Boek дневник тренировок

[Boek]

Жим 110*3п*5р с увеличенной паузой
Подъем на бицепс (пшнб ) 55*3п*8р
Разгибания на трицепс в станке 70*3п*8р
И домой!)))) На все про все 40 мин. хватило с головой.
А дома засада,приезжал слесарь счетчик менять водяной и наебнул мне трубку вводную,она ржавая была, а слесарь сильный,и открутил трубке голову....теперь надо ждать понедельника, приедет авараварийка со сварщиком, будут че то там наращивать и так что до понедельника я без Н2О ((((, хорошо хоть к родителям можно искупаться прийти, а то из колодца таскать и греть вообще не хочется. Привык к благам цивилизации понимаете ли .....

[Д.С.]

а слесарь сильный,и открутил трубке голову....

Когда в первый раз увидел, как у болта на 24 обычным гаечным ключом стержень откручивают с мясом при затягивании, вот у меня глаза по полтиннику были...
Правда, был комментарий - так они же китайские .

[Boek]

Д.С., слесари здоровые ребята !не смотря на то что алкаши поголовно, я в свое время был слесарем по ремонту высоковольтного оборудования, так мы тоже что бы не дрочится с кучей ржавых заболтовок просто их срывали)))
Еще когда этот тип не сорвал ничего мне звук не понравился с которым он крутил, только рот открыл сказать "может хватит " как хрясь и все...вчера не мой день был....

[Дед Иван]

Что у Бойка нашего ? Давно я не заходил ?

[Boek]

Дед Иван, почитай деда, не ленись ! )))))у бойка ровно всё, не дождешься )))

[starik45]

почитай деда, не ленись ! )))))у бойка ровно всё, не дождешься )))

Дед время зря терять не будет, вот если бы у тебя стало всё плохо, то тогда да, можно почитать))...психология. Мы в твоей теме в засаде сидим, всё ждём когда ты сорвёшься, когда жи ты бросишь...уже все сошли с дистанции не добившись планируемого результата, ты жи последний сопротивляешься, ещё и на соревнования заявляешься)), шучу Дима. Как там твоё самочувствие, раздражительность, агрессия прошла, хороший ли у тебя сон... сколько можно ждать твоего срыва?)), опять шучу.)) Теперь серьёзно, успехов тебе в задуманном и запланированном.

[Boek]

Как там твоё самочувствие, раздражительность, агрессия прошла, хороший ли у тебя сон.

Воду сегодня сделали))))))так что самочувствие у меня просто отличное, несмотря на то что вчера весь день на лопате стоял, еще один септик копаю, бабушку к себе перевозим, у нее будет отдельный домик, вот теперь для нее копаю. А так все отлично, посмотрим как я сегодня по плану 150 пожму с паузой 2 подхода. На работу хуй забью, буду отдыхать сегодня от выходных

Теперь серьёзно, успехов тебе в задуманном и запланированном.

Спасибо большое!Приятно что болеете за меня))))

[Boek]

Жим 150*2п*1р, с паузой, второй тяжеловато пошел, но дожал.
Перекладина 3п*15р
Гиперэкстензии с гирей 24*3п*10р
Блок для спины 3п*10р

[Boek]

Сглазил меня Дед Иван, и порчу навел, и куклу мою иголками истыкал.......Полное отвращение к штанге.....Просто пиздец, даже смотреть не могу. В зале душно, не продохнуть, духота такая что влага на блинах выступает, одни и те же рожи...
В общем я решил взять отпуск, буду заниматься на свежем воздухе дома, у меня спортплощадка, турник, брусья, гири. И еще хочу вес сбросить.
Консультировался с Разведосом по поводу кроссфита, буду пробовать, но на этот раз спешить не стану.
В пятницу делал вод "300 спартанцев" - 25 минут, сегодня утром "минотавр" - 14 мин.12 сек.
Такие вот дела.

[starik45]

И еще хочу вес сбросить.

Добро пожаловать к нам пляжникам-физкультурникам, а то как то нехорошо от коллектива отрываться)). У вас жара, у нас прошла...сегодня под дождиком бегал, красота, дышится легко)), не завидуй и глянь под спойлер, может попрохладней тебе станет))

Скрытый текст: