Я всё больше начинаю подозревать что под "отказом" понимаю что-то не то что все другие.
Народ, када вы говорите "отказ" это как ? Когда вытягиваешь максимум повторов с весом сам или когда подход заканчивается "отрицательным повторением", то есть с помощью страхующего ???
Или это ещё что-то ???
IМне просто не нужны слишком легкие и слишком тяжёлые подходы. Ну начинаю как бы горкой разминку. А потом снижать вес смымла нет, я много отдыхаю между подходами. Так сила лучше растетСообщение от alabaychic
Скрытый текст:
starik45 (15.02.2015)
Неа, речь идёт за обычный позитивный отказ. Не всякие форсированные повторы или негативные или еще что
Скрытый текст:
alabaychic, нас много таких... Помню общался с форумчанином Андрей, он сын штангиста, уровня сборной. Андрей спросил мои силовые в жиме лёжа, собственный вес и т.д. и резюмировал: Не, не твое... Не штангист ты.Однако всё равно из всех силовых, больше всего люблю жЫм почему-то...
Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий.(с) alabaychic
alabaychic (14.02.2015), starik45 (15.02.2015)
Arier, штангисты лёжа вообще не жмут, вредное для них упражнение. ))
Denis85,Скрытый текст:
Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий.
alabaychic (14.02.2015), starik45 (15.02.2015)
Мне конечно интереснее было бы контактным спортом заняться. Но мля это ж опять прижешь в зал а там одни дрищи.
И тренер который ориентируется на своих дрищей.
Сотни приседаний
Многт выпрыгиваний
Для дрищей мухачей это аэробика.
А когда в тебе 110-130кг то это настоящий паверлифтинг
Потом все болит нереально
Приходится пропускать трени
Из за этого косо смотрят на тебя
На айкидо что ли пойти?)))
Или уж тогда лучше на эту... Ну где бамбуковыми палками сражаются
Скрытый текст:
alabaychic (14.02.2015), Arier (14.02.2015), Dimchik (14.02.2015), starik45 (15.02.2015)
Понял. Значит я правильно понимал. У меня все подходы кроме разминочного всегда отказные.
Скрытый текст:
я пришел к тому что лучше либо вообще не делать в отказ
Либо только в последних подходах
Опять же потому что негативно на общий тренеровочный объем влияет
Ты просто напросто не сможешь сделать много подходов с большим весом
Один отказной подход
И уже следующий будет с намного меньшим весом
или намного меньше повторений
Я подозреваю что и другие минусы есть
Но не берусь объяснять всю эту физиологию, шизиологию)
Нафик нам изучать все эти митохондрии
Если можно всего лишь либо в отказ, либо не в отказ в нашем случаи качаться))
Взял да и опытным путем нашел что лучше для тебя
Скрытый текст:
alabaychic (14.02.2015), Arier (14.02.2015), Dimchik (14.02.2015), starik45 (15.02.2015), Д.С. (14.02.2015)
Дед Иван, я просто исхожу из того что мне может понадобиться многократное развитие максимального усилия. Вероятно, то что я делаю больше растит силовую выносливость чем пик силы, но, в общем-то, мне это и нужно.
Затупить и вымотать противника мне всегда было проще чем взорваться и устроить блиц-криг. А теперь, тем более, делать ставку на скорость глупо.
Пархать я уже не буду. А вот затупить, выдавить силы и дождаться ошибки противника вполне вполне способен.
Ваши права
LinkBack URL
About LinkBacks
Ответить с цитированием
Социальные закладки