LinkBack URL
About LinkBacksпоследняя тренька как я и говорил, пол-объема тренеровочного
жим лежа 115кг на 3 повторения
и в конце два подхода разводок гантелей стоя на плечи 15кг каждая
последняя тренька как я и говорил, пол-объема тренеровочного
жим лежа 115кг на 3 повторения
и в конце два подхода разводок гантелей стоя на плечи 15кг каждая
Скрытый текст:
alabaychic (21.02.2015), Arier (21.02.2015), Boek (21.02.2015), Carceri (21.02.2015), maxprime (21.02.2015), Spit-it_Out (24.02.2015), starik45 (23.02.2015), Д.С. (21.02.2015)
Спросил. Говорит пробовал, получилось 35 раз.Сообщение от alabaychic
Обладателя рекорда книги Гиннеса пока не встречал.
Последний раз редактировалось alabaychic; 26.02.2015 в 15:05.
много! я так и знал)))
Скрытый текст:
У рекордсмена это, вроде, больше 600 раз, а жмёт на раз он не так координально больше при собственном весе, кажется, около 130.
Arier (27.02.2015), Spit-it_Out (27.02.2015), starik45 (27.02.2015), Д.С. (26.02.2015)
в России по русскому жиму рекорды 50-60 раз!
Рекорды по русскому жиму | Русский жим | Федерации | Вологда. Силовые виды спорта Вологодской области: пауэрлифтинг, бодибилдинг, русский жим, армспорт, армлифтинг.
у вашего знакомого хороший результат
при его то весе
и опять же жмет на раз 200)))
Вот я и говорю, покажите мне кого то кто может сотку жать на много раз и при этом маленький жим на раз
тут начали митохондрии, шмитохондрии))))
А ведь из гарда противника "пожать" много выносливости отбирает
А тут человек 30, 50, 60 раз может это проделать)))
Мне кажется упустили мы значение силы при подготовке к силовой выносливости. Ой упустили.
Я помню когда то боролся со знакомым, он на силу тренился а я на все митохондрии какие были на миофибрилах
Разница была, но именно когда уже оба как дохлые мухи были, но я дохлая муха которая еще могла ползать и че то делать(видимо за счет медленных волокон)
а он уже все.
Но разница очень маленькая была, и часто он меня ломал пока до этого состояния не дошло)))
Скрытый текст:
Arier (27.02.2015), Boek (26.02.2015), Spit-it_Out (27.02.2015), starik45 (27.02.2015)
Эммм.....Я не пробовал сотку, но при максимуме в 155 узким хватом с ногами на лавке, 120 кидал на 20 достаточно легко. Вполне вероятно, уперевшись и на 30 вытащил бы... Сотку, очевидно, больше.
Думаю очень большую роль играет возраст. Силоваяя выносливость очень с ним вырастает, а со взрывом всё не так.(((
это очень гут!
русский жим твое призвание походу!
Скрытый текст:
alabaychic (27.02.2015)
это потому что для роста митохондрий нужны десятилетия, а не 2 недели как профессор говорил))))
Скрытый текст:
alabaychic (27.02.2015)
Я тут обнаружил что на позапрошлой трене не 140 кг становая была,
набрехал я короче)
в прошлую сделал
и че то нереально тяжело было
я помню когда новичком был, 170 делал
че то со становой случилось у меня)))
Ладно! Жим!
Сделал 130 кг на один раз
не легко но и не супер тяжело
поставил 135
сижу углеводы вкусил и отдыхаю
Холли Холм бится щас будет!))
Скрытый текст:
попросил посмотреть за мной но выжал сам
больше пока точно не могу
все тело пришлось на полную напрячь
Скрытый текст:
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки