Тренировался? Расскажи

[alabaychic]

Сегодня в столкнулся с третьим в моей жизни человеком, сильно озадачившим меня в пятнашках. Около 190 ростом, 90кг, хоккейный вратарь, КМС.
Очень быстрый и очень хорошая реакция. За 6х5 уморил вусмерть. Надо будет с ним месяцок-другой поиграть, чёт мне совсем моя скорость передвижений не понравилась. По ходу, без постоянных пятнашек она очень падает.
Потом жим. Не хуже чем обычно в начале тренировки. Думаю, на свежие силы случится прибавка.
Подтягивания еле заставил себя сделать. Сил вообще на них не осталось.
В конце растяжка рук-спины, шея.

[dzwalker]

В субботу рано утром вышли на пробежку в парк. Захватил с собой гантели по 2,25 кг. Первые три километра шел разминался с гантелями в руках, особенно нажимал на не амплитудные различные вращения в плече, с постепенным переходом на одиночные удары и серии 1-2, 1-2-3 и защиты после них. так прошли первые 3 км. вторые 3 км, побежал не очень быстро, но при этом периодически запуская взрыв в сериях и одиночных с обязательной защитой. Гантели по 2,25 кг давали знать о себе. Несколько раз сходил с дорожки в сторону и делал серии/одиночные с гантелями и без них. В конце заминка, растяжка и домой.
В воскресенье, работали в зале: разминка и на стенку. там все виды одиночных, потом сдвоенные, строенные и по четыре даже было. взрыв на последние 2-й,3-й,4-й в зависимости от количества ударов. Потом на мешок и различные серии, даже на запоминал все, выделю только серию Попенченко (прямой левый, прямой правый, левый боковой и правый прямой (последние два на взрыв и акцент) и двойка лев.прямой, правый прямой, уклон и левый аппер в солнце/печень и боковой туда же, потом боковой переводили на голову.
Добиться решили на стенке: 10 сек ускорения 20 норм работы и так пока сил хватит... меня хватило на 2 раунда по 1 минуте 30 сек.... Пока партнер переодевался я на фоне усталости решил побить серии от "балды", т.е. бить не думая, а там что вылетит.... Получилось следующее, на удивление летели две многоударки лев. прям. правый кросс, левый в аппер печень и боковой в голову, затем правый боковой или прямой. Или сдвоенный прямой левый и правый кросс, а далее тоже самое, что и в первом варианте. Все делал на впрыгивании, типа аля Тайсон, с дальнейшим перебросом веса и работой по этажам. Тем более, что у меня ручки тоже короткие...Правда на этом вся схожесть с Тайсоном пропадает)))
Сегодня работа в зале. даже не загадываю, что будем делать. Война план покажет...

[alabaychic]

Сегодня, в основном бокс.
Ненавижу бокс. Не понимаю его и не хочу понимать.
Ну и левое плечо. Удар левой по-прежнему закорочен и я не могу ей бить часто.
Единственной отдушиной в этом кошмаре был раунд, в котором мы самовольно перевернулись в левшу.
Под конец немножко кикбоксинга.
Кик это хорошо. В нём всё просто, понятно и легко. Замечательный формат.
В конце подтягивания.

Алексеич, вроде, похвалил. Сказал что-то типа того что наш говнобокс не становится говнее, как он нас не старается измучать чередованием работы в парах с работой на мешках.
Думаю он немножко заблуждается. Просто ещё говнее уже невозможно. Вот и всё.
Ненавижу бокс.

[dzwalker]

Вчера была тренировка, как всегда: стена, мешки+пары добавили. В парах поработали на комбой левый прямой, кросс с правой через руку и сразу с левой боковой/аппер в пузо и повтор в голову. Затем комба Попенченко. Далее левой прямой, длинный левый боковой со смещением на ногах и короткий (молоток) правый прямой между рук, иногда убирали молоток и били правый аппер/боковой в пузо или голову (все потому, что вместе с левым боковым, ты на ногах как-бы закручиваешься и смещаешься вокруг партнера за его правую руку, что открывает шикарные перспективы для правой). Закончили жесткий левой прямой в пузо с уклоном в право, правый кросс/боковой через руку, левый боковой, а если противник уходит на дистанцию, то и правый прямой в догонку. Тут я выхватил блямбу от своего партнера, который хоть и пониже, но весит за 120 кг.(небольшой танк) и имеет в каждой руке по бомбе. Мир немного окрасился в звездные цвета))).Далее заминка, душ, банан.
А дальше было то,

Скрытый текст:

за что ненавижу свою работу. Приехал один из китайских соучредителей и нас затребовали на ужин, а учитывая его более чем хорошее отношение ко мне, я понимал, что пить заставят полюбас. На мое удивление, китаец внял моим рассказам про тренировки, сам он занимался когда-то саньда. А также мольбам не поить меня и заставил меня выпить всего лишь 200 гр водки)))), но правда, до этого хорошенько накормил курицей с овощами и шашлыком из баранины. Ел, пил и убеждал себя, что это все идет на закрытие углеводного окна после 2-х часовой тренировки. Спал я очень хорошо. Весы показали 81,7 кг, то ли водка волшебная, то ли я х.з., но вес упал, а не пошел вверх...
А мужик красавец, со своим помощником всадил по 0,5 л. водки каждый, запил хорошим немецким пивом, а сегодня на офисе уже в 9 утра без единого намека на вчерашнее излишество. Энергичен и полон идей, чтоб его....

[valetudoist]

А мужик красавец, со своим помощником всадил по 0,5 л. водки каждый, запил хорошим немецким пивом, а сегодня на офисе уже в 9 утра без единого намека на вчерашнее излишество. Энергичен и полон идей, чтоб его...

Это все саньда

[yakudza07]

Весы показали 81,7 кг, то ли водка волшебная, то ли я х.з., но вес упал, а не пошел вверх...

Почему волшебная? Это ж испытанное средство. У меня друг, КМС по пауэрлифтингу, всегда так сушился)))

[Простой]

0,5 за вечер на лицо под хороший стол и сверху пивка? Не сверхдоза это. Я не вижу никакого героизма. Просто нормальный организм шлаками не засратый вот и все.

[Spit-it_Out]

0,5 за вечер на лицо под хороший стол и сверху пивка?

Узнаю шахтёрскую закалку!

[dzwalker]

0,5 за вечер на лицо под хороший стол и сверху пивка? Не сверхдоза это. Я не вижу никакого героизма. Просто нормальный организм шлаками не засратый вот и все.

Для китайцев это очень даже нормально, учитывая, что он не северный, а южный китаец, которые не так удар держат, то это сравни подвигу. и веса у него под 65 кг. а не мои 82

[dzwalker]

Это все саньда

я тоже думаю, что это секретные техники Шаолиня