Дед Иван, На ютубе есть сеть роликов "думаешь ты умеешь делать приседания?" посмотри.
Вид для печати
Дед Иван, На ютубе есть сеть роликов "думаешь ты умеешь делать приседания?" посмотри.
Дед Иван, в бытность свою тинейджером, имея здоровье, приседал 100 и делал жим 80 и тягу 90-100...весил 64...65...
С тягой всегда пробьемы были....позвоночник не держал и руки....
Жим тоже не шел....хрупкий был, руки не тянули....и жать старался чисто, ну в смысле не как пауры..
Это было в далеких девяностых....тогда о кето и полках ломащихся от спортфита нито и не мог подумать...:yes:
О, у меня такие же силовые и вес были, в 15 лет! Но тягу не делал, её по-моему вообще никто не делал тогда. А мой одноклассник 120 кг. жал на 3 раза, и весил 80. Но он болгарин был, во-первых. Брился, и всё такое. Рано они формируются, болгаре. И химичил, скорее всего. Меташку жрал. Тогда, как раз всякие любера и подвальные качалки - модная была тема.
Ну я вообще не мог ни разу подтянуться и жал еле еле 30 кг
270 кг лучший результат в становой был. Естественно на каких нибудь соревах я бы не смог столько потянуть бо тянул в лямках.
А в жиме 150 на 5 пока самый лучший результат был
Но эти результаты не в одно время были.
Силовые так сильно упали бо просто реально тяжело приседать или тянуть. да даже вообще ходить. Энергии не было. Вот прям с пустым грифом хотелось приседать, вот что только хотелось)))
Так, аппетита что интересно нет. Вот как прям когда кето начинал. А потом появилсся.
2500 кал так и не наедаю. Особенно по протеину. В последний раз с жирами немного перебрал, но недобрал углеводов и белков.
Не знаю почему так получилось
Видимо из за того что печени много нажарил )
Креатин забываю выпить))
Уже жим 110 кг рабочий вес. Скоро думаю до 150 дойду. Но торопиться не хочу и слишком многа веса навешивпть бо мощность потеряется и взрыв
Дед Иван, Просыпается силушка богатырская!:5962bb18d0aff8d7b1a
Дед Иван, у меня баланс на такой калорийности, при весе 95, но это же ещё вопрос двигательной активности и интенсивности тренировок. Помимо индивидуального метаболизма.