Boek дневник тренировок

[Пер Гюнт]

Подъебщикам надо бы задаться вопросом: как бы они подъебывали Бойка, случись им оказаться в ринге.

[Ronin]

В общем в каждом дневнике при описании результатов буду писать "ненавижу". Пойду у Карцери в дневнике отмечусь с этим

[Простой]

В общем в каждом дневнике при описании результатов буду писать "ненавижу".

Что я пропустил? С чем связано?

[Ronin]

Что я пропустил? С чем связано?

Жмут гады за сотку, еще и пишут "ой че то сегодня плохо было, 130 тяжело пожалось" )))

[Простой]

Жмут гады за сотку,

А.....это да. Тож ща пойду медведу в теме каку напишу. Он, животное, еще за сотку жмет при своих 69 килограммах.

[Бух-галтер]

Жмут гады за сотку, еще и пишут "ой че то сегодня плохо было, 130 тяжело пожалось" )))

Скрытый текст:

ДА РАДИ ЭТОЙ СТРОЧКИ ВСЯ ПЕСНЯ ПИСАЛАСЬ!!

[Boek]

Ronin,Я эту тему открыл и вел дневник уже после того как на время завязывал с пауэрлифтингом. То есть результаты описанные здесь - это уже как бы второй заход.
А начинал то я так же как и ты и Простой с 50-60 кг.

[Простой]

А начинал то я так же как и ты и Простой с 50-60 кг.

.....и тут все дрыщи успокоились

[Boek]

Сегодня. Бокс, мешок, мячик на растяжке. Для разнообразия вместо кроссфитовского ВОДа сделал круговую. Упер гриф с блином 20 кг. в стенку, минута выталкивания штанги из стойки, минута отдых, минута мельница с гирями 14 кг., минута отдыха, минута блином 15кг. вращение вокруг головы, сделал тои таких круга, потом отдохнул две минуты и сделал махи гирей 24кг. 30 раз и по 20 раз свинги с этой же гирей с перебросом из одной руки в другую.

[Boek]

К/ф ВОД "Бородач", закончить как можно быстрее следующее:70 бурпи, 60 подъемов на пресс (сит-ап), 50 махов гирей 24кг., 40 отжиманий, 30 подтягиваний (в оригинале выходы силой, но мне столько не под силу). Моё время 15 минут.