Тренировался? Расскажи

[goshka515]

Парни пригласили в зал потренироваться с ними(провести тренировку). Разминка, потом работали над переводами рывком за руку в самом простом варианте(в перерыве пятнашки руками), затем швунги(в перерыве пятнашки руками). После этого попробовали упражнение, которое показывал Дима "Кольцо" и "Кольцо с коленями"(в перерывах "наступашки"). Так как ковра нет, то была работа в парах связка рука-нога, рука-колено. В конце круговая на 17 станций по 1 минуте и 10 сек на переход и растяжка

[alabaychic]

упражнение, которое показывал Дима "Кольцо"

Блин...чёт по его части возникли опасения. Спарринг-партнёр говорит что я подломил ему позвоночник. Уже год спина не проходит....Я считаю что у меня проблемы от подтягиваний, но случились они тоже после "кольца" с ним.....
Не знаю. Раньше много лет проблем не было. И у нас с ним в паре тоже.

[goshka515]

Блин...чёт по его части возникли опасения. Спарринг-партнёр говорит что я подломил ему позвоночник.

пока эксцессов не было тьфу тьфу, будем аккуратнее, благодарю за информацию

[alabaychic]

Силовая. Продолжил в жиме подбирать "горку".
45х14, 50х9, 55х6, 57,5х2, 52,5х3, 50х6, 50х4.
Планирую в среду после 45 сращу поставить 55, сделать 57,5 на 3-4 и попробовать 58,75.
Если выйдет, в пятницу-понедельник пойду на 60.
Д.подтягивания 5х20, предплечья, растяжка.
Всё нормально пошло.

[alabaychic]

Сегодня разминка на мешке (колени-ноги в верхний уровень чтоб раскрутить таз) 6 раундов по 5 минут, растяжка и отработка в партере.
Похоже мой текник начинает возвращаться. Двигаюсь уже гораздо легче. Временами даже летать начинаю)). Правда только на повторе техник из детства. Но и это уже не плохо. Ибо база возвращается, а уж навернуть на неё особых проблем быть не должно)).

[Миклухо Маклаев]

думаете то был конец?))) а нет)))

[goshka515]

думаете то был конец?))) а нет)))

Это ж мой сосед по даче
У него на заборе написано "Only v Chmiak we trust"

[goshka515]

А если серьезно, то решил уничтожить покрышку))) С утра отпрыгал 8 по 3 минуты на покрышке, между покрышкой 8 по 3 бой с тенью(передняя рука-правша и левша, только руки правша левша, руки-локти-колени, все вместе и два раунда только на защитные действия. Дальше жим 3 по 5 между подходами турник на взрыв, растяжкаУтром уже холодновато, надо одеваться потеплее и мазь греющая закончилась

[alabaychic]

думаете то был конец?))) а нет)))

Надо его в тему про удар.
Про раскидывание лопаток мы уже знаем, пора узнать про раскидывание ягодиц.

[halfbrain]

Artem, Опасный мужчина, возможно даже сидел...
Демонстрирует отличные стопинги по не читаемым траекториям и пластику движений опытного уличного бойца. Рекомендую обратить внимание на звук прихода на цель ударной поверхности и подметить сложную работу рук, благодаря которой он не только перекрывает верхние этажи и корпус, но и гипнотизирует противника как кобра. Но только если противник из восточной школы, если из славянской - то разводящие движение руками, как бы дает знать человеку, что это его брат и не настроен на конфликт. Сильный мастер, возможно решение выложить этот ролик сюда, станет для тебя роковым...