Да, в общем-то, кабы не всё. Дыхалку, нервную систему, связки, соотношение антагонистов.Сообщение от Пер Гюнт
Он ни разу не пример, по скольку не тяжёлоатлет, ни разу не фрик, по скольку в начале его бои были вполне таки вполне, и если ему что-то и могло мешать выступать в К-1, то, вроде как, выступал он, по большей части, именно в амплуа кикбоксёра.
Про планы и лень. И нелень.
В субботу ездил в Красноярск, подменился, чтобы вечер был свободный. И т.о. появилась редкая возможность во время вечерних смен провести вечернюю тренировку не на работе.
Рассчитывал, что если приеду в районе 16 часов, то потренируюсь.
Вернулся в 19... Уже насыпал крахмала, чтобы зябнуть перед ужином... Зашёл в комнату, долить воды в чашку... Посмотрел на штанги, гантели, на турник... Остановился... Стал прикидывать... Так, сразу начать не получится, но минут через 15-20 вполне... что сделать, когда примерно закончу, сколько времени займет ужин и как его откорректировать в условиях нехватки некоторых продуктов, за сколько всё это съем и когда лягу спать...
Подсчеты прекратились, когда вышло, что проснусь в 10 утра... Ладно, и такой вариант предусмотрен. Вернулся в кухню, пересыпал обратно крахмал и стал заряжать штанги-гантели.
Прокрутил 9 кругов интервальной. Упражнения летели ласточкой, 9 кругов за 45 минут, намного интенсивнее, чем обычные 7-9 минут на круг. Всё прошло чудненько, только взрывы-выпрыгивания поменял на просто приседания, всё же выпрыгивания гораздо более жесткий вариант нагрузки.
А... а проснулся в 10
При чем здесь нелень? И не лень же об этом писать...
Alekord, хочу так же научиться спарринговать: чтобы на технику, легонько, без заруб.
Продублируй видяху в тему "наше видео" - пусть все в одном месте будет.
Все просто, очень даже просто))) нужен партнер с царем в голове, желательно опытнее тебя или равный. ну и сам чтобы был таким, с Царем. Там договоритесь уже, кто и что делает.
БОКС. Только с трени. Разминка беговая и на месте, затем с эспандерами, закрепленными к стене: по полтора минуты левый прямой, затем правый прямой, потом боковые и апперкоты. После забинтовались, в парах работали раундами три атаки один три атаки другой. Серии были: двоечка, оттяжка назад правый прямой, левый боковой все в голову, следующая: длинный накрывающий правый боковой, сразу два левых снизу в корпус, еще одна: левый левый правый прямые в голову и еще несколько серий. В конце два раунда на грушах вольный бой.
Вообще ушу саньда занимаюсь, но по некоторым обстоятельствам стало невозможно трениться по вечерам, вот и нашел бокс в обед.
С прямыми понятно, но как с эспандерами боковые и апперкоты отрабатывать? там же траектория не прямая.
Сколько длится такая тренировка?
Cмотрю "Неваляшку". Шедевр !
Думал сегодня отлежусь ещё, но после такого мотиватора вообще не вариант не позаниматься.
Боковые работали во фронтальной стойке. Стоишь в обычной левосторонней, эспандер за спиной и просто право ногой шаг вперед делаешь и поворачиваешься влево, получается стоишь во фронтальной стойке, руки у головы эспандер на левой руке. С правой рукой все с точностью наоборот. Апперы норм бьются в обычной левосторонней. Треня час длится без ОФП.
alabaychic (19.01.2015), Alekord (19.01.2015), Пер Гюнт (19.01.2015), starik45 (19.01.2015), Д.С. (19.01.2015)
valetudoist,я правильно понял, что при боковых сопротивление эспандера приходится на заключительную часть траектории? При апперах эспандер под мышкой проходит?
Нет, Дистанция такая, что эспандер натянут, нагрузка есть во время всей траектории удара.
При апперах - эспандер снаружи.
Ваши права
LinkBack URL
About LinkBacks
Ответить с цитированием
Социальные закладки