Страница 87 из 148 ПерваяПервая ... 377783848586878889909197137 ... ПоследняяПоследняя
Показано с 861 по 870 из 1473

Тема: Boek дневник тренировок

  1. #861
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Цитата Сообщение от Boss Посмотреть сообщение
    Дим, а что он не правильно дел8ал?
    А то я вчера когда жал, гадал, долбоящер я или нет
    Ну я считаю, что обратная траектория штанги была не правильная, меня учили жать по прямой вверх, т.е вывел штангу над грудью, по прямой опустил и по этой же прямой поднял, а он начал по кривой заваливать в сторону головы вот его и придавило. Хотя есть люди которые советуют жать и таким способом .т.е. в сторону головы, мне лично кажется что это не совсем безопасно и такой способ больше расчитан на экипировочный жим.

  2. 5 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    Arier (18.03.2015), Boss (18.03.2015), Carceri (19.03.2015), starik45 (18.03.2015), Д.С. (18.03.2015)

  3. #862
    Аватар для Boss
    Регистрация
    12.03.2015
    Сообщений
    3,719
    Поблагодарил(а)
    12,632
    Поблагодарили 11,902 раз(а)
    Вес репутации
    132
    Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
    Ну я считаю, что обратная траектория штанги была не правильная, меня учили жать по прямой вверх, т.е вывел штангу над грудью, по прямой опустил и по этой же прямой поднял, а он начал по кривой заваливать в сторону головы вот его и придавило. Хотя есть люди которые советуют жать и таким способом .т.е. в сторону головы, мне лично кажется что это не совсем безопасно и такой способ больше расчитан на экипировочный жим.
    мне тоже нравится жать по прямой. читал книжку этого хрена с кипра, не помню как его, который "думай" написал. он там по кривой рекомендует жать. я пробовал, мне не понравилось. Это радует, значит я не долбоящер
    надо будет снять видео жима, снановой, приседа, чтоб вы заценили правильно делаю или нет.
    неделю назад 70 на 4 еле-еле, а вчера 70х5х5, скоро тебя обгоню

  4. 3 пользователей сказали cпасибо Boss за это полезное сообщение:

    Boek (18.03.2015), Carceri (19.03.2015), starik45 (18.03.2015)

  5. #863
    Аватар для Arier
    Регистрация
    09.05.2014
    Сообщений
    649
    Поблагодарил(а)
    8,151
    Поблагодарили 3,247 раз(а)
    Вес репутации
    43
    Тоже помню, когда впервые видел ролик с дауном, очень НЕ хотел, чтобы его убило. Аж напрягся... Аналогичная реакция была вчера у коллеги по работе (показал ему).
    Я не знаю насколько он верно жал, но жать 160 в одиночку?! Это абзац какая тупость и халатность. Кравцов в интервью говорил, что от 100 работает со страхующим.
    Ну и как сказал Дед Иван, ограничители говно, не спасли...

    PS Самого не раз давило, но что такое 100-110 кг. На грудь, скатил на брюхо и снял.
    Бить человека это немножко другое чем бить неподвижную мишень. В такой неприятной ситуации не до построения линий. (с) alabaychic

  6. 4 пользователей сказали cпасибо Arier за это полезное сообщение:

    Boek (18.03.2015), Boss (18.03.2015), starik45 (18.03.2015), Д.С. (18.03.2015)

  7. #864
    Аватар для Дед Иван
    Регистрация
    08.10.2014
    Сообщений
    7,045
    Поблагодарил(а)
    3,494
    Поблагодарили 8,144 раз(а)
    Вес репутации
    100
    Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
    Ну я считаю, что обратная траектория штанги была не правильная, меня учили жать по прямой вверх, т.е вывел штангу над грудью, по прямой опустил и по этой же прямой поднял, а он начал по кривой заваливать в сторону головы вот его и придавило
    это кстати обычная распространеная техника!
    когда опускаешь ближе к животу
    а выжимаешь как бы вверх и в сторону головы
    я так впринципе и делаю на разминочных весах
    такая техника более щадящая для плечей

    но это надо ложиться чтобы гриф на уровне глаз был
    и если вес максимальный то самому очень тяжело снять

    так жмут. такая техника есть
    Скрытый текст:
    тиолочки http://forum.mma.su/razgovory/1915-sobytiya-v-evrope-dlya-chego-vse-eto-i-chem-zakonchitsya-40.html
    собачник http://forum.mma.su/razgovory/1747-novosti-56.html

  8. 1 пользователь сказал cпасибо Дед Иван за это полезное сообщение::

