Хроники деда Ивана

**Boek** · 14.01.2015, 10:37

Сообщение от Дед Иван

P.S. хочу страшный жим
всем нос утереть))

Хер тебе!

Я его первый хотеть начал, так что в очередь становись

**Дед Иван** · 14.01.2015, 11:39

Сообщение от Boek

Хер тебе!

Я его первый хотеть начал, так что в очередь становись

Ща креатином загружусь

**Boek** · 14.01.2015, 12:21

Сообщение от Дед Иван

Ща креатином загружусь

Да ты серьёзно настроен!

**Denis85** · 14.01.2015, 12:30

Сообщение от Дед Иван

Ща креатином загружусь

Химик!

**Дед Иван** · 14.01.2015, 12:42

Сколькопопитаниче?

2500 калорий
В процентах
Углеводов 35
Белка 40
Жира 25

Нормально или лучше поменять ?

**Denis85** · 14.01.2015, 12:50

Так это строго индивидуально.
Я по БЖУ по 30/40/30 ориентируюсь, мне норм.
Базовая калорийность та же, 2500.

**Дед Иван** · 14.01.2015, 12:55

Сообщение от Denis85

Так это строго индивидуально.
Я по БЖУ по 30/40/30 ориентируюсь, мне норм.
Базовая калорийность та же, 2500.

Почти тоже самое что я выше написал. Наверное лучше после кето диеты поставить те же цифры что ииу тебя ?

**Denis85** · 14.01.2015, 13:00

Сообщение от Дед Иван

Почти тоже самое что я выше написал.

Не, жира намного больше, белка поменьше.

**M-a-K-c** · 14.01.2015, 13:01

Сообщение от Дед Иван

Почти тоже самое что я выше написал. Наверное лучше после кето диеты поставить те же цифры что ииу тебя ?

Подбирай под себя.. чтобы энергия пёрла. Много углеводов и жиров нужно..

**Дед Иван** · 14.01.2015, 13:15

Сообщение от Denis85

Не, жира намного больше, белка поменьше.

Выставил в myfitnesspal тыои прпорции по БЖУ
Больше 200г углей мне щас явно много

Тема: Хроники деда Ивана