Хроники деда Ивана

[Boek]

Бля, развели у деда офф топ :-)

Мы ему тему раскручиваем

[Дед Иван]

Так это большая разница, 2 или 3:-)

Зависит от того на сколько серьёзно ты в становой выкладываешься...я вот даже подсобки после нормальной становой не всегда мог делать, не то что базовые упражнения...

знеачит надо будет у алабайчика спросить, раз уж ты не хочешь нам поведать:-)

А может так ?

именно в таком порядке:

день1
спина широчайшие
жим
бабочка
становая

день2
приседания статодинамика
жим лежа узким хватом
плечи
становая


Я согласен что после нормальной становой ничего делать нельзя
поэтому ее в конец
но на другой треньке присед вначале потому что шибко базовое упражнение
и тестостерон должно разогнать

[Дед Иван]

Бессовестно врут! Я мелкий, но залупастый:-)

Саня Весёлый: Петюня а давай тебя чихуем будем называть ?
Петюня: "за Чихуя- хуя ответишь!"
Саня Весёлый: "чихуя- хуя - это самая маленькая в мире собачка. Но бОрзая..."

[Дед Иван]

Carceri,

Скрытый текст:

ок, ща зашарю в гугле как с фотошопом работать и вечером кину:-)

Скрытый текст:

[Дед Иван]

Тут читал исследовние что спорстмены подвержены дисбактериозу
начал пить эти бацылы
у меня как раз в холодильнике были
уж слишком часто в туалет бегаю
очень вероятно что дисбактериоз

сорри за подробности


По тренеровкам
перешел на другую прогу
делал
жим лежа узким хватом
жимы гантели стоя
становую

Еще раз убедился в том что когда то говорил,
делай базовые упражнения и сила будет расти в изоляции

на плечи делал 25 кг на 10 раз не до отказал
я в этом упражнении никогда силу не пытался растить
и делал его не в силовой манере
а чисто как качки бодибилдеры
чистенько, и чтобы мышцы чувстовалась

и больше 22.5 и не охота было делать
а тут 25 легко шло
до этого то я жимы и не делал вообще
да и вообще на плечи почти ниче не делал

Короче всем заявляю что пока в базовых более менее силы не будет, никакой изоляциии вообще
просто потеря времени


Порадовали прибавка в становой
сделал 145 кг на 7 раз
мог бы и 10 сделать
но че то решил немного недоработать
тем более больше и не навешать на штангу для становой
на жиме можно 150
но для замков тогда уже места нет
но там блины висят
а тут на землю ставил в каждом подходе
большой блин наклоняется в сторону и выталкивает более маленьких блинов с грифа)))

в кажлом подходе ставил на землю, но в верхней точке не наклонялся назад
че еще, пола то нет нормального, пару коробок тольке под блины кладу
а там пол бетонный
т.е. приходится очень аккуратно обратно класть
а это тоже много сил занимает

если результаты будут расти то попозже резину добавлю к становой

[Дед Иван]

Тааааккк
помимомо Бойка и Макса, добавляю в список соперников Марьяну Наумову)))
15 лет, девочка 150 кг жим)))

[Boek]

Дед Иван, муахахахаха на том фарше на котором она сидит, это уже не девочка а мальчик скорееты слышал ее басок?

[Дед Иван]

Дед Иван, муахахахаха на том фарше на котором она сидит, это уже не девочка а мальчик скорееты слышал ее басок?

Боек, вот если б у тебя выбор был, ты б ч о предпочел
Быть химической 15 летней дефачкой
Или нехимиченным 100кг мужыгом?

Ну если б надо было жать много?

[Boek]

Боек, вот если б у тебя выбор был, ты б ч о предпочел
Быть химической 15 летней дефачкой
Или нехимиченным 100кг мужыгом?

Ну если б надо было жать много?

Мужыком конечно, чё за вопросы Деда!?Бедную девчонку с самых ранних лет фаршируют тестостероном...что с ней дальше то будет?

[Дед Иван]

Мужыком конечно, чё за вопросы Деда!

Боек! спокойствие)))
не то имел ввиду
я хотел спросить именно в жиме кто будет иметь преимущество