудок. Так вроде получается удобнее. Ну не надо ждать пока еда переварится. Ну и типа так лучше эффект. Всякие там гормоны и т.д.
Но производительность реально ухудшается. Особенно когда делаю нормальный объем треньки.
Но я это щас все изменю со след трени

[M-a-K-c]

Да не, все более менее сбалансированно.

Просто тренеруюсь на пустой желудок. Так вроде получается удобнее. Ну не надо ждать пока еда переварится. Ну и типа так лучше эффект. Всякие там гормоны и т.д.
Но производительность реально ухудшается. Особенно когда делаю нормальный объем треньки.
Но я это щас все изменю со след трени

Деда, нельзя силовые на голодный желудок делать. Гликоген расходуешь минут за 20 а потом тупо плохеет. Брось ты эти эксперемен ы. Ешь угли нормально за час-полтора до трени и еще банан мнут за 20 до трени. Будет сила и энергия.

[Дед Иван]

Деда, нельзя силовые на голодный желудок делать. Гликоген расходуешь минут за 20 а потом тупо плохеет. Брось ты эти эксперемен ы. Ешь угли нормально за час-полтора до трени и еще банан мнут за 20 до трени. Будет сила и энергия.

Так и есть. Но я вот до этого довольно короткие трени делал. Там под конец разве что немного голова кружилась. Голова закружилась, я еще каких нибудь два подхода сделал и усе.

А щас трени подольше, поэтому уже в середине начинается.
Все посоны, будут угли со след трени

[Boek]

M-a-K-c, Не понимаю как люди на голодный желудок тренируются, я всегда за час ем, лежу спокойно минут 40 и еду в зал, потом еще после тренировки ем, и то до дома еле доползаю голодный как зверь.

[Дед Иван]

Вот тут споры были. И не мало. По поводу рвбочего веса, ренеровочного объема, отказв и т д
Я можно сказать недавно пришел к тому ято еслм занимаешься без химии то нжно работать в основном без отказа м объем долбен быть большой. Лучше б никогда не видел и не слышал аро всяк х Ятсвом, ментщеров и в е остальных с ихник коротких сверхинтенсивным треннингом.

Бадюк тут на видео говорит кск раз об этом.

[Dimchik]

Сила кисти с силой спины в моем вот случае не связаны. И если делать на много повторов, то под завершение штанга начинает вываливаться - отвлекаешься. Так что лямки.

Дед Иван, не хочешь попробовать по-селуяновски раз в 2 недели потренироваться? Ты как часто работал жим, когда он у тебя рос?

[Дед Иван]

Дед Иван, не хочешь попробовать по-селуяновски раз в 2 недели потренироваться? Ты как часто работал жим, когда он у тебя рос?

реже чем раз в неделю. Ну примерно раз в 7-9 дней. Но длинные объемные тренеровки. Тяжелые подходы но много отдыха между подходами.
Селуяновщина мне жим всегда убивала.

Прога щас очень простая

1-й день 12-15 подходов жима лежа
2-й день 12-15 подходов приседов ( на след неделю чередую со становой)
3-й день 12-15 подходов подтягиваний или подобного

[Dimchik]

Селуяновщина мне жим всегда убивала.

Ты отказные тренировки имеешь в виду?

Он вообще в одном из крайних интервью рекомендовал раз в 2 недели тренироваться, потому что новообразующиеся структуры из-за тренировок убиваются и мышца не может построиться.

[Дед Иван]

Ты отказные тренировки имеешь в виду?

Он вообще в одном из крайних интервью рекомендовал раз в 2 недели тренироваться, потому что новообразующиеся структуры из-за тренировок убиваются и мышца не может построиться.

Ну и отказные со статодинамикой и все остальное на мх

Рекомендовал раз в две недели ?
А раньше говорил что не мешают эти его треньки восстановлению.
Ну его нафик.
Я уже рассказывал что доверия у меня к нему нет. После того как он говорил что без отказа тренироваться можно только на стероидах и иметь результат. Набрехал в этом, и в другом небось брешет)))