Boek дневник тренировок

[Дед Иван]

А меня раздражает в борьбе когда пытаются бороться: лишь бы мне ниче не сделали))
Я говорю давайте делайте че то, ниче что не получится

[Boek]

Дед я бы рад что либо сделать))))но умений не хватает, если этих ребят я еще увижу, попрошу в начале мне что нибудь показать, немного отработки и тогда уже в схватке буду стараться применять.

[Дед Иван]

Дед я бы рад что либо сделать))))но умений не хватает, если этих ребят я еще увижу, попрошу в начале мне что нибудь показать, немного отработки и тогда уже в схватке буду стараться применять.

ты че юэфси не смотришь или борьбу ?
увидел че то и делай в спаринге))

[Boek]

Ага))))если бы все так легко было..

[Boek]

Сегодня к\ф. Комплекс "Шеф",или "Чиф", хуй разберет какая транскрипция правильной будет. Нужно за три минуты сделать как можно больше кругов из следующих упражнений: 3 взятия на грудь двух гирь 24 кг., 6 отжиманий, 9 приседов. Необходимо сделать пять таких трехминуток с перерывом между ними в минуту. Вот моё время 1 трехминутка - 5 кругов, 2 - 6, 3-5, 4-5, 5-5.Как не старался из пяти кругов выбится получилось только 1 раз. Закончил прессом.

[Boek]

Сегодня как и во вторник боксерская тренировка. Сосредоточился на конкретных сериях и целенаправлено их отрабатывал.Первый раунд только прямые удары защита, второй раунд прямой удар любой рукой сокращение дистанции боковой любой, акцент на резкое сокращение дистанции.Третий раунд через нырки и уклоны серия из двух -трех боковых, четвертый раунд работал любые удары но через корпус в голову, пятый - ближний бой, короткие боковые апперы нырки.Шестой просто отработал.

[Дед Иван]

Сегодня как и во вторник боксерская тренировка. Сосредоточился на конкретных сериях и целенаправлено их отрабатывал.Первый раунд только прямые удары защита, второй раунд прямой удар любой рукой сокращение дистанции боковой любой, акцент на резкое сокращение дистанции.Третий раунд через нырки и уклоны серия из двух -трех боковых, четвертый раунд работал любые удары но через корпус в голову, пятый - ближний бой, короткие боковые апперы нырки.Шестой просто отработал.

Че то подлое готовишь своим соперникам
не иначе!)))

[Spit-it_Out]

Первый раунд только прямые удары защита, второй раунд прямой удар любой рукой сокращение дистанции боковой любой, акцент на резкое сокращение дистанции.Третий раунд через нырки и уклоны серия из двух -трех боковых, четвертый раунд работал любые удары но через корпус в голову, пятый - ближний бой, короткие боковые апперы нырки.Шестой просто отработал.

Больше походит на рецепт приготовления одбивной!

[Boek]

Сегодня день к\ф.Делал комплекс "Ганибал". Задание выполнить 1круг за минимальное время. Отжимания 30-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20;Подтягивания прямым хватом 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5;Отжимания от брусьев 20-19-18-17-16-15-14-13-12-11-10;Подтягивания обратным хватом 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5.Такая вот веселая лесенка)))Пишу сейчас трясущимися руками, ушатал их конкретно.Последние подходы во всех упражнениях были адом.Мое время 54минуты 17 секунд. В этом ВОДе уровень элиты 44 минуты, 50минут -уровень атлета, 60минут -уровень середняка, 70 и выше уровень начинающего.Немного до атлета я не дотянул))))Закончил прессом 2 подхода сит-ап по 50 раз.

[Дед Иван]

50минут -уровень атлета, 60минут -уровень середняка, 70 и выше уровень начинающего.Немного до атлета я не дотянул

ого-го!
чето это кросфит уж дюже лютым тебя делает Боек