Парни пригласили в зал потренироваться с ними(провести тренировку:thanks:). Разминка, потом работали над переводами рывком за руку в самом простом варианте(в перерыве пятнашки руками), затем швунги(в перерыве пятнашки руками). После этого попробовали упражнение, которое показывал Дима "Кольцо" и "Кольцо с коленями"(в перерывах "наступашки"). Так как ковра нет:317f4d641f653e8e183, то была работа в парах связка рука-нога, рука-колено. В конце круговая на 17 станций по 1 минуте и 10 сек на переход и растяжка