Хроники деда Ивана

[Дед Иван]

Дед Иван, я просто исхожу из того что мне может понадобиться многократное развитие максимального усилия. Вероятно, то что я делаю больше растит силовую выносливость чем пик силы, но, в общем-то, мне это и нужно.
Затупить и вымотать противника мне всегда было проще чем взорваться и устроить блиц-криг. А теперь, тем более, делать ставку на скорость глупо.
Пархать я уже не буду. А вот затупить, выдавить силы и дождаться ошибки противника вполне вполне способен.

Как мне говорил тренер, к этому приходят все опытные борцы.
Со временем начинают работать в клинче.
А чтобы взрывом работать это не очень многим дано и очень много энергии забирает

Вот кстати видео старое с Федором было. Его там спрашивают а шо ты проход в ноги не делаешь
А он сказал что мол спина сильно задействована
Можно сильно устать от этого


А силовая выносливость, для меня вообще не понятна.
Ниче ответить не могу
Но подкину загадку
Вот эти ж соревнования проводятся на жим сотки на разы
И там основа - жим на раз большого веса
Т.е. нам щас со 120кг хоть ты че делай
Хоть какие митохондрии нарости
Но сотку на много раз мы не пожмем
А вот человек который 200 жмет на раз
Он без всякой подготовки для именно сотки
Пожмет эту сотку на большое количество раз
Ну а там еще над техникой поработает
Да над силовой выносливостью
И еще будет лучше

Как это интерпретировать я не знаю

Просто по спарингам как ты посмотришь, тут ниче не понятно
Тут техника, скорость и все остальное

А вот когда просто вес, тут все понятно
Цифры сами за себя говорят

[alabaychic]

Вот кстати видео старое с Федором было. Его там спрашивают а шо ты проход в ноги не делаешь
А он сказал что мол спина сильно задействована
Можно сильно устать от этого

Да движок у него старосамбистский. Ближе к дзю-доистскому чем к вольниковскому. Стойка, система передвижения, всё неудобно для прохода.
От того и спина устаёт, хотя, если что-то и должно уставать, так это ноги.

Вот эти ж соревнования проводятся на жим сотки на разы
И там основа - жим на раз большого веса
Т.е. нам щас со 120кг хоть ты че делай
Хоть какие митохондрии нарости
Но сотку на много раз мы не пожмем
А вот человек который 200 жмет на раз
Он без всякой подготовки для именно сотки
Пожмет эту сотку на большое количество раз

Я, ездя в гости к товарищу, часто встречаюсь у него с парнем, который рекордсмен в жиме на разы.
Мне кажется (по внешнему виду), вряд ли он на раз жмёт особо много. Вполне вероятно что 200 (рычаги короткие), но не думаю что сильно больше.

[Дед Иван]

Я, ездя в гости к товарищу, часто встречаюсь у него с парнем, который рекордсмен в жиме на разы.
Мне кажется (по внешнему виду), вряд ли он на раз жмёт особо много. Вполне вероятно что 200 (рычаги короткие), но не думаю что сильно больше.

а спроси его
возможно что и не больше 200
Но 200 это большой вес
Понятное дело что разница будет между русским жимовиком и обычным
если их и в том и в том сравнить
Специализация на то и специализация
Но основной результат все таки от жима на раз зависит

Скрытый текст:

[alabaychic]

а спроси его

как встречу, спрошу.
Ещё у нас тут есть Ромка, ЧМ по жиму в чистой федерации. Он при собственном около 80 205 жмёт. Его спрошу на сколько он сотку может сделать.

[Дед Иван]

как встречу, спрошу.
Ещё у нас тут есть Ромка, ЧМ по жиму в чистой федерации. Он при собственном около 80 205 жмёт. Его спрошу на сколько он сотку может сделать.

Но опять же, если ты видел видео с соревов, там они конечно очееь хитро жмут
Не так как качки.
Подозреваю что если на раз человек жмет
Узким хватом и в основном за счкт трицепса
То в жиме сотки в основном грудь работает.
Короче факторов много
Скольуо интересно минимум пов орений с соткой
Может сделать спортсменчег который 200 жме

[Carceri]

В отказ - раз в месяц максимум

так это же часто...
если брать программы жимовые разные, то там в основном от 6 до 12 недель они длятся, соответственно работа в отказ с такой же периодичностью получается

[Dimchik]

Вот эти ж соревнования проводятся на жим сотки на разы
И там основа - жим на раз большого веса
Т.е. нам щас со 120кг хоть ты че делай
Хоть какие митохондрии нарости
Но сотку на много раз мы не пожмем
А вот человек который 200 жмет на раз
Он без всякой подготовки для именно сотки
Пожмет эту сотку на большое количество раз
Ну а там еще над техникой поработает
Да над силовой выносливостью
И еще будет лучше

У жмущего 200 больше миофибрилл, больше места для митохондрий. Ему очевидно будет проще их нарастить, отсюда и будет больше повторнений с 100.
А сейчас, если тебя с ним сравнить, и жимовик не готовился под русский жим, такой большой разницы между вами не будет в жиме 100 на разы. Ну может он раз 15 сделает, а ты на 8-10.

[Дед Иван]

присед сегодня 100кг на 7 раз
немного подходов было
потом два подхода на разгибание и два на сгибание ног

тренеруюсь щас две недели 50% от обычного объема тренеровок

[Boek]

ренеруюсь щас две недели 50% от обычного объема тренеровок

Почему?

[Дед Иван]

Почему?

отдых дать эндокринной системе и цнс
потом опять объем повышу
а потом опять снижу
Так Селуянов говорил
2 недели так, 2 недели сяк
В заграничных программах тоже подобное есть
рековери называют
видел что через 4 недели одну неделю йогу делают)
Но смысл такой же

А иначе получается что у тебя либо объем маленький но ты не перетренеровываешься
либо накапливаешь усталось
потом перетрен, травмы и желание пару недель вообще не тренероваться
Я от этого уже давно отошел к счастью