Тренировался? Расскажи

[Boek]

Комплекс "витман "
Задание - 7кругов за минимальное время
Махи гирей 24кг. - 15р.
Взятие на грудь двух гирь 24 кг. - 15р.
Запрыгивание на тумбу 40см. - 15р.
Моё время 24 минуты 52 секунды
Перед комплексом раскидался, избил тень до полусмерти ))))руками и ногами и локтями и коленями )))
Здоровские ощущения !!! Потихоньку крепатура спадает,ручки залетали )))

[Миклухо Маклаев]

Boek, так скоро и каты крутить начнешь)) давай в ударку опять, у тебя классно получается.

[alabaychic]

Начал пробовать вспоминать переходы от ударки к борьбе.
Работали проход в корпус. Кажись тело помнит. В отработке получается.
В следуюший раз надо будет в работе по заданию попробовать. Особых иллюзий не питаю, ибо чуйка сбилась и скорость ног подвести может, но, думаю, шанс вернуть эту фишку в арсенал у меня есть.

З.ы. после тренировки вместо силовой собирали мешок нового поколения. С двойной гильзой из прессованного поролона. По проекту он никогда не должен становиться "каменным" и по-долгу не требовать перенабивки. Практически уверен что так у будет.

[Boss]

Boek, так скоро и каты крутить начнешь)) давай в ударку опять, у тебя классно получается.

Я бы предпочёл снова увидеть, как Димон противников утыкает жи есть на 5 баллов.

[dzwalker]

C субботы по четверг не тренировался, работа поездки и все такое. В принципе, такой отдых назревал.
Вчера пришел на бокс, разминка, бой с тенью, очень коротко сразу бинты, перчатки и легкие вольные спарринги. В зале жарко и душно, не смотря на то, что форточка открыта. Работал с парнем из кудо, коричневый пояс, мой партнер по борьбе. У меня вес 83, у него 91 кг. Первый раунд, походил дал себя немного побить, поработал левой и иногда правой, в основном в пузо, т.к. широко держит руки. Второй раунд включил больше правую, в основном разноименные двойки. парень поднял немного скорость, темп и немного жеще стал работать, но совсем без экстримизма. Пару раз несущественно выхватил правой на свою правую, ибо не куй баловаться. В третьем партнер добавил серийности, т.е. выходя на дистанцию бил 3-4 удара, ну и я позволял поработать, т.к. надо было вспомнить реакцию организма, почувствовать удар, партнера. Бил в основном на встречу или в ответ ставя акцент на левый в печень/голову или сдваивая. Порадовало, то что в защите и при отходе назад, я чуть подсаживаюсь/заряжаюсь, группируюсь и как-бы упираюсь на встречу противнику за жестким блоком аля Абрахам. Т.е. когда в меня бьют раз и сразу же раз-два-три и иногда четыре, то я на отходе назад не опускаю рук, не отклоняюсь за счет спины, не опускаю переднюю руку и не "выныриваю" головой на последние два удара из долгой серии. Все кто боксировали, знают, что приучив противника к двойкам, можно ударить тройку или даже четверку, ваш оппонент, скорее всего, защитится от первых двух, а вот на последних двух обязательно подставится, т.к. уходят назад не группируясь, отклоняя спину и опуская переднюю руку (недостаток защиты у многих, даже у МС и КМС проскакивает). В этот раз пропустил серию только один раз и то, частично, так как сработал левым плечом (плече-локтевая защита), а правую держал у головы, что позволило видеть,смещаться корпусом/ногами и смазать удары. В четвертом, сам поднял темп и начал работать по этажам сериями, сдергивать корпусом, атаки начинал то правой, то с левой, вот тут защита у парня посыпалась: на второй и третий удар в серии он четко "выныривал", всплывал головой, а если и успевал перекрыться, то получал в печень. В основном, партнер пытался компенсировать тем, что быстро и серийно делал ответку, но в основном в защиту или проваливался. все четыре раунда удалось контакт удержать на легком уровне, только по пузу почти без ограничений. Пятый стали друг на против друга и не отходя по очереди довольно жестко отработали комбинации на 2-3-4 удара, скорость умеренная, задача: защита+быстрый переход в контратаку. Порадовала выносливость, т.к работали 4Х5 мин, сдыхал конечно же, но не так безнадежно, как раньше. Пятый 3 минуты. Потом мешок и работа на лапах, правый прямой, сука, не идет так как надо, хотя прогресс есть(((. Доходит до того, что тяну правую ногу при длинном шаге, или же в конечной фазе начинаю толкать от большого желания ударить сильно и быстро. Очень редко пользовался правым боковым, а тут вместе с кроссом хорошо пошел, но я никогда сильно не нарабатывал комбинации на правый боковой и кросс. Надо посмотреть и подобрать что-то.
Прошу прощения за много букв.

[Boek]

Boek, так скоро и каты крутить начнешь)) давай в ударку опять, у тебя классно получается.

В катах мудрость веков запрятана))))Спасибо за поддержку)))

Я бы предпочёл снова увидеть, как Димон противников утыкает жи есть на 5 баллов.

К зиме вот подтяну физ.кондиции в плане выносливости и пойду на спарринги.

[Boss]

К зиме вот подтяну физ.кондиции в плане выносливости и пойду на спарринги.

Да ты и так мутант выносливости! К зиме тебя в юфс отправил, порядок наводить.

[Denis85]

за жестким блоком аля Абрахам

А второй раз уже упоминаешь.
Покаж!!

[dzwalker]

А второй раз уже упоминаешь.
Покаж!!

Показать самому? просто две руки, высоко поднятые, плотно выставленные, как щит, голова опущена, спрятана за ними, плечи подняты. Я это блок так называю, т.к. Абрахам уж очень любил пользоваться таким блоком. против середняков прокатывало, а вот с топами, получалось плохо.

[Denis85]

Показать самому?

Можно Абрахама. Не, если просто - то понятно. Я думал, мож особенности какие есть.