Хроники деда Ивана

[Д.С.]

месяцок на балансе посижу.

Почесал репу... включил калькулятор... Дед Иван, в тебе 83 кило? Что ли...
И то приуменьшил затраты...

[Дед Иван]

Почесал репу... включил калькулятор... Дед Иван, в тебе 83 кило? Что ли...
И то приуменьшил затраты...

Да неа)
Ну примерно то что пользователь Карцери говорил.
Щас 2500 калорий
Это небольшой дифицит для меня
Потому что в целом стиль жизни седентари.
Ну а потом добавлю немного калорий
Будет 3000 например
Это примерно и будет балансом наверное

Я к тому что в весах хоть и медленно но месяца два я смогу прогрессировать
Ну а дальше я не загадываю...

[Boek]

Ну примерно то что пользователь Карцери говорил.

Какой Карцери пользователь? Он наш жимовой братан!

[M-a-K-c]

Дед Иван,
ты определись - силу растить или скидывать вес если жать много, то диетить и урезать калории нельзя, не восстановишься.

[Дед Иван]

Интересно, а как лучше тренероваться для жиросжигания но чтобы по максимуму сохранялись мышцы ?
Вот в чем в чем а в этом я вообще не разобрался.
Спрашиваю на всякий случай
Вдруг мне надоест все эти жимы и все остальное
Ну или травмы
Плечо пока еще терпимо

Аэробикой помню злоупотреблял. Мышцы все сжег
Но похудел
Какие нибудь круговухи делать чтобы и как аэробика и как силовые были ?
Наверняка есть кто экспериментировал и пришел опытным путем к тому что лучше

[M-a-K-c]

В отказ работать низззя. В отказ - раз в месяц максимум. Рабочий вес 70-85 проц от максимума.
85-90 тоже не каждую треню.

[Carceri]

В отказ - раз в месяц максимум

так это же часто...
если брать программы жимовые разные, то там в основном от 6 до 12 недель они длятся, соответственно работа в отказ с такой же периодичностью получается

[alabaychic]

Я всё больше начинаю подозревать что под "отказом" понимаю что-то не то что все другие.
Народ, када вы говорите "отказ" это как ? Когда вытягиваешь максимум повторов с весом сам или когда подход заканчивается "отрицательным повторением", то есть с помощью страхующего ???
Или это ещё что-то ???

[Дед Иван]

Я всё больше начинаю подозревать что под "отказом" понимаю что-то не то что все другие.
Народ, када вы говорите "отказ" это как ? Когда вытягиваешь максимум повторов с весом сам или когда подход заканчивается "отрицательным повторением", то есть с помощью страхующего ???
Или это ещё что-то ???

Неа, речь идёт за обычный позитивный отказ. Не всякие форсированные повторы или негативные или еще что

[Дед Иван]

Мне конечно интереснее было бы контактным спортом заняться. Но мля это ж опять прижешь в зал а там одни дрищи.
И тренер который ориентируется на своих дрищей.
Сотни приседаний
Многт выпрыгиваний
Для дрищей мухачей это аэробика.
А когда в тебе 110-130кг то это настоящий паверлифтинг
Потом все болит нереально
Приходится пропускать трени
Из за этого косо смотрят на тебя

На айкидо что ли пойти?)))
Или уж тогда лучше на эту... Ну где бамбуковыми палками сражаются