    Boek (18.03.2015)

  9. #865
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Цитата Сообщение от Boss Посмотреть сообщение
    надо будет снять видео жима, снановой, приседа, чтоб вы заценили правильно делаю или нет.
    Снимай конечно!
    Цитата Сообщение от Arier Посмотреть сообщение
    Я не знаю насколько он верно жал, но жать 160 в одиночку?!
    Я тоже об этом подумал, к тому же видно с каким трудом он ее снял

    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    это кстати обычная распространеная техника!
    когда опускаешь ближе к животу
    По мне это маечная техника
    Цитата Сообщение от Дед Иван Посмотреть сообщение
    так жмут. такая техника есть
    Да есть, но мне она не нравится

  10. 5 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    Arier (18.03.2015), Boss (18.03.2015), Carceri (19.03.2015), starik45 (18.03.2015), Д.С. (18.03.2015)

  11. #866
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Цитата Сообщение от Boek Посмотреть сообщение
    По мне это маечная техника
    Аскольд Евгеньевич говорил, что, наоборот, маечная техника - вертикальный подъем. А без майки надо жать от пуза к голове.

  12. 7 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Arier (18.03.2015), Boek (18.03.2015), Boss (18.03.2015), Carceri (19.03.2015), Spit-it_Out (19.03.2015), starik45 (18.03.2015), Д.С. (18.03.2015)

  13. #867
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Пер Гюнт, Ну я рассуждаю так, когда жмешь в майке гриф ведь ложится где то на нижний срез груди, оттуда майка выстреливает, ты трицепсом подхватываешь штангу, но по инерции она еще идет в сторону головы, не зря же у жимовиков маечников, одна из проблем положить на необходимое место гриф, что бы майка не выстрелила либо сильно к голове, либо сильно к животу, иначе не сможешь ее подхватить трицепсом.Такие вот мысли.
    Я в майке никогда не жал, и мои рассуждения чисто теоретические основанные на просмотре роликов в сети и чтении статей. Так что если я не прав поправляйте меня, и по возможности с объяснениями.

  14. 4 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    Arier (18.03.2015), Boss (18.03.2015), Spit-it_Out (19.03.2015), starik45 (18.03.2015)

  15. #868
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Я в майке тоже не жал, но вот как раз без майки мне гораздо легче стало жать, когда я научился низко штангу класть и жать к голове. При таком жиме внизу включаются широчайшие и лучше работают передние дельты. Кроме того, если правильно отработать ногами, оттолкнувшись ими в нижней точке траектории, это тоже облегчит срыв. Ведь жопу нельзя по правилам отрывать от скамьи, а скользить никто не запрещает.

  16. 4 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Arier (18.03.2015), Boek (18.03.2015), Boss (18.03.2015), starik45 (18.03.2015)

  17. #869
    Аватар для Boek
    Регистрация
    12.05.2014
    Сообщений
    1,239
    Поблагодарил(а)
    4,857
    Поблагодарили 4,571 раз(а)
    Вес репутации
    57
    Пер Гюнт, А по безопасности как? Если на грудину упадет еще пол беды, а вот на горло или голову....
    Я бы попробовал так пожать сегодня, но по расписанию тяга....

  18. 2 пользователей сказали cпасибо Boek за это полезное сообщение:

    Boss (18.03.2015), starik45 (18.03.2015)

  19. #870
    Аватар для Пер Гюнт
    Регистрация
    28.10.2014
    Сообщений
    4,568
    Поблагодарил(а)
    8,724
    Поблагодарили 11,517 раз(а)
    Вес репутации
    130
    Boek, ну, а с чего бы она упала? Качки вон жмут с верхней части груди вертикально, и ничего. Не, бывает всякое: сам Аскольд Евгеньевич ронял штангу себе на горло на соревнованиях, на моих глазах одна девчонка себе на лицо уронила. Но это, в основном, у маечников такая беда. Там важно вовремя "подхватить" вылетающий снаряд. А если жмешь своими мышцами, то все подконтрольно в любой точке траектории. Главное, не расслаблять мышечный каркас во время опускания: сводить лопатки, искусственно их напрягая - это обеспечивает жесткость конструкции "тело-штанга".

  20. 6 пользователей сказали cпасибо Пер Гюнт за это полезное сообщение:

    Arier (18.03.2015), Boek (18.03.2015), Boss (18.03.2015), Carceri (19.03.2015), Spit-it_Out (19.03.2015), starik45 (18.03.2015)

Социальные закладки

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •