Boek дневник тренировок

[Spit-it_Out]

Ну я рассуждаю так, когда жмешь в майке гриф ведь ложится где то на нижний срез груди, оттуда майка выстреливает

Ну так, если ты мостишь, то нижний срез груди какраз и попадает под прямую траекторию. В майке однозначно жмут по ней...нет всякие конечно есть...но те кто жмёт много жмут именно так.

одна из проблем положить на необходимое место гриф, что бы майка не выстрелила либо сильно к голове, либо сильно к животу

Ну конечно, правильное положение получается именно там где наибольшее сопротивление ощущаешь, это как два одноимённых магнита свести вместе...штанга постоянно наровит улизнуть в сторону и твоя основная задача положить её правильно...

А по безопасности как? Если на грудину упадет еще пол беды, а вот на горло или голову....

Мне падала на голову...я даже не понял как это произошло, всё пучком вытолкнул(дело на соревах было), уже самая высокая точка была, осталось только локти довправить и тут неожиданно локти выскакивают во внутрь и штанга падает прямо на зубы:-) никакие подстрахуи, даже лучшие из лучших не успеют среагировать чисто физически...Для этого нужен правильный профессиональный лежак с правильно настроенной защитой, это серьёзный вопрос, у нас с этим всё норм было всегда! Поэтому мне только обе губы разбило и всё, дальше были ограничители.

[Дед Иван]

Мне падала на голову...я даже не понял как это произошло, всё пучком вытолкнул(дело на соревах было), уже самая высокая точка была, осталось только локти довправить и тут неожиданно локти выскакивают во внутрь и штанга падает прямо на зубы:-) никакие подстрахуи, даже лучшие из лучших не успеют среагировать чисто физически...Для этого нужен правильный профессиональный лежак с правильно настроенной защитой, это серьёзный вопрос, у нас с этим всё норм было всегда! Поэтому мне только обе губы разбило и всё, дальше были ограничители.

Вот я об этом и говорил
нету веры подстрахуям никакой

[Spit-it_Out]

Вот я об этом и говорил
нету веры подстрахуям никакой

Тут дело не в вере, а в функциях и возможностях... Подстрахуй может помочь тебе снять штангу и поднять если тебя медленно задавило или ты её вовсе оторвать не смог.
Но когда она резко упала, то тут человеческий фактор "время реакции" которое в среднем равно 1 секунде. За одну секунду штанга будет уже лежать на тебе

[Дед Иван]

Подстрахуй может помочь тебе снять штангу

вот тут да, это он может
и это плюс

поднять если тебя медленно задавило

это бесполезно
просто не вешаешь замки
и кренишь штангу в одну сторону чтоб блины сползли

или ты её вовсе оторвать не смог

ну это я вообще против этого
от этого портится настроение если штангу не смог оторвать
и понижается тестостерон)))


короче силовая раму лучше подстрахую

[Spit-it_Out]

это бесполезно
просто не вешаешь замки

Это самое первое правило мер безопасности! за такое тебя из любого нормального зала выгонят:-) Ни на одних нормальных соревнованиях ты такого беспредела не увидишь...это самое элементарное и основополагающее правило, замки! Всё равно что на машине с открытой дверью ездить:-)

ну это я вообще против этого
от этого портится настроение если штангу не смог оторвать
и понижается тестостерон)))

А ты про нигативы слышал? Мне просто фантастически помогали когда я именно гнался за жимом на 1 раз...

[Boek]

Вчера 18.03.2015 г.
Становая тяга
90*5, 115*4, 125*4, 135*3, 145*4п*4р
Грудь - жим гантелей легк. 25 кг*3п*12р, разводка гантелей 16 кг.*3п*10р
Плечи - жимы гирь 24 кг*3п*10р, подъем блина перед собой 25кг*3п*12р
Всё
Очень соскучился по становой, с большим удовольствием тянул. Спина отлично себя чувствует, а сегодня утром еще и потянулся немного, вообще как заново родился, на улице весна, погода обалденная травкой зеленой уже пахнет, утренняя зарядка на свежем воздухе........
В общем одни положительные эмоции с утра, главное что бы в течении дня никто не обосрал настроение
А еще у нас в конце мая намечается кубок края WPC.

[Spit-it_Out]

Очень соскучился по становой, с большим удовольствием тянул.

Я уже почти месяц не делаю её, надоела сил нет:-) Может тоже соскучаюсь:-))

[Дед Иван]

утренняя зарядка на свежем воздухе

нет ничего лучше чем становая на свежем воздухе)))

[Дед Иван]

Я уже почти месяц не делаю её, надоела сил нет:-) Может тоже соскучаюсь:-))

я тоже пренебрегал становой одно время
но щас понял что лучше чем угодно пренебрегать
но только не становой

[Boek]

но щас понял что лучше чем угодно пренебрегать
но только не становой

"Золотые слова Юрий Венедиктович!"
Я после тренировки вчера довольно плотно поел, пару котлеток рыбных, потом суп с мясом и яблочко, утром встал в семь утра от дикого чувства голода, брюхо втянулось. Наверное метаболизьм разгоняться начал

Я уже почти месяц не делаю её, надоела сил нет:-) Может тоже соскучаюсь:-))

Поскучай немного а потом возвращайся к ней, она простит